سالاد گل کلم

ارزش غذایی و کالری سالاد گل کلم

کالری

امتیاز A

چربی

کربوهیدرات

پروتئین

ارزش غذایی و کالری سالاد گل کلم

کالری

امتیاز

چربی

کربوهیدرات

پروتئین

** محاسبه شده برای یک خانم ۲۵ ساله با قد ۱۷۰ سانتی متر و وزن ۶۵ کیلوگرم

** درصدها نشان دهنده ی نیاز روزانه شما به آن ریز مغذی یا درشت مغذی است.

لیپید ها

چربی اشباع نشده چندگانه ( گرم)

اسیدهای چرب اشباع ( گرم)

اسیدهای چرب ترانس ( گرم)

چربی ها ( گرم)

امگا 3 ( گرم)

امگا 6 ( گرم)

پروتئین ها

پروتئین ( گرم)

تیروزین ( گرم)

فنیل‌آلانین ( گرم)

متیونین ( گرم)

ترئونین ( گرم)

تریپتوفان ( گرم)

هیستیدین ( گرم)

والین ( گرم)

سیستین ( گرم)

لیزین ( گرم)

لوسین ( گرم)

ایزولوسین ( گرم)

مواد معدنی

منگنز ( میلی گرم)

مس ( میلی گرم)

نمک(سدیم) ( میلی گرم)

فسفر ( میلی گرم)

منیزیم ( میلی گرم)

آهن ( میلی گرم)

کلسیم ( میلی گرم)

روی ( میلی گرم)

پتاسیم ( میلی گرم)

سلنیوم ( میکرو گرم)

کربو هیدرات ها

فیبر ( گرم)

قند ( گرم)

کربوهیدرات ها ( گرم)

ویتامین ها

ویتامین ب ۴ (کولین) ( میلی گرم)

ویتامین ب۱ (تیامین) ( میلی گرم)

ویتامین C ( میکرو گرم)

ویتامین K ( میکرو گرم)

ویتامین ب9 (فولات) ( میکرو گرم)

ویتامین A ( IU)

ویتامین ب۵(پانتوتنیک اسید) ( میلی گرم)

ویتامین ب۶ ( میلی گرم)

ویتامین ب۳( نیاسین) ( میلی گرم)

ویتامین ب۲ (ریبوفلاوین ) ( میلی گرم)

چاقم یا لاغرم؟

اطلاعاتت رو وارد کن تا ببینی چند روزه به وزن ایده‌آلت میرسی

نظرات

برای ثبت نظر وارد شوید

تاکنون هیچ نظری برای این غذا ثبت نشده است.