کالری و ارزش غذایی سرکه سفید


سرکه سفید(تقطیر شده) کالری و ارزش غذایی سرکه سفید(تقطیر شده)
سرکه سفید(تقطیر شده) سرکه سفید(تقطیر شده)
  • A
  • A-
  • B+
  • B
  • چرا؟ B-
  • C+
  • C
  • C-
  • D+
  • D

رتبه ارزش غذایی

چاقم یا لاغرم؟؟؟

لطفا مشخصات فردی خود را به درستی مشخص کنید

سن

قد

وزن

میزان کمبود وزن

وزن مناسب

وزن شما

شاخص توده بدنی

کالری در ۱۰۰ گرم سرکه سفید(تقطیر شده) : (kc) ۱۸.۰۰

پروتئین

0 g / 56 g (0%)

۰.۰۰ g / ۵۶ g ( ۰%)

چربی

0 g / 81.1 g (0%)

۰.۰۰ g / ۸۱.۱ g ( ۰%)

کربوهیدرات

0.04 g / 130 g (0%)

۰.۰۴ g / ۱۳۰ g ( ۰%)

انرژی

18 kc / 1474 kc (1%)

۱۸.۰۰ kc / ۱۴۷۴ kc ( ۱%)


با چند دقیقه ورزش می توانم کالری موجود در ۱۰۰ گرم سرکه سفید(تقطیر شده) را بسوزانم؟

معادل ۵ دقیقه
دوچرخه سواری
معادل ۲ دقیقه
دویدن
معادل ۹ دقیقه
پیاده روی
معادل ۳ دقیقه
ورزش های آبی
محاسبه شده برای یک خانم ۲۵ ساله با قد ۱۷۰ سانتی متر و وزن ۶۵ کیلوگرم
برای سفارشی سازی و امکانات بسیار دیگر ثبت نام کنید
استاندارد آمریکا

جدول ارزش غذایی سرکه سفید(تقطیر شده)

ارزش غذایی

میزان سرو 1 وعده غذایی کامل : 100 گرم

میزان در هر وعده درصد نیاز روزانه
کالری ۱۸.۰۰ - %
چربی کل ۰.۰۰ - %
    چربی اشباع شده ۰.۰۰ - %
    چربی ترانس ۰.۰۰ - %
کلسترول ۰.۰۰ - %
سدیم ۲.۰۰ ۰ %
کربوهیدرات کل ۰.۰۴ ۰ %
    فیبر رژیمی ۰.۰۰ - %
    قند ۰.۰۴ - %
پروتئین ۰.۰۰ ۰ %
ویتامین A ۰.۰۰ ۰ %
کلسیم ۶.۰۰ ۱ %
برای مشاهده وارد شوید

۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۶.۰۰ میلی گرم کلسیم می باشد میزان تاثیر (۹۸.۴ %)

کلسیم علاوه بر نقش مهمش در تقویت استخوان‌ها و دندان‌ها، به عنوان یک پیام‌رسان، نقش بسیار مهمی نیز در مسیرهای نشانه‌گذاری سلولی در سرتاسر بدن ایفا می‌کند، همین‌طور این ماده‌ی معدنی برای کارکرد طبیعی سلول‌ها، انتقال پیام‌های عصبی، ترشح هورمون‌ها، انعقاد خون، انقباض ماهیچه‌ها، و آرام‌سازی ماهیچه‌ها نیز بسیار کاربردی است.

۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۲.۰۰ میلی گرم سدیم می باشد میزان تاثیر (۱.۲ %)

اگرچه از دیرباز نمک برای بدن اهمیت زیادی دارد اما مصرف زیاد آن می تواند برای اعضای حیاتی بدن چون کلیه ها ، استخوان ها ، قلب ، پوست و معده مضر باشد

۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۰.۰۴ گرم شکرها می باشد میزان تاثیر (۰.۲ %)

مضرات زیاده روی در مصرف این مغذی به قدری است که کاها از آن به اسم سفید یاد می شود.

۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۰.۰۳ میلی گرم آهن می باشد میزان تاثیر (۰.۱ %)

آهن، ماده‌ی معدنی ضروری برای بدن است اما درست مانند سایر مغذی‌ها، زیادی آن برای بدن ضرر دارد. مصرف زیاد مکمل آهن می‌تواند مسمومیت شدیدی ایجاد کند.

