لطفا مشخصات فردی خود را به درستی مشخص کنید
سن
قد
وزن
میزان کمبود وزن
وزن مناسب
وزن شما
شاخص توده بدنی
پروتئین
۰.۳۰ g / ۵۶ g ( ۱%)
چربی
۰.۱۰ g / ۸۱.۱ g ( ۰%)
کربوهیدرات
۱۹.۲۰ g / ۱۳۰ g ( ۱۵%)
انرژی
۷۸.۰۰ kc / ۱۴۷۴ kc ( ۵%)
ارزش غذایی
میزان سرو 1 وعده غذایی کامل : 100 گرم
| میزان در هر وعده | درصد نیاز روزانه | |
| کالری | ۷۸.۰۰ | - % |
| چربی کل | ۰.۱۰ | - % |
| چربی اشباع شده | ۰.۰۲ | - % |
| چربی ترانس | ۰.۰۰ | - % |
| کلسترول | ۰.۰۰ | - % |
| سدیم | ۰.۰۰ | ۰ % |
| کربوهیدرات کل | ۱۹.۲۰ | ۱۵ % |
| فیبر رژیمی | ۰.۲۰ | - % |
| قند | ۱۰.۳۹ | - % |
| پروتئین | ۰.۳۰ | ۱ % |
| ویتامین A | ۳۱.۰۰ | ۳ % |
| کلسیم | ۵.۰۰ | ۱ % |
ویتامین ها - موجود در غذای کودک، کوبلر گیلاس، بعد از 8 ماهگی
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| ویتامین ب۶ | ۰.۰۲ میلی گرم |
۲ %
|
| ویتامین C | ۹.۳۰ میکرو گرم |
۱۰ %
|
| ویتامین ب۱ (تیامین) | ۰.۰۱ میلی گرم |
۱ %
|
| ویتامین ب۲ (ریبوفلاوین ) | ۰.۰۱ میلی گرم |
۱ %
|
| ویتامین ب9 (فولات) | ۲.۰۰ میکرو گرم |
۱ %
|
| ویتامین K | ۰.۵۰ میکرو گرم |
۰ %
|
| ویتامین A | ۳۱.۰۰ IU |
۳ %
|
| بتا-کاروتن | ۱۹.۰۰ میکرو گرم |
۱۰۰ %
|
| لوتئین + زآگزانتین | ۲۰.۰۰ میکرو گرم |
۱۰۰ %
|
| ویتامین ب ۴ (کولین) | ۱.۵۰ میلی گرم |
۰ %
|
| ویتامین ب۳( نیاسین) | ۰.۰۶ میلی گرم |
۰ %
|
| ویتامین ب۵(پانتوتنیک اسید) | ۰.۰۴ میلی گرم |
۱ %
|
لیپید ها
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| چربی ها | ۰.۱۰ گرم |
۱۰۰ %
|
| امگا 6 | ۰.۰۱ گرم |
۰ %
|
| امگا 3 | ۰.۰۱ گرم |
۱ %
|
| چربی اشباع نشده یگانه | ۰.۰۲ گرم |
۱۰۰ %
|
| چربی اشباع نشده چندگانه | ۰.۰۳ گرم |
۱۰۰ %
|
| اسیدهای چرب اشباع | ۰.۰۲ گرم |
۱۰۰ %
|
مواد معدنی
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| کلسیم | ۵.۰۰ میلی گرم |
۱ %
|
| روی | ۰.۰۵ میلی گرم |
۰ %
|
| مس | ۰.۰۱ میلی گرم |
۰ %
|
| منگنز | ۰.۰۲ میلی گرم |
۱ %
|
| آهن | ۰.۱۰ میلی گرم |
۱ %
|
| منیزیم | ۲.۰۰ میلی گرم |
۱ %
|
| فسفر | ۶.۰۰ میلی گرم |
۱ %
|
| پتاسیم | ۴۵.۰۰ میلی گرم |
۱ %
|
| سلنیوم | ۰.۹۰ میکرو گرم |
۲ %
|
پروتئین ها
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| پروتئین | ۰.۳۰ گرم |
۱ %
|
کربو هیدرات ها
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| فیبر | ۰.۲۰ گرم |
۱۰۰ %
|
| کربوهیدرات ها | ۱۹.۲۰ گرم |
۱۵ %
|
| شکرها | ۱۰.۳۹ گرم |
۱۰۰ %
|
گروه های غذایی
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| گروه میوه | ۱.۰۰ واحد |
۱۰۰ %
|
غذای کودک، کوبلر گیلاس، بعد از 8 ماهگی از دسته شیرینی ها است.
۱۰۰ گرم از این غذا حاوی ۷۸.۰۰ کیلو کالری انرژی و ۱۹.۲۰ گرم کربوهیدرات و ۰.۳۰ گرم پروتئین و ۰.۱۰ گرم چربی است.
۱۰۰ گرم از غذای کودک، کوبلر گیلاس، بعد از ۸ ماهگی حاوی ۷۸.۰۰ کیلو کالری انرژی است
شما با ۲۲ دقیقه دوچرخه سواری ، ۱۰ دقیقه دویدن ، ۳۹ دقیقه پیاده روی ، ۱۱ دقیقه ورزش های آبی ، می تونید کالری موجود در ۱۰۰ گرم غذای کودک، کوبلر گیلاس، بعد از 8 ماهگی رو بسوزونید
منبع : USDA
