پروتئین
۴.۶۹ g / ۵۶ g ( ۸%)
چربی
۶.۴۲ g / ۸۱.۱ g ( ۸%)
کربوهیدرات
۱۲.۵۱ g / ۱۳۰ g ( ۱۰%)
انرژی
۱۲۶.۸۰ kc / ۱۴۷۴ kc ( ۹%)
ارزش غذایی
میزان سرو 1 وعده غذایی کامل : 100 گرم
میزان در هر وعده | درصد نیاز روزانه | |
کالری | ۱۲۶.۸۰ | - % |
چربی کل | ۶.۴۲ | - % |
چربی اشباع شده | ۱.۳۳ | - % |
چربی ترانس | ۰.۰۲ | - % |
کلسترول | ۶۷.۴۸ | - % |
سدیم | ۳۱۳.۰۷ | ۲۱ % |
کربوهیدرات کل | ۱۲.۵۱ | ۱۰ % |
فیبر رژیمی | ۱.۰۹ | - % |
قند | ۲.۸۷ | - % |
پروتئین | ۴.۶۹ | ۸ % |
ویتامین A | ۵۹۲.۹۹ | ۶۶ % |
کلسیم | ۴۳.۳۳ | ۴ % |
ویتامین ها - موجود در ساندویچ تخم مرغ
عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
ویتامین D (D2 + D3) | ۱۵.۶۱ IU |
۱۰۰ %
|
رتینول | ۳۲.۷۰ میکرو گرم |
۱۰۰ %
|
دلتا-توکوفرول | ۰.۵۶ میلی گرم |
۱۰۰ %
|
ویتامین ب۱۲ (کوبالامین) | ۰.۲۴ میکرو گرم |
۱۰ %
|
آلفا-کاروتن | ۳۲.۹۲ میکرو گرم |
۱۰۰ %
|
ویتامین ب۱ (تیامین) | ۰.۱۳ میلی گرم |
۱۱ %
|
ویتامین C | ۴.۶۸ میکرو گرم |
۵ %
|
ویتامین K | ۲۴.۲۴ میکرو گرم |
۲۰ %
|
بتا-کاروتن | ۲۶۷.۵۴ میکرو گرم |
۱۰۰ %
|
بتا-کریپتوزانتین | ۱۲.۷۹ میکرو گرم |
۱۰۰ %
|
گاما-توکوفرول | ۲.۱۱ میلی گرم |
۱۰۰ %
|
بتا-توکوفرول | ۰.۰۶ میلی گرم |
۱۰۰ %
|
ویتامین ب۵(پانتوتنیک اسید) | ۰.۴۱ میلی گرم |
۸ %
|
ویتامین ب9 (فولات) | ۲۴.۰۷ میکرو گرم |
۶ %
|
ویتامین ب۲ (ریبوفلاوین ) | ۰.۱۶ میلی گرم |
۱۲ %
|
لیکوپن | ۱۲۰۹.۹۶ میکرو گرم |
۱۰۰ %
|
ویتامین A | ۵۹۲.۹۹ IU |
۶۶ %
|
لوتئین + زآگزانتین | ۱۵۷.۹۳ میکرو گرم |
۱۰۰ %
|
ویتامین ب۳( نیاسین) | ۱.۰۹ میلی گرم |
۷ %
|
ویتامین ب۶ | ۰.۰۵ میلی گرم |
۴ %
|
ویتامین ب ۴ (کولین) | ۵۹.۵۰ میلی گرم |
۱۱ %
|
کربو هیدرات ها
عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
نشاسته | ۷.۵۹ گرم |
۱۰۰ %
|
فیبر | ۱.۰۹ گرم |
۱۰۰ %
|
کربوهیدرات ها | ۱۲.۵۱ گرم |
۱۰ %
|
شکرها | ۲.۸۷ گرم |
۱۰۰ %
|
لیپید ها
عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
کلسترول | ۶۷.۴۸ میلی گرم |
۱۰۰ %
|
اسیدهای چرب ترانس | ۰.۰۲ گرم |
۱۰۰ %
|
اسیدهای چرب اشباع | ۱.۳۳ گرم |
۱۰۰ %
|
امگا 3 | ۰.۳۲ گرم |
۲۰ %
|
امگا 6 | ۲.۴۷ گرم |
۱۵ %
|
چربی اشباع نشده چندگانه | ۲.۸۲ گرم |
۱۰۰ %
|
چربی اشباع نشده یگانه | ۱.۷۰ گرم |
۱۰۰ %
|
چربی ها | ۶.۴۲ گرم |
۱۰۰ %
|
گلوکز | ۰.۸۹ گرم |
۱۰۰ %
|
پروتئین ها
عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
فنیلآلانین | ۰.۱۳ گرم |
۱۰۰ %
|
پروتئین | ۴.۶۹ گرم |
۸ %
|
هیستیدین | ۰.۰۵ گرم |
۱۰۰ %
|
والین | ۰.۱۴ گرم |
۱۰۰ %
|
سیستین | ۰.۰۵ گرم |
۱۰۰ %
|
لیزین | ۰.۱۷ گرم |
۱۰۰ %
|
لوسین | ۰.۲۰ گرم |
۱۰۰ %
|
ایزولوسین | ۰.۱۳ گرم |
۱۰۰ %
|
تیروزین | ۰.۰۹ گرم |
۱۰۰ %
|
متیونین | ۰.۰۷ گرم |
۱۰۰ %
|
ترئونین | ۰.۱۲ گرم |
۱۰۰ %
|
تریپتوفان | ۰.۰۳ گرم |
۱۰۰ %
|
ساندویچ تخم مرغ از دسته ساندویچ ها است.
۱۰۰ گرم از این غذا حاوی ۱۲۶.۸۰ کیلو کالری انرژی و ۱۲.۵۱ گرم کربوهیدرات و ۴.۶۹ گرم پروتئین و ۶.۴۲ گرم چربی است.
۱۰۰ گرم از ساندویچ تخم مرغ حاوی ۱۲۶.۸۰ کیلو کالری انرژی است
شما با ۳۶ دقیقه دوچرخه سواری ، ۱۶ دقیقه دویدن ، ۶۳ دقیقه پیاده روی ، ۱۸ دقیقه ورزش های آبی ، می تونید کالری موجود در ۱۰۰ گرم ساندویچ تخم مرغ رو بسوزونید
منبع : برچسب غذای روی کالا