لطفا مشخصات فردی خود را به درستی مشخص کنید
سن
قد
وزن
میزان کمبود وزن
وزن مناسب
وزن شما
شاخص توده بدنی
پروتئین
۰.۳۰ g / ۵۶ g ( ۱%)
چربی
۰.۱۰ g / ۸۱.۱ g ( ۰%)
کربوهیدرات
۱۹.۲۰ g / ۱۳۰ g ( ۱۵%)
انرژی
۷۸.۰۰ kc / ۱۴۷۴ kc ( ۵%)
ارزش غذایی
میزان سرو 1 وعده غذایی کامل : 100 گرم
میزان در هر وعده | درصد نیاز روزانه | |
کالری | ۷۸.۰۰ | - % |
چربی کل | ۰.۱۰ | - % |
چربی اشباع شده | ۰.۰۲ | - % |
چربی ترانس | ۰.۰۰ | - % |
کلسترول | ۰.۰۰ | - % |
سدیم | ۰.۰۰ | ۰ % |
کربوهیدرات کل | ۱۹.۲۰ | ۱۵ % |
فیبر رژیمی | ۰.۲۰ | - % |
قند | ۱۰.۳۹ | - % |
پروتئین | ۰.۳۰ | ۱ % |
ویتامین A | ۳۱.۰۰ | ۳ % |
کلسیم | ۵.۰۰ | ۱ % |
ویتامین ها - موجود در غذای کودک، کوبلر گیلاس، بعد از 8 ماهگی
عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
ویتامین ب۶ | ۰.۰۲ میلی گرم |
۲ %
|
ویتامین C | ۹.۳۰ میکرو گرم |
۱۰ %
|
ویتامین ب۱ (تیامین) | ۰.۰۱ میلی گرم |
۱ %
|
ویتامین ب۲ (ریبوفلاوین ) | ۰.۰۱ میلی گرم |
۱ %
|
ویتامین ب9 (فولات) | ۲.۰۰ میکرو گرم |
۱ %
|
ویتامین K | ۰.۵۰ میکرو گرم |
۰ %
|
ویتامین A | ۳۱.۰۰ IU |
۳ %
|
بتا-کاروتن | ۱۹.۰۰ میکرو گرم |
۱۰۰ %
|
لوتئین + زآگزانتین | ۲۰.۰۰ میکرو گرم |
۱۰۰ %
|
ویتامین ب ۴ (کولین) | ۱.۵۰ میلی گرم |
۰ %
|
ویتامین ب۳( نیاسین) | ۰.۰۶ میلی گرم |
۰ %
|
ویتامین ب۵(پانتوتنیک اسید) | ۰.۰۴ میلی گرم |
۱ %
|
لیپید ها
عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
چربی ها | ۰.۱۰ گرم |
۱۰۰ %
|
امگا 6 | ۰.۰۱ گرم |
۰ %
|
امگا 3 | ۰.۰۱ گرم |
۱ %
|
چربی اشباع نشده یگانه | ۰.۰۲ گرم |
۱۰۰ %
|
چربی اشباع نشده چندگانه | ۰.۰۳ گرم |
۱۰۰ %
|
اسیدهای چرب اشباع | ۰.۰۲ گرم |
۱۰۰ %
|
مواد معدنی
عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
کلسیم | ۵.۰۰ میلی گرم |
۱ %
|
روی | ۰.۰۵ میلی گرم |
۰ %
|
مس | ۰.۰۱ میلی گرم |
۰ %
|
منگنز | ۰.۰۲ میلی گرم |
۱ %
|
آهن | ۰.۱۰ میلی گرم |
۱ %
|
منیزیم | ۲.۰۰ میلی گرم |
۱ %
|
فسفر | ۶.۰۰ میلی گرم |
۱ %
|
پتاسیم | ۴۵.۰۰ میلی گرم |
۱ %
|
سلنیوم | ۰.۹۰ میکرو گرم |
۲ %
|
پروتئین ها
عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
پروتئین | ۰.۳۰ گرم |
۱ %
|
کربو هیدرات ها
عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
فیبر | ۰.۲۰ گرم |
۱۰۰ %
|
کربوهیدرات ها | ۱۹.۲۰ گرم |
۱۵ %
|
شکرها | ۱۰.۳۹ گرم |
۱۰۰ %
|
گروه های غذایی
عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
گروه میوه | ۱.۰۰ واحد |
۱۰۰ %
|
غذای کودک، کوبلر گیلاس، بعد از 8 ماهگی از دسته شیرینی ها است.
۱۰۰ گرم از این غذا حاوی ۷۸.۰۰ کیلو کالری انرژی و ۱۹.۲۰ گرم کربوهیدرات و ۰.۳۰ گرم پروتئین و ۰.۱۰ گرم چربی است.
۱۰۰ گرم از غذای کودک، کوبلر گیلاس، بعد از ۸ ماهگی حاوی ۷۸.۰۰ کیلو کالری انرژی است
شما با ۲۲ دقیقه دوچرخه سواری ، ۱۰ دقیقه دویدن ، ۳۹ دقیقه پیاده روی ، ۱۱ دقیقه ورزش های آبی ، می تونید کالری موجود در ۱۰۰ گرم غذای کودک، کوبلر گیلاس، بعد از 8 ماهگی رو بسوزونید
منبع : USDA