کالری و ارزش غذایی مزپف مزمز


مزپف مزمز کالری و ارزش غذایی مزپف مزمز
مزپف مزمز مزپف مزمز
  • چرا؟ A
  • A-
  • B+
  • B
  • B-
  • C+
  • C
  • C-
  • D+
  • D

رتبه ارزش غذایی

کالری در ۱۰۰ گرم مزپف مزمز : (kc) ۴۷۵.۰۰

پروتئین

6.8 g / 56 g (12%)

۶.۸۰ g / ۵۶ g ( ۱۲%)

چربی

0 g / 81.1 g (0%)

۰.۰۰ g / ۸۱.۱ g ( ۰%)

کربوهیدرات

111.945 g / 130 g (86%)

۱۱۱.۹۵ g / ۱۳۰ g ( ۸۶%)

انرژی

475 kc / 1474 kc (32%)

۴۷۵.۰۰ kc / ۱۴۷۴ kc ( ۳۲%)


با چند دقیقه ورزش می توانم کالری موجود در ۱۰۰ گرم مزپف مزمز را بسوزانم؟

معادل ۱۳۶ دقیقه
دوچرخه سواری
معادل ۶۰ دقیقه
دویدن
معادل ۲۳۸ دقیقه
پیاده روی
معادل ۶۹ دقیقه
ورزش های آبی
محاسبه شده برای یک خانم ۲۵ ساله با قد ۱۷۰ سانتی متر و وزن ۶۵ کیلوگرم
برای سفارشی سازی و امکانات بسیار دیگر ثبت نام کنید
استاندارد آمریکا

جدول ارزش غذایی مزپف مزمز

ارزش غذایی

میزان سرو 1 وعده غذایی کامل : 100 گرم

میزان در هر وعده درصد نیاز روزانه
کالری ۴۷۵.۰۰ - %
چربی کل ۰.۰۰ - %
    چربی اشباع شده ۰.۰۰ - %
    چربی ترانس ۰.۰۰ - %
کلسترول ۰.۰۰ - %
سدیم ۰.۰۰ ۰ %
کربوهیدرات کل ۱۱۱.۹۵ ۸۶ %
    فیبر رژیمی ۰.۰۰ - %
    قند ۰.۰۰ - %
پروتئین ۶.۸۰ ۱۲ %
ویتامین A ۰.۰۰ ۰ %
کلسیم ۰.۰۰ ۰ %
برای مشاهده وارد شوید

۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۶.۸۰ گرم پروتئین می باشد میزان تاثیر (۱۰۰ %)

پروتئین ماده اصلی تشکیل دهنده بافت های عضلانی بدن انسان است و پروتئین بدون چربی از بهترین گزینه ها برای تولید این بافت ها و پشتیبانی از دیگر بخش های بدن است.

عمومی

عنوان مقدار در 100 گرم پوشش نیاز روزانه
انرژی ۴۷۵.۰۰ کیلو کالری ۳۲ %
انرژی ۴۷۵.۰۰ کیلو کالری ۳۲ %

کربو هیدرات ها

عنوان مقدار در 100 گرم پوشش نیاز روزانه
کربوهیدرات ها ۱۱۱.۹۵ گرم ۸۶ %

لیپید ها

عنوان مقدار در 100 گرم پوشش نیاز روزانه

پروتئین ها

عنوان مقدار در 100 گرم پوشش نیاز روزانه
پروتئین ۶.۸۰ گرم ۱۲ %
پروتئین ۶.۸۰ گرم ۱۲ %

مزپف مزمز

مزپف مزمز از دسته تنقلات است.

۱۰۰ گرم از این غذا حاوی ۴۷۵.۰۰ کیلو کالری انرژی و ۱۱۱.۹۵ گرم کربوهیدرات و ۶.۸۰ گرم پروتئین و ۰.۰۰ گرم چربی است.


این غذا شامل چه قندهایی هست؟

۱۱۱.۹۵ گرم کربوهیدرات ها

این غذا چقدر چربی داره؟

۰.۰۰ گرم چربی ها

این غذا چقدر کالری داره؟

۱۰۰ گرم از مزپف مزمز حاوی ۴۷۵.۰۰ کیلو کالری انرژی است

چقدر ورزش کنم تا کالری این غذا رو بسوزونم؟

شما با ۱۳۶ دقیقه دوچرخه سواری ، ۶۰ دقیقه دویدن ، ۲۳۸ دقیقه پیاده روی ، ۶۹ دقیقه ورزش های آبی ، می تونید کالری موجود در ۱۰۰ گرم مزپف مزمز رو بسوزونید

منبع : برچسب غذای روی کالا