کالری در ۱۰۰ گرم سس سوفریتو : (kc) ۲۳۷.۰۰
پروتئین
۱۲.۸۰ g / ۵۶ g ( ۲۳%)
چربی
۱۸.۲۰ g / ۸۱.۱ g ( ۲۲%)
کربوهیدرات
۵.۴۶ g / ۱۳۰ g ( ۴%)
انرژی
۲۳۷.۰۰ kc / ۱۴۷۴ kc ( ۱۶%)
با چند دقیقه ورزش می توانم کالری موجود در ۱۰۰ گرم سس سوفریتو را بسوزانم؟
دوچرخه سواری
دویدن
پیاده روی
ورزش های آبی
جدول ارزش غذایی سس سوفریتو
ارزش غذایی
میزان سرو 1 وعده غذایی کامل : 100 گرم
| میزان در هر وعده | درصد نیاز روزانه | |
| کالری | ۲۳۷.۰۰ | - % |
| چربی کل | ۱۸.۲۰ | - % |
| چربی اشباع شده | ۰.۰۰ | - % |
| چربی ترانس | ۰.۰۰ | - % |
| کلسترول | ۰.۰۰ | - % |
| سدیم | ۱۱۴۵.۰۰ | ۷۶ % |
| کربوهیدرات کل | ۵.۴۶ | ۴ % |
| فیبر رژیمی | ۱.۷۰ | - % |
| قند | ۰.۰۰ | - % |
| پروتئین | ۱۲.۸۰ | ۲۳ % |
| ویتامین A | ۰.۰۰ | ۰ % |
| کلسیم | ۲۰.۰۰ | ۲ % |
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۱۱۴۵.۰۰ میلی گرم سدیم می باشد میزان تاثیر (۳۶ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۱۲.۸۰ گرم پروتئین می باشد میزان تاثیر (۱۹.۵ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۲۰.۰۰ میلی گرم کلسیم می باشد میزان تاثیر (۱۷ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۱۸.۲۰ گرم چربی ها می باشد میزان تاثیر (۱۲.۱ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۱.۷۰ گرم فیبر می باشد میزان تاثیر (۱۱.۸ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۲۰.۴۰ میکرو گرم ویتامین C می باشد میزان تاثیر (۳.۵ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۰.۹۴ میلی گرم آهن می باشد میزان تاثیر (۰.۲ %)
ویتامین ها - موجود در سس سوفریتو
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| ویتامین C | ۲۰.۴۰ میکرو گرم |
۲۳ %
|
| ویتامین ب۱ (تیامین) | ۰.۲۸ میلی گرم |
۲۴ %
|
| ویتامین ب۲ (ریبوفلاوین ) | ۰.۲۱ میلی گرم |
۱۶ %
|
| ویتامین ب9 (فولات) | ۴۳.۰۰ میکرو گرم |
۱۱ %
|
| ویتامین ب۳( نیاسین) | ۲.۹۲ میلی گرم |
۱۸ %
|
| ویتامین ب۵(پانتوتنیک اسید) | ۰.۶۰ میلی گرم |
۱۲ %
|
| ویتامین ب۶ | ۰.۳۶ میلی گرم |
۲۸ %
|
پروتئین ها
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| پروتئین | ۱۲.۸۰ گرم |
۲۳ %
|
لیپید ها
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| چربی ها | ۱۸.۲۰ گرم |
۱۰۰ %
|
کربو هیدرات ها
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| فیبر | ۱.۷۰ گرم |
۱۰۰ %
|
| کربوهیدرات ها | ۵.۴۶ گرم |
۴ %
|
مواد معدنی
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| آهن | ۰.۹۴ میلی گرم |
۱۲ %
|
| منیزیم | ۲۵.۰۰ میلی گرم |
۶ %
|
| فسفر | ۱۳۹.۰۰ میلی گرم |
۲۰ %
|
| سدیم | ۱۱۴۵.۰۰ میلی گرم |
۷۶ %
|
| مس | ۰.۱۷ میلی گرم |
۰ %
|
| منگنز | ۰.۱۹ میلی گرم |
۸ %
|
| کلسیم | ۲۰.۰۰ میلی گرم |
۲ %
|
| پتاسیم | ۴۰۱.۰۰ میلی گرم |
۱۲ %
|
| روی | ۱.۴۱ میلی گرم |
۱۳ %
|
گروه های غذایی
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| گروه پرکالری | ۱.۰۰ واحد |
۱۰۰ %
|
سس سوفریتو
سس سوفریتو از دسته سس و چاشنی است.
۱۰۰ گرم از این غذا حاوی ۲۳۷.۰۰ کیلو کالری انرژی و ۵.۴۶ گرم کربوهیدرات و ۱۲.۸۰ گرم پروتئین و ۱۸.۲۰ گرم چربی است.
این غذا چه ویتامین هایی داره؟
این غذا چقدر چربی داره؟
این غذا شامل چه قندهایی هست؟
مواد معدنی این غذا چقدره؟
این غذا چقدر کالری داره؟
۱۰۰ گرم از سس سوفریتو حاوی ۲۳۷.۰۰ کیلو کالری انرژی است
چقدر ورزش کنم تا کالری این غذا رو بسوزونم؟
شما با ۶۸ دقیقه دوچرخه سواری ، ۳۰ دقیقه دویدن ، ۱۱۹ دقیقه پیاده روی ، ۳۴ دقیقه ورزش های آبی ، می تونید کالری موجود در ۱۰۰ گرم سس سوفریتو رو بسوزونید
منبع : USDA