لطفا مشخصات فردی خود را به درستی مشخص کنید
سن
قد
وزن
میزان کمبود وزن
وزن مناسب
وزن شما
شاخص توده بدنی
پروتئین
۰.۰۶ g / ۵۶ g ( ۰%)
چربی
۰.۱۰ g / ۸۱.۱ g ( ۰%)
کربوهیدرات
۱۱.۱۰ g / ۱۳۰ g ( ۹%)
انرژی
۴۶.۰۰ kc / ۱۴۷۴ kc ( ۳%)
ارزش غذایی
میزان سرو 1 وعده غذایی کامل : 100 گرم
| میزان در هر وعده | درصد نیاز روزانه | |
| کالری | ۴۶.۰۰ | - % |
| چربی کل | ۰.۱۰ | - % |
| چربی اشباع شده | ۰.۰۲ | - % |
| چربی ترانس | ۰.۰۰ | - % |
| کلسترول | ۰.۰۰ | - % |
| سدیم | ۳.۰۰ | ۰ % |
| کربوهیدرات کل | ۱۱.۱۰ | ۹ % |
| فیبر رژیمی | ۰.۴۰ | - % |
| قند | ۹.۰۰ | - % |
| پروتئین | ۰.۰۶ | ۰ % |
| ویتامین A | ۰.۰۰ | ۰ % |
| کلسیم | ۱۲۷.۰۰ | ۱۳ % |
ویتامین ها - موجود در غذای کودک، آب سیب با کلسیم
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| ویتامین ب ۴ (کولین) | ۱.۸۰ میلی گرم |
۰ %
|
| ویتامین ب۳( نیاسین) | ۰.۰۸ میلی گرم |
۱ %
|
| ویتامین ب۵(پانتوتنیک اسید) | ۰.۰۶ میلی گرم |
۱ %
|
| ویتامین ب۶ | ۰.۰۳ میلی گرم |
۲ %
|
| ویتامین C | ۲۱.۲۰ میکرو گرم |
۲۴ %
|
| ویتامین ب۱ (تیامین) | ۰.۰۲ میلی گرم |
۲ %
|
| ویتامین ب۲ (ریبوفلاوین ) | ۰.۰۲ میلی گرم |
۲ %
|
کربو هیدرات ها
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| کربوهیدرات ها | ۱۱.۱۰ گرم |
۹ %
|
| شکرها | ۹.۰۰ گرم |
۱۰۰ %
|
| فیبر | ۰.۴۰ گرم |
۱۰۰ %
|
مواد معدنی
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| کلسیم | ۱۲۷.۰۰ میلی گرم |
۱۳ %
|
| پتاسیم | ۹۲.۰۰ میلی گرم |
۳ %
|
| روی | ۰.۰۳ میلی گرم |
۰ %
|
| سلنیوم | ۰.۱۰ میکرو گرم |
۰ %
|
| آهن | ۰.۲۰ میلی گرم |
۳ %
|
| منیزیم | ۶.۰۰ میلی گرم |
۲ %
|
| فسفر | ۸.۰۰ میلی گرم |
۱ %
|
| سدیم | ۳.۰۰ میلی گرم |
۰ %
|
| مس | ۰.۰۱ میلی گرم |
۰ %
|
| منگنز | ۰.۲۹ میلی گرم |
۱۳ %
|
پروتئین ها
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| پروتئین | ۰.۰۶ گرم |
۰ %
|
لیپید ها
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| چربی ها | ۰.۱۰ گرم |
۱۰۰ %
|
| امگا 6 | ۰.۰۳ گرم |
۰ %
|
| امگا 3 | ۰.۰۱ گرم |
۰ %
|
| چربی اشباع نشده یگانه | ۰.۰۱ گرم |
۱۰۰ %
|
| چربی اشباع نشده چندگانه | ۰.۰۳ گرم |
۱۰۰ %
|
| اسیدهای چرب اشباع | ۰.۰۲ گرم |
۱۰۰ %
|
گروه های غذایی
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| گروه میوه | ۱.۰۰ واحد |
۱۰۰ %
|
غذای کودک، آب سیب با کلسیم از دسته غذاهای کودک است.
۱۰۰ گرم از این غذا حاوی ۴۶.۰۰ کیلو کالری انرژی و ۱۱.۱۰ گرم کربوهیدرات و ۰.۰۶ گرم پروتئین و ۰.۱۰ گرم چربی است.
۱۰۰ گرم از غذای کودک، آب سیب با کلسیم حاوی ۴۶.۰۰ کیلو کالری انرژی است
شما با ۱۳ دقیقه دوچرخه سواری ، ۶ دقیقه دویدن ، ۲۳ دقیقه پیاده روی ، ۷ دقیقه ورزش های آبی ، می تونید کالری موجود در ۱۰۰ گرم غذای کودک، آب سیب با کلسیم رو بسوزونید
منبع : USDA