ویتامین ها - موجود در سرکه سفید(تقطیر شده)

عنوان مقدار در 100 گرم پوشش نیاز روزانه

لیپید ها

عنوان مقدار در 100 گرم پوشش نیاز روزانه

عمومی

عنوان مقدار در 100 گرم پوشش نیاز روزانه
آب ۹۴.۷۸ گرم ۳ %
انرژی ۱۸.۰۰ کیلو کالری ۱ %

کربو هیدرات ها

عنوان مقدار در 100 گرم پوشش نیاز روزانه
شکرها ۰.۰۴ گرم ۱۰۰ %
کربوهیدرات ها ۰.۰۴ گرم ۰ %

مواد معدنی

عنوان مقدار در 100 گرم پوشش نیاز روزانه
روی ۰.۰۱ میلی گرم ۰ %
آهن ۰.۰۳ میلی گرم ۰ %
منیزیم ۱.۰۰ میلی گرم ۰ %
فسفر ۴.۰۰ میلی گرم ۱ %
مس ۰.۰۱ میلی گرم ۰ %
منگنز ۰.۰۶ میلی گرم ۲ %
سدیم ۲.۰۰ میلی گرم ۰ %
کلسیم ۶.۰۰ میلی گرم ۱ %
پتاسیم ۲.۰۰ میلی گرم ۰ %
سلنیوم ۰.۵۰ میکرو گرم ۱ %

پروتئین ها

عنوان مقدار در 100 گرم پوشش نیاز روزانه

سرکه سفید(تقطیر شده)

سرکه سفید(تقطیر شده) از دسته نوشیدنی ها است.

۱۰۰ گرم از این غذا حاوی ۱۸.۰۰ کیلو کالری انرژی و ۰.۰۴ گرم کربوهیدرات و ۰.۰۰ گرم پروتئین و ۰.۰۰ گرم چربی است.


این غذا چه ویتامین هایی داره؟

۰.۰۰ میکرو گرم ویتامین K ۰.۰۰ IU ویتامین D (D2 + D3) ۰.۰۰ میکرو گرم ویتامین ب9 (فولات) ۰.۰۰ میکرو گرم ویتامین C ۰.۰۰ میلی گرم ویتامین ب۱ (تیامین) ۰.۰۰ میلی گرم ویتامین ب۲ (ریبوفلاوین ) ۰.۰۰ میکرو گرم ویتامین ب۱۲ (کوبالامین) ۰.۰۰ IU ویتامین A ۰.۰۰ میلی گرم ویتامین ب۳( نیاسین) ۰.۰۰ میلی گرم ویتامین ب۶ ۰.۰۰ میلی گرم ویتامین ب ۴ (کولین) ۰.۰۰ میلی گرم ویتامین ب۵(پانتوتنیک اسید)

این غذا چقدر چربی داره؟

۰.۰۰ گرم چربی ها ۰.۰۰ گرم امگا 6 ۰.۰۰ گرم امگا 3 ۰.۰۰ میلی گرم کلسترول ۰.۰۰ گرم اسیدهای چرب ترانس ۰.۰۰ گرم اسیدهای چرب اشباع ۰.۰۰ گرم چربی اشباع نشده یگانه ۰.۰۰ گرم چربی اشباع نشده چندگانه

این غذا شامل چه قندهایی هست؟

۰.۰۴ گرم شکرها ۰.۰۰ گرم فیبر ۰.۰۴ گرم کربوهیدرات ها

مواد معدنی این غذا چقدره؟

۰.۰۱ میلی گرم روی ۰.۰۳ میلی گرم آهن ۱.۰۰ میلی گرم منیزیم ۴.۰۰ میلی گرم فسفر ۰.۰۱ میلی گرم مس ۰.۰۶ میلی گرم منگنز ۲.۰۰ میلی گرم سدیم ۶.۰۰ میلی گرم کلسیم ۲.۰۰ میلی گرم پتاسیم ۰.۵۰ میکرو گرم سلنیوم

این غذا چقدر کالری داره؟

۱۰۰ گرم از سرکه سفید(تقطیر شده) حاوی ۱۸.۰۰ کیلو کالری انرژی است

چقدر ورزش کنم تا کالری این غذا رو بسوزونم؟

شما با ۵ دقیقه دوچرخه سواری ، ۲ دقیقه دویدن ، ۹ دقیقه پیاده روی ، ۳ دقیقه ورزش های آبی ، می تونید کالری موجود در ۱۰۰ گرم سرکه سفید(تقطیر شده) رو بسوزونید

منبع : USDA