چاقم یا لاغرم؟؟؟
لطفا مشخصات فردی خود را به درستی مشخص کنید
سن
قد
وزن
میزان کمبود وزن
وزن مناسب
وزن شما
شاخص توده بدنی
کالری در ۱۰۰ گرم شربت سکنجبین : (kc) ۲۵۲.۷۹
پروتئین
۰.۰۰ g / ۵۶ g ( ۰%)
چربی
۰.۰۰ g / ۸۱.۱ g ( ۰%)
کربوهیدرات
۶۳.۶۰ g / ۱۳۰ g ( ۴۹%)
انرژی
۲۵۲.۷۰ kc / ۱۴۷۴ kc ( ۱۷%)
با چند دقیقه ورزش می توانم کالری موجود در ۱۰۰ گرم شربت سکنجبین را بسوزانم؟
دوچرخه سواری
دویدن
پیاده روی
ورزش های آبی
جدول ارزش غذایی شربت سکنجبین
ارزش غذایی
میزان سرو 1 وعده غذایی کامل : 100 گرم
| میزان در هر وعده | درصد نیاز روزانه | |
| کالری | ۲۵۲.۷۰ | - % |
| چربی کل | ۰.۰۰ | - % |
| چربی اشباع شده | ۰.۰۰ | - % |
| چربی ترانس | ۰.۰۰ | - % |
| کلسترول | ۰.۰۰ | - % |
| سدیم | ۱.۴۰ | ۰ % |
| کربوهیدرات کل | ۶۳.۶۰ | ۴۹ % |
| فیبر رژیمی | ۰.۰۱ | - % |
| قند | ۶۳.۴۸ | - % |
| پروتئین | ۰.۰۰ | ۰ % |
| ویتامین A | ۳.۱۲ | ۰ % |
| کلسیم | ۲.۹۸ | ۰ % |
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۶۳.۴۸ گرم شکرها می باشد میزان تاثیر (۸۷ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۲.۹۸ میلی گرم کلسیم می باشد میزان تاثیر (۱۱.۴ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۳.۱۲ IU ویتامین A می باشد میزان تاثیر (۱ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۰.۰۱ گرم فیبر می باشد میزان تاثیر (۰.۳ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۱.۴۰ میلی گرم سدیم می باشد میزان تاثیر (۰.۲ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۰.۰۵ میلی گرم آهن می باشد میزان تاثیر (۰.۱ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۰.۰۱ میکرو گرم ویتامین C می باشد میزان تاثیر (۰ %)
ویتامین ها - موجود در شربت سکنجبین
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| ویتامین ب۲ (ریبوفلاوین ) | ۰.۰۱ میلی گرم |
۱ %
|
| ویتامین ب9 (فولات) | ۰.۰۸ میکرو گرم |
۰ %
|
| ویتامین C | ۰.۰۱ میکرو گرم |
۰ %
|
| ویتامین A | ۳.۱۲ IU |
۰ %
|
کربو هیدرات ها
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| فیبر | ۰.۰۱ گرم |
۱۰۰ %
|
| کربوهیدرات ها | ۶۳.۶۰ گرم |
۴۹ %
|
| شکرها | ۶۳.۴۸ گرم |
۱۰۰ %
|
پروتئین ها
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
لیپید ها
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
شربت سکنجبین
شربت سکنجبین از دسته نوشیدنی ها است.
۱۰۰ گرم از این غذا حاوی ۲۵۲.۷۹ کیلو کالری انرژی و ۶۳.۶۳ گرم کربوهیدرات و ۰.۰۰ گرم پروتئین و ۰.۰۰ گرم چربی است.
این غذا شامل چه قندهایی هست؟
این غذا چقدر چربی داره؟
مواد معدنی این غذا چقدره؟
این غذا چه ویتامین هایی داره؟
این غذا چقدر کالری داره؟
۱۰۰ گرم از شربت سکنجبین حاوی ۲۵۲.۷۹ کیلو کالری انرژی است
چقدر ورزش کنم تا کالری این غذا رو بسوزونم؟
شما با ۷۲ دقیقه دوچرخه سواری ، ۳۲ دقیقه دویدن ، ۱۲۶ دقیقه پیاده روی ، ۳۷ دقیقه ورزش های آبی ، می تونید کالری موجود در ۱۰۰ گرم شربت سکنجبین رو بسوزونید
منبع : برچسب غذای روی کالا