لطفا مشخصات فردی خود را به درستی مشخص کنید
سن
قد
وزن
میزان کمبود وزن
وزن مناسب
وزن شما
شاخص توده بدنی
پروتئین
۰.۵۰ g / ۵۶ g ( ۱%)
چربی
۰.۱۵ g / ۸۱.۱ g ( ۰%)
کربوهیدرات
۷.۹۷ g / ۱۳۰ g ( ۶%)
انرژی
۲۷.۷۰ kc / ۱۴۷۴ kc ( ۲%)
ارزش غذایی
میزان سرو 1 وعده غذایی کامل : 100 گرم
میزان در هر وعده | درصد نیاز روزانه | |
کالری | ۲۷.۷۰ | - % |
چربی کل | ۰.۱۵ | - % |
چربی اشباع شده | ۰.۰۲ | - % |
چربی ترانس | ۰.۰۰ | - % |
کلسترول | ۰.۰۰ | - % |
سدیم | ۱۲.۷۸ | ۱ % |
کربوهیدرات کل | ۷.۹۷ | ۶ % |
فیبر رژیمی | ۱.۱۵ | - % |
قند | ۴.۹۵ | - % |
پروتئین | ۰.۵۰ | ۱ % |
ویتامین A | ۳۶.۶۴ | ۴ % |
کلسیم | ۱۵.۵۲ | ۲ % |
ویتامین ها - موجود در موهیتو
عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
ویتامین ب۲ (ریبوفلاوین ) | ۰.۰۱ میلی گرم |
۱ %
|
ویتامین ب۱ (تیامین) | ۰.۰۲ میلی گرم |
۲ %
|
ویتامین C | ۲۰.۸۰ میکرو گرم |
۲۳ %
|
ویتامین ب ۴ (کولین) | ۲.۰۹ میلی گرم |
۰ %
|
ویتامین ب9 (فولات) | ۵.۳۲ میکرو گرم |
۱ %
|
ویتامین A | ۳۶.۶۴ IU |
۴ %
|
بتا-کریپتوزانتین | ۷.۷۶ میکرو گرم |
۱۰۰ %
|
آلفا-کاروتن | ۰.۳۹ میکرو گرم |
۱۰۰ %
|
بتا-کاروتن | ۱.۱۶ میکرو گرم |
۱۰۰ %
|
لوتئین + زآگزانتین | ۴.۲۷ میکرو گرم |
۱۰۰ %
|
ویتامین ب۶ | ۰.۰۳ میلی گرم |
۲ %
|
ویتامین ب۵(پانتوتنیک اسید) | ۰.۰۸ میلی گرم |
۲ %
|
ویتامین ب۳( نیاسین) | ۰.۰۶ میلی گرم |
۰ %
|
لیپید ها
عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
چربی ها | ۰.۱۵ گرم |
۱۰۰ %
|
اسیدهای چرب اشباع | ۰.۰۲ گرم |
۱۰۰ %
|
گلوکز | ۱.۷۳ گرم |
۱۰۰ %
|
امگا 3 | ۰.۰۱ گرم |
۱ %
|
امگا 6 | ۰.۰۲ گرم |
۰ %
|
چربی اشباع نشده چندگانه | ۰.۰۳ گرم |
۱۰۰ %
|
مواد معدنی
عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
منگنز | ۰.۰۳ میلی گرم |
۱ %
|
مس | ۰.۰۱ میلی گرم |
۰ %
|
سدیم | ۱۲.۷۸ میلی گرم |
۱ %
|
فسفر | ۸.۳۴ میلی گرم |
۱ %
|
منیزیم | ۴.۵۰ میلی گرم |
۱ %
|
آهن | ۰.۳۵ میلی گرم |
۴ %
|
سلنیوم | ۰.۲۱ میکرو گرم |
۰ %
|
روی | ۰.۱۰ میلی گرم |
۱ %
|
پتاسیم | ۶۳.۴۹ میلی گرم |
۲ %
|
کلسیم | ۱۵.۵۲ میلی گرم |
۲ %
|
کربو هیدرات ها
عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
فیبر | ۱.۱۵ گرم |
۱۰۰ %
|
شکرها | ۴.۹۵ گرم |
۱۰۰ %
|
کربوهیدرات ها | ۷.۹۷ گرم |
۶ %
|
پروتئین ها
عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
پروتئین | ۰.۵۰ گرم |
۱ %
|
موهیتو از دسته نوشیدنی ها است.
۱۰۰ گرم از این غذا حاوی ۲۷.۸۰ کیلو کالری انرژی و ۷.۹۹ گرم کربوهیدرات و ۰.۵۰ گرم پروتئین و ۰.۱۵ گرم چربی است.
۱۰۰ گرم از موهیتو حاوی ۲۷.۸۰ کیلو کالری انرژی است
شما با ۸ دقیقه دوچرخه سواری ، ۴ دقیقه دویدن ، ۱۴ دقیقه پیاده روی ، ۴ دقیقه ورزش های آبی ، می تونید کالری موجود در ۱۰۰ گرم موهیتو رو بسوزونید
منبع : برچسب غذای روی کالا