لطفا مشخصات فردی خود را به درستی مشخص کنید
سن
قد
وزن
میزان کمبود وزن
وزن مناسب
وزن شما
شاخص توده بدنی
پروتئین
۸.۷۰ g / ۵۶ g ( ۱۶%)
چربی
۳.۱۰ g / ۸۱.۱ g ( ۴%)
کربوهیدرات
۴۸.۰۰ g / ۱۳۰ g ( ۳۷%)
انرژی
۲۵۰.۰۰ kc / ۱۴۷۴ kc ( ۱۷%)
ارزش غذایی
میزان سرو 1 وعده غذایی کامل : 100 گرم
| میزان در هر وعده | درصد نیاز روزانه | |
| کالری | ۲۵۰.۰۰ | - % |
| چربی کل | ۳.۱۰ | - % |
| چربی اشباع شده | ۰.۴۰ | - % |
| چربی ترانس | ۰.۰۰ | - % |
| کلسترول | ۰.۰۰ | - % |
| سدیم | ۵۹۶.۰۰ | ۴۰ % |
| کربوهیدرات کل | ۴۸.۰۰ | ۳۷ % |
| فیبر رژیمی | ۶.۵۰ | - % |
| قند | ۰.۵۰ | - % |
| پروتئین | ۸.۷۰ | ۱۶ % |
| ویتامین A | ۰.۰۰ | ۰ % |
| کلسیم | ۶۸.۰۰ | ۷ % |
عمومی
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| انرژی | ۲۵۰.۰۰ کیلو کالری |
۱۷ %
|
| انرژی | ۲۵۰.۰۰ کیلو کالری |
۱۷ %
|
کربو هیدرات ها
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| کربوهیدرات ها | ۴۸.۰۰ گرم |
۳۷ %
|
| فیبر | ۶.۵۰ گرم |
۱۰۰ %
|
| شکرها | ۰.۵۰ گرم |
۱۰۰ %
|
| کربوهیدرات ها | ۴۸.۰۰ گرم |
۳۷ %
|
| فیبر | ۶.۵۰ گرم |
۱۰۰ %
|
| شکرها | ۰.۵۰ گرم |
۱۰۰ %
|
لیپید ها
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| چربی ها | ۳.۱۰ گرم |
۱۰۰ %
|
| اسیدهای چرب اشباع | ۰.۴۰ گرم |
۱۰۰ %
|
| چربی ها | ۳.۱۰ گرم |
۱۰۰ %
|
| اسیدهای چرب اشباع | ۰.۴۰ گرم |
۱۰۰ %
|
نان جو سیاه سبوس دار از دسته نان و غلات است.
۱۰۰ گرم از این غذا حاوی ۲۵۰.۰۰ کیلو کالری انرژی و ۴۸.۰۰ گرم کربوهیدرات و ۸.۷۰ گرم پروتئین و ۳.۱۰ گرم چربی است.
۱۰۰ گرم از نان جو سیاه سبوس دار حاوی ۲۵۰.۰۰ کیلو کالری انرژی است
شما با ۷۱ دقیقه دوچرخه سواری ، ۳۲ دقیقه دویدن ، ۱۲۵ دقیقه پیاده روی ، ۳۶ دقیقه ورزش های آبی ، می تونید کالری موجود در ۱۰۰ گرم نان جو سیاه سبوس دار رو بسوزونید
منبع : برچسب غذای روی کالا
