کالری و ارزش غذایی شربت سکنجبین


شربت سکنجبین کالری و ارزش غذایی شربت سکنجبین
شربت سکنجبین شربت سکنجبین
  • A
  • A-
  • B+
  • B
  • چرا؟ B-
  • C+
  • C
  • C-
  • D+
  • D

رتبه ارزش غذایی

چاقم یا لاغرم؟؟؟

لطفا مشخصات فردی خود را به درستی مشخص کنید

سن

قد

وزن

میزان کمبود وزن

وزن مناسب

وزن شما

شاخص توده بدنی

کالری در ۱۰۰ گرم شربت سکنجبین : (kc) ۲۵۲.۷۹

پروتئین

0 g / 56 g (0%)

۰.۰۰ g / ۵۶ g ( ۰%)

چربی

0 g / 81.1 g (0%)

۰.۰۰ g / ۸۱.۱ g ( ۰%)

کربوهیدرات

63.6 g / 130 g (49%)

۶۳.۶۰ g / ۱۳۰ g ( ۴۹%)

انرژی

252.7 kc / 1474 kc (17%)

۲۵۲.۷۰ kc / ۱۴۷۴ kc ( ۱۷%)


با چند دقیقه ورزش می توانم کالری موجود در ۱۰۰ گرم شربت سکنجبین را بسوزانم؟

معادل ۷۲ دقیقه
دوچرخه سواری
معادل ۳۲ دقیقه
دویدن
معادل ۱۲۶ دقیقه
پیاده روی
معادل ۳۷ دقیقه
ورزش های آبی
محاسبه شده برای یک خانم ۲۵ ساله با قد ۱۷۰ سانتی متر و وزن ۶۵ کیلوگرم
برای سفارشی سازی و امکانات بسیار دیگر ثبت نام کنید
استاندارد آمریکا

جدول ارزش غذایی شربت سکنجبین

ارزش غذایی

میزان سرو 1 وعده غذایی کامل : 100 گرم

میزان در هر وعده درصد نیاز روزانه
کالری ۲۵۲.۷۰ - %
چربی کل ۰.۰۰ - %
    چربی اشباع شده ۰.۰۰ - %
    چربی ترانس ۰.۰۰ - %
کلسترول ۰.۰۰ - %
سدیم ۱.۴۰ ۰ %
کربوهیدرات کل ۶۳.۶۰ ۴۹ %
    فیبر رژیمی ۰.۰۱ - %
    قند ۶۳.۴۸ - %
پروتئین ۰.۰۰ ۰ %
ویتامین A ۳.۱۲ ۰ %
کلسیم ۲.۹۸ ۰ %
برای مشاهده وارد شوید

۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۶۳.۴۸ گرم شکرها می باشد میزان تاثیر (۸۷ %)

مضرات زیاده روی در مصرف این مغذی به قدری است که کاها از آن به اسم سفید یاد می شود.

۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۲.۹۸ میلی گرم کلسیم می باشد میزان تاثیر (۱۱.۴ %)

کلسیم علاوه بر نقش مهمش در تقویت استخوان‌ها و دندان‌ها، به عنوان یک پیام‌رسان، نقش بسیار مهمی نیز در مسیرهای نشانه‌گذاری سلولی در سرتاسر بدن ایفا می‌کند، همین‌طور این ماده‌ی معدنی برای کارکرد طبیعی سلول‌ها، انتقال پیام‌های عصبی، ترشح هورمون‌ها، انعقاد خون، انقباض ماهیچه‌ها، و آرام‌سازی ماهیچه‌ها نیز بسیار کاربردی است.

۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۳.۱۲ IU ویتامین A می باشد میزان تاثیر (۱ %)

ویتامین آ برای محافظت از پوست، مخاط بینی، سینوس ها و سلامت دهان بسیار مفید است. این ویتامین در عملکرد سیستم ایمنی، رشد، تشکیل استخوان، باروری، ترمیم زخم و جراحت نقش بسزایی دارد.

۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۰.۰۱ گرم فیبر می باشد میزان تاثیر (۰.۳ %)

مصرف فیبر به میزان کافی، احتمال بروز مشکلات قلبی، سکته و دیابت نوع دو را کاهش می دهد.

۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۱.۴۰ میلی گرم سدیم می باشد میزان تاثیر (۰.۲ %)

اگرچه از دیرباز نمک برای بدن اهمیت زیادی دارد اما مصرف زیاد آن می تواند برای اعضای حیاتی بدن چون کلیه ها ، استخوان ها ، قلب ، پوست و معده مضر باشد

۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۰.۰۵ میلی گرم آهن می باشد میزان تاثیر (۰.۱ %)

آهن، ماده‌ی معدنی ضروری برای بدن است اما درست مانند سایر مغذی‌ها، زیادی آن برای بدن ضرر دارد. مصرف زیاد مکمل آهن می‌تواند مسمومیت شدیدی ایجاد کند.

۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۰.۰۱ میکرو گرم ویتامین C می باشد میزان تاثیر (۰ %)

بدن شما خودش ویتامین C تولید نمی‌کند و حتی قادر هم نیست که این ویتامین را ذخیره کند؛ درنتیجه بسیار مهم است که در رژیم غذایی روزانه‌تان مقدار زیادی میوه‌ و سبزیجات حاوی ویتامین C مصرف کنید. مزایای ویتامین C عبارت‌اند از: جلوگیری از نارسایی‌های سیستم ایمنی؛ محافظت در برابر بیماری‌های قلبی و عروقی؛ محافظت در برابر مشکلات سلامتی ارثی؛ محافظت در برابر بیماری‌های چشم؛ پیشگیری از چروک شدن پوست.

ویتامین ها - موجود در شربت سکنجبین

عنوان مقدار در 100 گرم پوشش نیاز روزانه
ویتامین ب۲ (ریبوفلاوین ) ۰.۰۱ میلی گرم ۱ %
ویتامین ب9 (فولات) ۰.۰۸ میکرو گرم ۰ %
ویتامین C ۰.۰۱ میکرو گرم ۰ %
ویتامین A ۳.۱۲ IU ۰ %

کربو هیدرات ها

عنوان مقدار در 100 گرم پوشش نیاز روزانه
فیبر ۰.۰۱ گرم ۱۰۰ %
کربوهیدرات ها ۶۳.۶۰ گرم ۴۹ %
شکرها ۶۳.۴۸ گرم ۱۰۰ %

پروتئین ها

عنوان مقدار در 100 گرم پوشش نیاز روزانه

لیپید ها

عنوان مقدار در 100 گرم پوشش نیاز روزانه

مواد معدنی

عنوان مقدار در 100 گرم پوشش نیاز روزانه
فسفر ۱.۵۱ میلی گرم ۰ %
منیزیم ۰.۴۲ میلی گرم ۰ %
سلنیوم ۰.۵۶ میکرو گرم ۱ %
روی ۰.۰۱ میلی گرم ۰ %
پتاسیم ۲.۴۴ میلی گرم ۰ %
کلسیم ۲.۹۸ میلی گرم ۰ %
منگنز ۰.۰۲ میلی گرم ۱ %
سدیم ۱.۴۰ میلی گرم ۰ %
آهن ۰.۰۵ میلی گرم ۱ %

عمومی

عنوان مقدار در 100 گرم پوشش نیاز روزانه
آب ۳۴.۵۱ گرم ۱ %
انرژی ۲۵۲.۷۰ کیلو کالری ۱۷ %

شربت سکنجبین

شربت سکنجبین از دسته نوشیدنی ها است.

۱۰۰ گرم از این غذا حاوی ۲۵۲.۷۹ کیلو کالری انرژی و ۶۳.۶۳ گرم کربوهیدرات و ۰.۰۰ گرم پروتئین و ۰.۰۰ گرم چربی است.


این غذا شامل چه قندهایی هست؟

۰.۰۱ گرم فیبر ۶۳.۶۰ گرم کربوهیدرات ها ۶۳.۴۸ گرم شکرها

این غذا چقدر چربی داره؟

۰.۰۰ گرم چربی اشباع نشده چندگانه ۰.۰۰ گرم چربی اشباع نشده یگانه ۰.۰۰ گرم امگا 3 ۰.۰۰ گرم امگا 6 ۰.۰۰ گرم چربی ها ۰.۰۰ گرم اسیدهای چرب اشباع

مواد معدنی این غذا چقدره؟

۱.۵۱ میلی گرم فسفر ۰.۴۲ میلی گرم منیزیم ۰.۵۶ میکرو گرم سلنیوم ۰.۰۱ میلی گرم روی ۲.۴۴ میلی گرم پتاسیم ۲.۹۸ میلی گرم کلسیم ۰.۰۲ میلی گرم منگنز ۰.۰۰ میلی گرم مس ۱.۴۰ میلی گرم سدیم ۰.۰۵ میلی گرم آهن

این غذا چه ویتامین هایی داره؟

۰.۰۰ میلی گرم ویتامین ب۶ ۰.۰۰ میلی گرم ویتامین ب۵(پانتوتنیک اسید) ۰.۰۰ میلی گرم ویتامین ب۳( نیاسین) ۰.۰۱ میلی گرم ویتامین ب۲ (ریبوفلاوین ) ۰.۰۸ میکرو گرم ویتامین ب9 (فولات) ۰.۰۰ میلی گرم ویتامین ب۱ (تیامین) ۰.۰۱ میکرو گرم ویتامین C ۳.۱۲ IU ویتامین A

این غذا چقدر کالری داره؟

۱۰۰ گرم از شربت سکنجبین حاوی ۲۵۲.۷۹ کیلو کالری انرژی است

چقدر ورزش کنم تا کالری این غذا رو بسوزونم؟

شما با ۷۲ دقیقه دوچرخه سواری ، ۳۲ دقیقه دویدن ، ۱۲۶ دقیقه پیاده روی ، ۳۷ دقیقه ورزش های آبی ، می تونید کالری موجود در ۱۰۰ گرم شربت سکنجبین رو بسوزونید

منبع : برچسب غذای روی کالا