ساندویچ شاورما گوشت

ارزش غذایی و کالری ساندویچ شاورما گوشت

کالری

امتیاز C

چربی

کربوهیدرات

پروتئین

مقایسه با غذاهای دیگر

ارزش غذایی و کالری ساندویچ شاورما گوشت

کالری

امتیاز

چربی

کربوهیدرات

پروتئین

مقایسه با غذاهای دیگر

دوچرخه سواری

دویدن

پیاده روی

ورزش های آبی

** محاسبه شده برای یک خانم ۲۵ ساله با قد ۱۷۰ سانتی متر و وزن ۶۵ کیلوگرم

** درصدها نشان دهنده ی نیاز روزانه شما به آن ریز مغذی یا درشت مغذی است.

کربو هیدرات ها

فیبر ( گرم)

قند ( گرم)

کربوهیدرات ها ( گرم)

ویتامین ها

ویتامین C ( میکرو گرم)

ویتامین ب۳( نیاسین) ( میلی گرم)

ویتامین ب۱ (تیامین) ( میلی گرم)

ویتامین ب۶ ( میلی گرم)

ویتامین ب۵(پانتوتنیک اسید) ( میلی گرم)

ویتامین A ( IU)

ویتامین ب۲ (ریبوفلاوین ) ( میلی گرم)

ویتامین ب9 (فولات) ( میکرو گرم)

ویتامین K ( میکرو گرم)

ویتامین ب ۴ (کولین) ( میلی گرم)

پروتئین ها

تیروزین ( گرم)

فنیل‌آلانین ( گرم)

متیونین ( گرم)

ترئونین ( گرم)

تریپتوفان ( گرم)

هیستیدین ( گرم)

والین ( گرم)

سیستین ( گرم)

لیزین ( گرم)

لوسین ( گرم)

ایزولوسین ( گرم)

پروتئین ( گرم)

مواد معدنی

سلنیوم ( میکرو گرم)

روی ( میلی گرم)

منگنز ( میلی گرم)

مس ( میلی گرم)

فسفر ( میلی گرم)

منیزیم ( میلی گرم)

نمک(سدیم) ( میلی گرم)

آهن ( میلی گرم)

پتاسیم ( میلی گرم)

کلسیم ( میلی گرم)

لیپید ها

اسیدهای چرب ترانس ( گرم)

کلسترول ( میلی گرم)

اسیدهای چرب اشباع ( گرم)

چربی اشباع نشده چندگانه ( گرم)

امگا 3 ( گرم)

امگا 6 ( گرم)

چربی ها ( گرم)

چاقم یا لاغرم؟

اطلاعاتت رو وارد کن تا ببینی چند روزه به وزن ایده‌آلت میرسی

آقا

خانم

غذاهای مشابه

نظرات

برای ثبت نظر وارد شوید

تاکنون هیچ نظری برای این غذا ثبت نشده است.