کالری در ۱۰۰ گرم فلافل ۲۰۲ : (kc) ۳۳۹.۰۰
پروتئین
۱۳.۰۰ g / ۵۶ g ( ۲۳%)
چربی
۰.۰۰ g / ۸۱.۱ g ( ۰%)
کربوهیدرات
۷۱.۴۴ g / ۱۳۰ g ( ۵۵%)
انرژی
۳۳۹.۰۰ kc / ۱۴۷۴ kc ( ۲۳%)
با چند دقیقه ورزش می توانم کالری موجود در ۱۰۰ گرم فلافل ۲۰۲ را بسوزانم؟
دوچرخه سواری
دویدن
پیاده روی
ورزش های آبی
جدول ارزش غذایی فلافل ۲۰۲
ارزش غذایی
میزان سرو 1 وعده غذایی کامل : 100 گرم
| میزان در هر وعده | درصد نیاز روزانه | |
| کالری | ۳۳۹.۰۰ | - % |
| چربی کل | ۰.۰۰ | - % |
| چربی اشباع شده | ۰.۰۰ | - % |
| چربی ترانس | ۰.۰۰ | - % |
| کلسترول | ۰.۰۰ | - % |
| سدیم | ۰.۰۰ | ۰ % |
| کربوهیدرات کل | ۷۱.۴۴ | ۵۵ % |
| فیبر رژیمی | ۰.۰۰ | - % |
| قند | ۰.۰۰ | - % |
| پروتئین | ۱۳.۰۰ | ۲۳ % |
| ویتامین A | ۰.۰۰ | ۰ % |
| کلسیم | ۰.۰۰ | ۰ % |
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۱۳.۰۰ گرم پروتئین می باشد میزان تاثیر (۱۰۰ %)
عمومی
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| انرژی | ۳۳۹.۰۰ کیلو کالری |
۲۳ %
|
| انرژی | ۳۳۹.۰۰ کیلو کالری |
۲۳ %
|
کربو هیدرات ها
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| کربوهیدرات ها | ۷۱.۴۴ گرم |
۵۵ %
|
لیپید ها
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
فلافل ۲۰۲
فلافل ۲۰۲ از دسته فست فود است.
۱۰۰ گرم از این غذا حاوی ۳۳۹.۰۰ کیلو کالری انرژی و ۷۱.۴۴ گرم کربوهیدرات و ۱۳.۰۰ گرم پروتئین و ۰.۰۰ گرم چربی است.
این غذا شامل چه قندهایی هست؟
این غذا چقدر چربی داره؟
این غذا چقدر کالری داره؟
۱۰۰ گرم از فلافل ۲۰۲ حاوی ۳۳۹.۰۰ کیلو کالری انرژی است
چقدر ورزش کنم تا کالری این غذا رو بسوزونم؟
شما با ۹۷ دقیقه دوچرخه سواری ، ۴۳ دقیقه دویدن ، ۱۷۰ دقیقه پیاده روی ، ۴۹ دقیقه ورزش های آبی ، می تونید کالری موجود در ۱۰۰ گرم فلافل ۲۰۲ رو بسوزونید
منبع : برچسب غذای روی کالا