پروتئین
۹.۰۰ g / ۵۶ g ( ۱۶%)
چربی
۳۴.۴۰ g / ۸۱.۱ g ( ۴۲%)
کربوهیدرات
۵۳.۴۰ g / ۱۳۰ g ( ۴۱%)
انرژی
۵۲۶.۰۰ kc / ۱۴۷۴ kc ( ۳۶%)
ارزش غذایی
میزان سرو 1 وعده غذایی کامل : 100 گرم
میزان در هر وعده | درصد نیاز روزانه | |
کالری | ۵۲۶.۰۰ | - % |
چربی کل | ۳۴.۴۰ | - % |
چربی اشباع شده | ۱۷.۷۰ | - % |
چربی ترانس | ۰.۰۰ | - % |
کلسترول | ۱۹.۰۰ | - % |
سدیم | ۷۴.۰۰ | ۵ % |
کربوهیدرات کل | ۵۳.۴۰ | ۴۱ % |
فیبر رژیمی | ۶.۲۰ | - % |
قند | ۴۳.۹۰ | - % |
پروتئین | ۹.۰۰ | ۱۶ % |
ویتامین A | ۱۷۵.۰۰ | ۱۹ % |
کلسیم | ۲۲۴.۰۰ | ۲۲ % |
ویتامین ها - موجود در شکلات شیری با بادام
عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
ویتامین A | ۱۷۵.۰۰ IU |
۱۹ %
|
ویتامین K | ۵.۱۰ میکرو گرم |
۴ %
|
ویتامین ب۳( نیاسین) | ۰.۷۴ میلی گرم |
۵ %
|
ویتامین C | ۰.۲۰ میکرو گرم |
۰ %
|
ویتامین ب۱ (تیامین) | ۰.۰۶ میلی گرم |
۵ %
|
ویتامین ب۲ (ریبوفلاوین ) | ۰.۴۴ میلی گرم |
۳۳ %
|
رتینول | ۵۲.۰۰ میکرو گرم |
۱۰۰ %
|
ویتامین ب9 (فولات) | ۱۳.۰۰ میکرو گرم |
۳ %
|
ویتامین ب۱۲ (کوبالامین) | ۰.۶۷ میکرو گرم |
۲۸ %
|
ویتامین ب۵(پانتوتنیک اسید) | ۰.۴۶ میلی گرم |
۹ %
|
ویتامین ب۶ | ۰.۰۵ میلی گرم |
۳ %
|
لوتئین + زآگزانتین | ۶.۰۰ میکرو گرم |
۱۰۰ %
|
ویتامین ب ۴ (کولین) | ۴۶.۸۰ میلی گرم |
۹ %
|
کربو هیدرات ها
عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
شکرها | ۴۳.۹۰ گرم |
۱۰۰ %
|
فیبر | ۶.۲۰ گرم |
۱۰۰ %
|
کربوهیدرات ها | ۵۳.۴۰ گرم |
۴۱ %
|
مواد معدنی
عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
کلسیم | ۲۲۴.۰۰ میلی گرم |
۲۲ %
|
پتاسیم | ۴۴۴.۰۰ میلی گرم |
۱۳ %
|
روی | ۱.۳۴ میلی گرم |
۱۲ %
|
آهن | ۱.۶۳ میلی گرم |
۲۰ %
|
منیزیم | ۹۰.۰۰ میلی گرم |
۲۳ %
|
فسفر | ۲۶۴.۰۰ میلی گرم |
۳۸ %
|
سدیم | ۷۴.۰۰ میلی گرم |
۵ %
|
مس | ۰.۴۲ میلی گرم |
۰ %
|
منگنز | ۰.۶۲ میلی گرم |
۲۷ %
|
سلنیوم | ۴.۰۰ میکرو گرم |
۷ %
|
عمومی
عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
آب | ۱.۵۰ گرم |
۰ %
|
کافئین | ۱۸.۰۰ میلی گرم |
۱۰۰ %
|
انرژی | ۵۲۶.۰۰ کیلو کالری |
۳۶ %
|
لیپید ها
عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
چربی ها | ۳۴.۴۰ گرم |
۱۰۰ %
|
کلسترول | ۱۹.۰۰ میلی گرم |
۱۰۰ %
|
اسیدهای چرب اشباع | ۱۷.۷۰ گرم |
۱۰۰ %
|
امگا 6 | ۲.۹۴ گرم |
۱۷ %
|
امگا 3 | ۰.۰۸ گرم |
۵ %
|
چربی اشباع نشده یگانه | ۱۱.۹۶ گرم |
۱۰۰ %
|
چربی اشباع نشده چندگانه | ۳.۰۲ گرم |
۱۰۰ %
|
پروتئین ها
عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
پروتئین | ۹.۰۰ گرم |
۱۶ %
|
گروه های غذایی
عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
گروه پرکالری | ۱.۰۰ واحد |
۱۰۰ %
|
شکلات شیری با بادام از دسته شیرینی ها است.
۱۰۰ گرم از این غذا حاوی ۵۲۶.۰۰ کیلو کالری انرژی و ۵۳.۴۰ گرم کربوهیدرات و ۹.۰۰ گرم پروتئین و ۳۴.۴۰ گرم چربی است.
۱۰۰ گرم از شکلات شیری با بادام حاوی ۵۲۶.۰۰ کیلو کالری انرژی است
شما با ۱۵۰ دقیقه دوچرخه سواری ، ۶۷ دقیقه دویدن ، ۲۶۳ دقیقه پیاده روی ، ۷۶ دقیقه ورزش های آبی ، می تونید کالری موجود در ۱۰۰ گرم شکلات شیری با بادام رو بسوزونید
منبع : USDA