کالری در ۱۰۰ گرم شکلات شیری با بادام : (kc) ۵۲۶.۰۰
پروتئین
۹.۰۰ g / ۵۶ g ( ۱۶%)
چربی
۳۴.۴۰ g / ۸۱.۱ g ( ۴۲%)
کربوهیدرات
۵۳.۴۰ g / ۱۳۰ g ( ۴۱%)
انرژی
۵۲۶.۰۰ kc / ۱۴۷۴ kc ( ۳۶%)
با چند دقیقه ورزش می توانم کالری موجود در ۱۰۰ گرم شکلات شیری با بادام را بسوزانم؟
دوچرخه سواری
دویدن
پیاده روی
ورزش های آبی
جدول ارزش غذایی شکلات شیری با بادام
ارزش غذایی
میزان سرو 1 وعده غذایی کامل : 100 گرم
| میزان در هر وعده | درصد نیاز روزانه | |
| کالری | ۵۲۶.۰۰ | - % |
| چربی کل | ۳۴.۴۰ | - % |
| چربی اشباع شده | ۱۷.۷۰ | - % |
| چربی ترانس | ۰.۰۰ | - % |
| کلسترول | ۱۹.۰۰ | - % |
| سدیم | ۷۴.۰۰ | ۵ % |
| کربوهیدرات کل | ۵۳.۴۰ | ۴۱ % |
| فیبر رژیمی | ۶.۲۰ | - % |
| قند | ۴۳.۹۰ | - % |
| پروتئین | ۹.۰۰ | ۱۶ % |
| ویتامین A | ۱۷۵.۰۰ | ۱۹ % |
| کلسیم | ۲۲۴.۰۰ | ۲۲ % |
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۲۲۴.۰۰ میلی گرم کلسیم می باشد میزان تاثیر (۴۸.۵ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۱۷.۷۰ گرم اسیدهای چرب اشباع می باشد میزان تاثیر (۲۳.۷ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۶.۲۰ گرم فیبر می باشد میزان تاثیر (۱۱ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۳۴.۴۰ گرم چربی ها می باشد میزان تاثیر (۵.۹ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۹.۰۰ گرم پروتئین می باشد میزان تاثیر (۳.۵ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۴۳.۹۰ گرم شکرها می باشد میزان تاثیر (۳.۴ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۱۷۵.۰۰ IU ویتامین A می باشد میزان تاثیر (۳.۱ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۷۴.۰۰ میلی گرم سدیم می باشد میزان تاثیر (۰.۶ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۱۹.۰۰ میلی گرم کلسترول می باشد میزان تاثیر (۰.۲ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۱.۶۳ میلی گرم آهن می باشد میزان تاثیر (۰.۱ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۰.۲۰ میکرو گرم ویتامین C می باشد میزان تاثیر (۰ %)
ویتامین ها - موجود در شکلات شیری با بادام
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| ویتامین A | ۱۷۵.۰۰ IU |
۱۹ %
|
| ویتامین K | ۵.۱۰ میکرو گرم |
۴ %
|
| ویتامین ب۳( نیاسین) | ۰.۷۴ میلی گرم |
۵ %
|
| ویتامین C | ۰.۲۰ میکرو گرم |
۰ %
|
| ویتامین ب۱ (تیامین) | ۰.۰۶ میلی گرم |
۵ %
|
| ویتامین ب۲ (ریبوفلاوین ) | ۰.۴۴ میلی گرم |
۳۳ %
|
| رتینول | ۵۲.۰۰ میکرو گرم |
۱۰۰ %
|
| ویتامین ب9 (فولات) | ۱۳.۰۰ میکرو گرم |
۳ %
|
| ویتامین ب۱۲ (کوبالامین) | ۰.۶۷ میکرو گرم |
۲۸ %
|
| ویتامین ب۵(پانتوتنیک اسید) | ۰.۴۶ میلی گرم |
۹ %
|
| ویتامین ب۶ | ۰.۰۵ میلی گرم |
۳ %
|
| لوتئین + زآگزانتین | ۶.۰۰ میکرو گرم |
۱۰۰ %
|
| ویتامین ب ۴ (کولین) | ۴۶.۸۰ میلی گرم |
۹ %
|
کربو هیدرات ها
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| شکرها | ۴۳.۹۰ گرم |
۱۰۰ %
|
| فیبر | ۶.۲۰ گرم |
۱۰۰ %
|
| کربوهیدرات ها | ۵۳.۴۰ گرم |
۴۱ %
|
مواد معدنی
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| کلسیم | ۲۲۴.۰۰ میلی گرم |
۲۲ %
|
| پتاسیم | ۴۴۴.۰۰ میلی گرم |
۱۳ %
|
| روی | ۱.۳۴ میلی گرم |
۱۲ %
|
| آهن | ۱.۶۳ میلی گرم |
۲۰ %
|
| منیزیم | ۹۰.۰۰ میلی گرم |
۲۳ %
|
| فسفر | ۲۶۴.۰۰ میلی گرم |
۳۸ %
|
| سدیم | ۷۴.۰۰ میلی گرم |
۵ %
|
| مس | ۰.۴۲ میلی گرم |
۰ %
|
| منگنز | ۰.۶۲ میلی گرم |
۲۷ %
|
| سلنیوم | ۴.۰۰ میکرو گرم |
۷ %
|
عمومی
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| آب | ۱.۵۰ گرم |
۰ %
|
| کافئین | ۱۸.۰۰ میلی گرم |
۱۰۰ %
|
| انرژی | ۵۲۶.۰۰ کیلو کالری |
۳۶ %
|
لیپید ها
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| چربی ها | ۳۴.۴۰ گرم |
۱۰۰ %
|
| کلسترول | ۱۹.۰۰ میلی گرم |
۱۰۰ %
|
| اسیدهای چرب اشباع | ۱۷.۷۰ گرم |
۱۰۰ %
|
| امگا 6 | ۲.۹۴ گرم |
۱۷ %
|
| امگا 3 | ۰.۰۸ گرم |
۵ %
|
| چربی اشباع نشده یگانه | ۱۱.۹۶ گرم |
۱۰۰ %
|
| چربی اشباع نشده چندگانه | ۳.۰۲ گرم |
۱۰۰ %
|
پروتئین ها
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| پروتئین | ۹.۰۰ گرم |
۱۶ %
|
گروه های غذایی
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| گروه پرکالری | ۱.۰۰ واحد |
۱۰۰ %
|
شکلات شیری با بادام
شکلات شیری با بادام از دسته شیرینی ها است.
۱۰۰ گرم از این غذا حاوی ۵۲۶.۰۰ کیلو کالری انرژی و ۵۳.۴۰ گرم کربوهیدرات و ۹.۰۰ گرم پروتئین و ۳۴.۴۰ گرم چربی است.
این غذا شامل چه قندهایی هست؟
این غذا چه ویتامین هایی داره؟
مواد معدنی این غذا چقدره؟
این غذا چقدر چربی داره؟
این غذا چقدر کالری داره؟
۱۰۰ گرم از شکلات شیری با بادام حاوی ۵۲۶.۰۰ کیلو کالری انرژی است
چقدر ورزش کنم تا کالری این غذا رو بسوزونم؟
شما با ۱۵۰ دقیقه دوچرخه سواری ، ۶۷ دقیقه دویدن ، ۲۶۳ دقیقه پیاده روی ، ۷۶ دقیقه ورزش های آبی ، می تونید کالری موجود در ۱۰۰ گرم شکلات شیری با بادام رو بسوزونید
منبع : USDA