کالری و ارزش غذایی مغز سه تخمه نمکی مزمز


مغز سه تخمه نمکی مزمز کالری و ارزش غذایی مغز سه تخمه نمکی مزمز
مغز سه تخمه نمکی مزمز مغز سه تخمه نمکی مزمز
  • چرا؟ A
  • A-
  • B+
  • B
  • B-
  • C+
  • C
  • C-
  • D+
  • D

رتبه ارزش غذایی

کالری در ۱۰۰ گرم مغز سه تخمه نمکی مزمز : (kc) ۵۹۳.۰۰

پروتئین

27 g / 56 g (48%)

۲۷.۰۰ g / ۵۶ g ( ۴۸%)

چربی

0 g / 81.1 g (0%)

۰.۰۰ g / ۸۱.۱ g ( ۰%)

کربوهیدرات

121.66666221619 g / 130 g (94%)

۱۲۱.۶۷ g / ۱۳۰ g ( ۹۴%)

انرژی

593 kc / 1474 kc (40%)

۵۹۳.۰۰ kc / ۱۴۷۴ kc ( ۴۰%)


با چند دقیقه ورزش می توانم کالری موجود در ۱۰۰ گرم مغز سه تخمه نمکی مزمز را بسوزانم؟

معادل ۱۶۹ دقیقه
دوچرخه سواری
معادل ۷۵ دقیقه
دویدن
معادل ۲۹۷ دقیقه
پیاده روی
معادل ۸۶ دقیقه
ورزش های آبی
محاسبه شده برای یک خانم ۲۵ ساله با قد ۱۷۰ سانتی متر و وزن ۶۵ کیلوگرم
برای سفارشی سازی و امکانات بسیار دیگر ثبت نام کنید
استاندارد آمریکا

جدول ارزش غذایی مغز سه تخمه نمکی مزمز

ارزش غذایی

میزان سرو 1 وعده غذایی کامل : 100 گرم

میزان در هر وعده درصد نیاز روزانه
کالری ۵۹۳.۰۰ - %
چربی کل ۰.۰۰ - %
    چربی اشباع شده ۰.۰۰ - %
    چربی ترانس ۰.۰۰ - %
کلسترول ۰.۰۰ - %
سدیم ۰.۰۰ ۰ %
کربوهیدرات کل ۱۲۱.۶۷ ۹۴ %
    فیبر رژیمی ۰.۰۰ - %
    قند ۰.۰۰ - %
پروتئین ۲۷.۰۰ ۴۸ %
ویتامین A ۰.۰۰ ۰ %
کلسیم ۰.۰۰ ۰ %
برای مشاهده وارد شوید

۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۲۷.۰۰ گرم پروتئین می باشد میزان تاثیر (۱۰۰ %)

پروتئین ماده اصلی تشکیل دهنده بافت های عضلانی بدن انسان است و پروتئین بدون چربی از بهترین گزینه ها برای تولید این بافت ها و پشتیبانی از دیگر بخش های بدن است.

عمومی

عنوان مقدار در 100 گرم پوشش نیاز روزانه
انرژی ۵۹۳.۰۰ کیلو کالری ۴۰ %
انرژی ۵۹۳.۰۰ کیلو کالری ۴۰ %

کربو هیدرات ها

عنوان مقدار در 100 گرم پوشش نیاز روزانه
کربوهیدرات ها ۱۲۱.۶۷ گرم ۹۴ %

لیپید ها

عنوان مقدار در 100 گرم پوشش نیاز روزانه

پروتئین ها

عنوان مقدار در 100 گرم پوشش نیاز روزانه
پروتئین ۲۷.۰۰ گرم ۴۸ %
پروتئین ۲۷.۰۰ گرم ۴۸ %

مغز سه تخمه نمکی مزمز

مغز سه تخمه نمکی مزمز از دسته مغزها است.

۱۰۰ گرم از این غذا حاوی ۵۹۳.۰۰ کیلو کالری انرژی و ۱۲۱.۶۷ گرم کربوهیدرات و ۲۷.۰۰ گرم پروتئین و ۰.۰۰ گرم چربی است.


این غذا شامل چه قندهایی هست؟

۱۲۱.۶۷ گرم کربوهیدرات ها

این غذا چقدر چربی داره؟

۰.۰۰ گرم چربی ها

این غذا چقدر کالری داره؟

۱۰۰ گرم از مغز سه تخمه نمکی مزمز حاوی ۵۹۳.۰۰ کیلو کالری انرژی است

چقدر ورزش کنم تا کالری این غذا رو بسوزونم؟

شما با ۱۶۹ دقیقه دوچرخه سواری ، ۷۵ دقیقه دویدن ، ۲۹۷ دقیقه پیاده روی ، ۸۶ دقیقه ورزش های آبی ، می تونید کالری موجود در ۱۰۰ گرم مغز سه تخمه نمکی مزمز رو بسوزونید

منبع : برچسب غذای روی کالا