کالری و ارزش غذایی نان گردو کشمش سه نان


نان گردو کشمش سه نان کالری و ارزش غذایی نان گردو کشمش سه نان
نان گردو کشمش سه نان نان گردو کشمش سه نان
  • A
  • A-
  • B+
  • B
  • چرا؟ B-
  • C+
  • C
  • C-
  • D+
  • D

رتبه ارزش غذایی

چاقم یا لاغرم؟؟؟

لطفا مشخصات فردی خود را به درستی مشخص کنید

سن

قد

وزن

میزان کمبود وزن

وزن مناسب

وزن شما

شاخص توده بدنی

کالری در ۱۰۰ گرم نان گردو کشمش سه نان : (kc) ۳۳۸.۰۰

پروتئین

0 g / 56 g (0%)

۰.۰۰ g / ۵۶ g ( ۰%)

چربی

0 g / 81.1 g (0%)

۰.۰۰ g / ۸۱.۱ g ( ۰%)

کربوهیدرات

84.5 g / 130 g (65%)

۸۴.۵۰ g / ۱۳۰ g ( ۶۵%)

انرژی

338 kc / 1474 kc (23%)

۳۳۸.۰۰ kc / ۱۴۷۴ kc ( ۲۳%)


با چند دقیقه ورزش می توانم کالری موجود در ۱۰۰ گرم نان گردو کشمش سه نان را بسوزانم؟

معادل ۹۷ دقیقه
دوچرخه سواری
معادل ۴۳ دقیقه
دویدن
معادل ۱۶۹ دقیقه
پیاده روی
معادل ۴۹ دقیقه
ورزش های آبی
محاسبه شده برای یک خانم ۲۵ ساله با قد ۱۷۰ سانتی متر و وزن ۶۵ کیلوگرم
برای سفارشی سازی و امکانات بسیار دیگر ثبت نام کنید
استاندارد آمریکا

جدول ارزش غذایی نان گردو کشمش سه نان

ارزش غذایی

میزان سرو 1 وعده غذایی کامل : 100 گرم

میزان در هر وعده درصد نیاز روزانه
کالری ۳۳۸.۰۰ - %
چربی کل ۰.۰۰ - %
    چربی اشباع شده ۰.۰۰ - %
    چربی ترانس ۰.۰۰ - %
کلسترول ۰.۰۰ - %
سدیم ۰.۰۰ ۰ %
کربوهیدرات کل ۸۴.۵۰ ۶۵ %
    فیبر رژیمی ۰.۰۰ - %
    قند ۰.۰۰ - %
پروتئین ۰.۰۰ ۰ %
ویتامین A ۰.۰۰ ۰ %
کلسیم ۰.۰۰ ۰ %
برای مشاهده وارد شوید

عمومی

عنوان مقدار در 100 گرم پوشش نیاز روزانه
انرژی ۳۳۸.۰۰ کیلو کالری ۲۳ %
انرژی ۳۳۸.۰۰ کیلو کالری ۲۳ %

کربو هیدرات ها

عنوان مقدار در 100 گرم پوشش نیاز روزانه
کربوهیدرات ها ۸۴.۵۰ گرم ۶۵ %

لیپید ها

عنوان مقدار در 100 گرم پوشش نیاز روزانه

پروتئین ها

عنوان مقدار در 100 گرم پوشش نیاز روزانه

نان گردو کشمش سه نان

نان گردو کشمش سه نان از دسته نان و غلات است.

۱۰۰ گرم از این غذا حاوی ۳۳۸.۰۰ کیلو کالری انرژی و ۸۴.۵۰ گرم کربوهیدرات و ۰.۰۰ گرم پروتئین و ۰.۰۰ گرم چربی است.


این غذا شامل چه قندهایی هست؟

۸۴.۵۰ گرم کربوهیدرات ها

این غذا چقدر چربی داره؟

۰.۰۰ گرم چربی ها

این غذا چقدر کالری داره؟

۱۰۰ گرم از نان گردو کشمش سه نان حاوی ۳۳۸.۰۰ کیلو کالری انرژی است

چقدر ورزش کنم تا کالری این غذا رو بسوزونم؟

شما با ۹۷ دقیقه دوچرخه سواری ، ۴۳ دقیقه دویدن ، ۱۶۹ دقیقه پیاده روی ، ۴۹ دقیقه ورزش های آبی ، می تونید کالری موجود در ۱۰۰ گرم نان گردو کشمش سه نان رو بسوزونید

منبع : برچسب غذای روی کالا