لطفا مشخصات فردی خود را به درستی مشخص کنید
سن
قد
وزن
میزان کمبود وزن
وزن مناسب
وزن شما
شاخص توده بدنی
پروتئین
۰.۰۶ g / ۵۶ g ( ۰%)
چربی
۰.۱۰ g / ۸۱.۱ g ( ۰%)
کربوهیدرات
۱۱.۱۰ g / ۱۳۰ g ( ۹%)
انرژی
۴۶.۰۰ kc / ۱۴۷۴ kc ( ۳%)
ارزش غذایی
میزان سرو 1 وعده غذایی کامل : 100 گرم
میزان در هر وعده | درصد نیاز روزانه | |
کالری | ۴۶.۰۰ | - % |
چربی کل | ۰.۱۰ | - % |
چربی اشباع شده | ۰.۰۲ | - % |
چربی ترانس | ۰.۰۰ | - % |
کلسترول | ۰.۰۰ | - % |
سدیم | ۳.۰۰ | ۰ % |
کربوهیدرات کل | ۱۱.۱۰ | ۹ % |
فیبر رژیمی | ۰.۴۰ | - % |
قند | ۹.۰۰ | - % |
پروتئین | ۰.۰۶ | ۰ % |
ویتامین A | ۰.۰۰ | ۰ % |
کلسیم | ۱۲۷.۰۰ | ۱۳ % |
ویتامین ها - موجود در غذای کودک، آب سیب با کلسیم
عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
ویتامین ب ۴ (کولین) | ۱.۸۰ میلی گرم |
۰ %
|
ویتامین ب۳( نیاسین) | ۰.۰۸ میلی گرم |
۱ %
|
ویتامین ب۵(پانتوتنیک اسید) | ۰.۰۶ میلی گرم |
۱ %
|
ویتامین ب۶ | ۰.۰۳ میلی گرم |
۲ %
|
ویتامین C | ۲۱.۲۰ میکرو گرم |
۲۴ %
|
ویتامین ب۱ (تیامین) | ۰.۰۲ میلی گرم |
۲ %
|
ویتامین ب۲ (ریبوفلاوین ) | ۰.۰۲ میلی گرم |
۲ %
|
کربو هیدرات ها
عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
کربوهیدرات ها | ۱۱.۱۰ گرم |
۹ %
|
شکرها | ۹.۰۰ گرم |
۱۰۰ %
|
فیبر | ۰.۴۰ گرم |
۱۰۰ %
|
مواد معدنی
عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
کلسیم | ۱۲۷.۰۰ میلی گرم |
۱۳ %
|
پتاسیم | ۹۲.۰۰ میلی گرم |
۳ %
|
روی | ۰.۰۳ میلی گرم |
۰ %
|
سلنیوم | ۰.۱۰ میکرو گرم |
۰ %
|
آهن | ۰.۲۰ میلی گرم |
۳ %
|
منیزیم | ۶.۰۰ میلی گرم |
۲ %
|
فسفر | ۸.۰۰ میلی گرم |
۱ %
|
سدیم | ۳.۰۰ میلی گرم |
۰ %
|
مس | ۰.۰۱ میلی گرم |
۰ %
|
منگنز | ۰.۲۹ میلی گرم |
۱۳ %
|
پروتئین ها
عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
پروتئین | ۰.۰۶ گرم |
۰ %
|
لیپید ها
عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
چربی ها | ۰.۱۰ گرم |
۱۰۰ %
|
امگا 6 | ۰.۰۳ گرم |
۰ %
|
امگا 3 | ۰.۰۱ گرم |
۰ %
|
چربی اشباع نشده یگانه | ۰.۰۱ گرم |
۱۰۰ %
|
چربی اشباع نشده چندگانه | ۰.۰۳ گرم |
۱۰۰ %
|
اسیدهای چرب اشباع | ۰.۰۲ گرم |
۱۰۰ %
|
گروه های غذایی
عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
گروه میوه | ۱.۰۰ واحد |
۱۰۰ %
|
غذای کودک، آب سیب با کلسیم از دسته غذاهای کودک است.
۱۰۰ گرم از این غذا حاوی ۴۶.۰۰ کیلو کالری انرژی و ۱۱.۱۰ گرم کربوهیدرات و ۰.۰۶ گرم پروتئین و ۰.۱۰ گرم چربی است.
۱۰۰ گرم از غذای کودک، آب سیب با کلسیم حاوی ۴۶.۰۰ کیلو کالری انرژی است
شما با ۱۳ دقیقه دوچرخه سواری ، ۶ دقیقه دویدن ، ۲۳ دقیقه پیاده روی ، ۷ دقیقه ورزش های آبی ، می تونید کالری موجود در ۱۰۰ گرم غذای کودک، آب سیب با کلسیم رو بسوزونید
منبع : USDA