لطفا مشخصات فردی خود را به درستی مشخص کنید
سن
قد
وزن
میزان کمبود وزن
وزن مناسب
وزن شما
شاخص توده بدنی
پروتئین
۰.۳۳ g / ۵۶ g ( ۱%)
چربی
۰.۱۰ g / ۸۱.۱ g ( ۰%)
کربوهیدرات
۷۰.۷۱ g / ۱۳۰ g ( ۵۴%)
انرژی
۲۷۴.۶۷ kc / ۱۴۷۴ kc ( ۱۹%)
ارزش غذایی
میزان سرو 1 وعده غذایی کامل : 100 گرم
میزان در هر وعده | درصد نیاز روزانه | |
کالری | ۲۷۴.۶۷ | - % |
چربی کل | ۰.۱۰ | - % |
چربی اشباع شده | ۰.۰۲ | - % |
چربی ترانس | ۰.۰۰ | - % |
کلسترول | ۰.۰۰ | - % |
سدیم | ۱.۶۷ | ۰ % |
کربوهیدرات کل | ۷۰.۷۱ | ۵۴ % |
فیبر رژیمی | ۰.۵۳ | - % |
قند | ۶۹.۳۶ | - % |
پروتئین | ۰.۳۳ | ۱ % |
ویتامین A | ۴۲۷.۶۷ | ۴۸ % |
کلسیم | ۶.۰۰ | ۱ % |
ویتامین ها - موجود در شربت آلبالو
عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
لوتئین + زآگزانتین | ۲۸.۳۳ میکرو گرم |
۱۰۰ %
|
ویتامین ب۲ (ریبوفلاوین ) | ۰.۰۲ میلی گرم |
۲ %
|
ویتامین ب۱ (تیامین) | ۰.۰۱ میلی گرم |
۱ %
|
ویتامین C | ۳.۳۳ میکرو گرم |
۴ %
|
ویتامین ب9 (فولات) | ۲.۶۷ میکرو گرم |
۱ %
|
بتا-کاروتن | ۲۵۶.۶۷ میکرو گرم |
۱۰۰ %
|
ویتامین K | ۰.۷۰ میکرو گرم |
۱ %
|
ویتامین ب ۴ (کولین) | ۲.۰۳ میلی گرم |
۰ %
|
ویتامین ب۶ | ۰.۰۱ میلی گرم |
۱ %
|
ویتامین ب۵(پانتوتنیک اسید) | ۰.۰۵ میلی گرم |
۱ %
|
ویتامین ب۳( نیاسین) | ۰.۱۳ میلی گرم |
۱ %
|
ویتامین A | ۴۲۷.۶۷ IU |
۴۸ %
|
مواد معدنی
عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
منگنز | ۰.۰۴ میلی گرم |
۲ %
|
مس | ۰.۰۳ میلی گرم |
۰ %
|
سدیم | ۱.۶۷ میلی گرم |
۰ %
|
فسفر | ۵.۰۰ میلی گرم |
۱ %
|
سلنیوم | ۰.۴۰ میکرو گرم |
۱ %
|
منیزیم | ۳.۰۰ میلی گرم |
۱ %
|
آهن | ۰.۱۴ میلی گرم |
۲ %
|
روی | ۰.۰۴ میلی گرم |
۰ %
|
پتاسیم | ۵۹.۰۰ میلی گرم |
۲ %
|
کلسیم | ۶.۰۰ میلی گرم |
۱ %
|
لیپید ها
عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
گلوکز | ۱.۳۹ گرم |
۱۰۰ %
|
امگا 3 | ۰.۰۱ گرم |
۱ %
|
امگا 6 | ۰.۰۲ گرم |
۰ %
|
چربی اشباع نشده چندگانه | ۰.۰۳ گرم |
۱۰۰ %
|
چربی اشباع نشده یگانه | ۰.۰۳ گرم |
۱۰۰ %
|
چربی ها | ۰.۱۰ گرم |
۱۰۰ %
|
اسیدهای چرب اشباع | ۰.۰۲ گرم |
۱۰۰ %
|
کربو هیدرات ها
عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
شکرها | ۶۹.۳۶ گرم |
۱۰۰ %
|
فیبر | ۰.۵۳ گرم |
۱۰۰ %
|
کربوهیدرات ها | ۷۰.۷۱ گرم |
۵۴ %
|
پروتئین ها
عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
پروتئین | ۰.۳۳ گرم |
۱ %
|
شربت آلبالو از دسته نوشیدنی ها است.
۱۰۰ گرم از این غذا حاوی ۲۷۴.۶۷ کیلو کالری انرژی و ۷۰.۷۱ گرم کربوهیدرات و ۰.۳۳ گرم پروتئین و ۰.۱۰ گرم چربی است.
۱۰۰ گرم از شربت آلبالو حاوی ۲۷۴.۶۷ کیلو کالری انرژی است
شما با ۷۸ دقیقه دوچرخه سواری ، ۳۵ دقیقه دویدن ، ۱۳۷ دقیقه پیاده روی ، ۴۰ دقیقه ورزش های آبی ، می تونید کالری موجود در ۱۰۰ گرم شربت آلبالو رو بسوزونید
منبع : برچسب غذای روی کالا