شکلات تلخ (70% - 85%)

ارزش غذایی و کالری شکلات تلخ (70% - 85%)

کالری

kcal 598.00

امتیاز D

چربی

g 42.63

کربوهیدرات

g 45.90

پروتئین

g 7.79

مقایسه با غذاهای دیگر

ارزش غذایی و کالری شکلات تلخ (70% - 85%)

کالری

kcal 598.00

امتیاز D

چربی

g 42.63

کربوهیدرات

g 45.90

پروتئین

g 7.79

مقایسه با غذاهای دیگر

با چند دقیقه ورزش می توانم کالری در 100 گرم شکلات تلخ (70% - 85%) را بسوزانم؟

معادل 171 دقیقه

دوچرخه سواری

معادل 76 دقیقه

دویدن

معادل 299 دقیقه

پیاده روی

معادل 87 دقیقه

ورزش های آبی

** محاسبه شده برای یک خانم ۲۵ ساله با قد ۱۷۰ سانتی متر و وزن ۶۵ کیلوگرم

جدول ارزش غذایی شکلات تلخ (70% - 85%) در 100 گرم

** درصدها نشان دهنده ی نیاز روزانه شما به آن ریز مغذی یا درشت مغذی است.

لیپید ها

کلسترول (3.00 میلی گرم)

100%

100%

چربی ها (42.63 گرم)

0%

0%

چربی اشباع نشده چندگانه (1.26 گرم)

100%

100%

امگا 6 (1.22 گرم)

10%

10%

امگا 3 (0.03 گرم)

3%

3%

اسیدهای چرب ترانس (0.03 گرم)

100%

100%

اسیدهای چرب اشباع (24.49 گرم)

100%

100%

کربو هیدرات ها

کربوهیدرات ها (45.90 گرم)

35%

35%

قند (23.99 گرم)

80%

80%

فیبر (10.90 گرم)

44%

44%

ویتامین ها

ویتامین ب۳( نیاسین) (1.05 میلی گرم)

8%

8%

ویتامین ب۵(پانتوتنیک اسید) (0.42 میلی گرم)

8%

8%

ویتامین ب۶ (0.04 میلی گرم)

3%

3%

ویتامین ب۱ (تیامین) (0.03 میلی گرم)

3%

3%

ویتامین ب۲ (ریبوفلاوین ) (0.08 میلی گرم)

7%

7%

ویتامین K (7.30 میکرو گرم)

8%

8%

ویتامین A (39.00 IU)

6%

6%

عمومی

کافئین (80.00 میلی گرم)

100%

100%

مواد معدنی

کلسیم (73.00 میلی گرم)

7%

7%

پتاسیم (715.00 میلی گرم)

28%

28%

روی (3.31 میلی گرم)

41%

41%

سلنیوم (6.80 میکرو گرم)

12%

12%

آهن (11.90 میلی گرم)

66%

66%

منیزیم (228.00 میلی گرم)

74%

74%

فسفر (308.00 میلی گرم)

44%

44%

نمک(سدیم) (20.00 میلی گرم)

1%

1%

مس (1.77 میلی گرم)

0%

0%

منگنز (1.95 میلی گرم)

108%

108%

پروتئین ها

پروتئین (7.79 گرم)

17%

17%

چاقم یا لاغرم؟

اطلاعاتت رو وارد کن تا ببینی چند روزه به وزن ایده‌آلت میرسی

آقا

خانم

غذاهای مشابه

نظرات

برای ثبت نظر وارد شوید

تاکنون هیچ نظری برای این غذا ثبت نشده است.