کالری و ارزش غذایی فلافل ۲۰۲


فلافل ۲۰۲ کالری و ارزش غذایی فلافل ۲۰۲
فلافل ۲۰۲ فلافل ۲۰۲
  • چرا؟ A
  • A-
  • B+
  • B
  • B-
  • C+
  • C
  • C-
  • D+
  • D

رتبه ارزش غذایی

کالری در ۱۰۰ گرم فلافل ۲۰۲ : (kc) ۳۳۹.۰۰

پروتئین

13 g / 56 g (23%)

۱۳.۰۰ g / ۵۶ g ( ۲۳%)

چربی

0 g / 81.1 g (0%)

۰.۰۰ g / ۸۱.۱ g ( ۰%)

کربوهیدرات

71.44 g / 130 g (55%)

۷۱.۴۴ g / ۱۳۰ g ( ۵۵%)

انرژی

339 kc / 1474 kc (23%)

۳۳۹.۰۰ kc / ۱۴۷۴ kc ( ۲۳%)


با چند دقیقه ورزش می توانم کالری موجود در ۱۰۰ گرم فلافل ۲۰۲ را بسوزانم؟

معادل ۹۷ دقیقه
دوچرخه سواری
معادل ۴۳ دقیقه
دویدن
معادل ۱۷۰ دقیقه
پیاده روی
معادل ۴۹ دقیقه
ورزش های آبی
محاسبه شده برای یک خانم ۲۵ ساله با قد ۱۷۰ سانتی متر و وزن ۶۵ کیلوگرم
برای سفارشی سازی و امکانات بسیار دیگر ثبت نام کنید
استاندارد آمریکا

جدول ارزش غذایی فلافل ۲۰۲

ارزش غذایی

میزان سرو 1 وعده غذایی کامل : 100 گرم

میزان در هر وعده درصد نیاز روزانه
کالری ۳۳۹.۰۰ - %
چربی کل ۰.۰۰ - %
    چربی اشباع شده ۰.۰۰ - %
    چربی ترانس ۰.۰۰ - %
کلسترول ۰.۰۰ - %
سدیم ۰.۰۰ ۰ %
کربوهیدرات کل ۷۱.۴۴ ۵۵ %
    فیبر رژیمی ۰.۰۰ - %
    قند ۰.۰۰ - %
پروتئین ۱۳.۰۰ ۲۳ %
ویتامین A ۰.۰۰ ۰ %
کلسیم ۰.۰۰ ۰ %
برای مشاهده وارد شوید

۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۱۳.۰۰ گرم پروتئین می باشد میزان تاثیر (۱۰۰ %)

پروتئین ماده اصلی تشکیل دهنده بافت های عضلانی بدن انسان است و پروتئین بدون چربی از بهترین گزینه ها برای تولید این بافت ها و پشتیبانی از دیگر بخش های بدن است.

عمومی

عنوان مقدار در 100 گرم پوشش نیاز روزانه
انرژی ۳۳۹.۰۰ کیلو کالری ۲۳ %
انرژی ۳۳۹.۰۰ کیلو کالری ۲۳ %

کربو هیدرات ها

عنوان مقدار در 100 گرم پوشش نیاز روزانه
کربوهیدرات ها ۷۱.۴۴ گرم ۵۵ %

لیپید ها

عنوان مقدار در 100 گرم پوشش نیاز روزانه

پروتئین ها

عنوان مقدار در 100 گرم پوشش نیاز روزانه
پروتئین ۱۳.۰۰ گرم ۲۳ %
پروتئین ۱۳.۰۰ گرم ۲۳ %

فلافل ۲۰۲

فلافل ۲۰۲ از دسته فست فود است.

۱۰۰ گرم از این غذا حاوی ۳۳۹.۰۰ کیلو کالری انرژی و ۷۱.۴۴ گرم کربوهیدرات و ۱۳.۰۰ گرم پروتئین و ۰.۰۰ گرم چربی است.


این غذا شامل چه قندهایی هست؟

۷۱.۴۴ گرم کربوهیدرات ها

این غذا چقدر چربی داره؟

۰.۰۰ گرم چربی ها

این غذا چقدر کالری داره؟

۱۰۰ گرم از فلافل ۲۰۲ حاوی ۳۳۹.۰۰ کیلو کالری انرژی است

چقدر ورزش کنم تا کالری این غذا رو بسوزونم؟

شما با ۹۷ دقیقه دوچرخه سواری ، ۴۳ دقیقه دویدن ، ۱۷۰ دقیقه پیاده روی ، ۴۹ دقیقه ورزش های آبی ، می تونید کالری موجود در ۱۰۰ گرم فلافل ۲۰۲ رو بسوزونید

منبع : برچسب غذای روی کالا