پروتئین
۱۴.۱۶ g / ۵۶ g ( ۲۵%)
چربی
۴.۴۴ g / ۸۱.۱ g ( ۵%)
کربوهیدرات
۷۱.۲۷ g / ۱۳۰ g ( ۵۵%)
انرژی
۳۸۴.۰۰ kc / ۱۴۷۴ kc ( ۲۶%)
ارزش غذایی
میزان سرو 1 وعده غذایی کامل : 100 گرم
میزان در هر وعده | درصد نیاز روزانه | |
کالری | ۳۸۴.۰۰ | - % |
چربی کل | ۴.۴۴ | - % |
چربی اشباع شده | ۱.۱۸ | - % |
چربی ترانس | ۰.۰۶ | - % |
کلسترول | ۸۴.۰۰ | - % |
سدیم | ۲۱.۰۰ | ۱ % |
کربوهیدرات کل | ۷۱.۲۷ | ۵۵ % |
فیبر رژیمی | ۳.۳۰ | - % |
قند | ۱.۸۸ | - % |
پروتئین | ۱۴.۱۶ | ۲۵ % |
ویتامین A | ۶۲.۰۰ | ۷ % |
کلسیم | ۳۵.۰۰ | ۴ % |
ویتامین ها - موجود در نودل تخم مرغ(خشک)، غنی شده
عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
ویتامین ب۳( نیاسین) | ۸.۳۹ میلی گرم |
۵۲ %
|
ویتامین D (D2 + D3) | ۱۱.۰۰ IU |
۷۳ %
|
ویتامین ب۱ (تیامین) | ۱.۱۳ میلی گرم |
۹۴ %
|
ویتامین ب۲ (ریبوفلاوین ) | ۰.۴۳ میلی گرم |
۳۳ %
|
ویتامین A | ۶۲.۰۰ IU |
۷ %
|
ویتامین ب9 (فولات) | ۲۹.۰۰ میکرو گرم |
۷ %
|
رتینول | ۱۷.۰۰ میکرو گرم |
۱۰۰ %
|
بتا-کریپتوزانتین | ۱.۰۰ میکرو گرم |
۱۰۰ %
|
بتا-کاروتن | ۲.۰۰ میکرو گرم |
۱۰۰ %
|
لوتئین + زآگزانتین | ۱۱۰.۰۰ میکرو گرم |
۱۰۰ %
|
ویتامین ب۱۲ (کوبالامین) | ۰.۲۹ میکرو گرم |
۱۲ %
|
ویتامین K | ۰.۵۰ میکرو گرم |
۰ %
|
دلتا-توکوفرول | ۰.۰۱ میلی گرم |
۱۰۰ %
|
بتا-توکوفرول | ۰.۰۶ میلی گرم |
۱۰۰ %
|
گاما-توکوفرول | ۱.۳۶ میلی گرم |
۱۰۰ %
|
ویتامین ب۵(پانتوتنیک اسید) | ۰.۹۱ میلی گرم |
۱۸ %
|
ویتامین ب۶ | ۰.۲۲ میلی گرم |
۱۷ %
|
ویتامین ب ۴ (کولین) | ۷۸.۷۰ میلی گرم |
۱۴ %
|
کربو هیدرات ها
عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
کربوهیدرات ها | ۷۱.۲۷ گرم |
۵۵ %
|
فیبر | ۳.۳۰ گرم |
۱۰۰ %
|
شکرها | ۱.۸۸ گرم |
۱۰۰ %
|
پروتئین ها
عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
تریپتوفان | ۰.۱۳ گرم |
۱۰۰ %
|
ترئونین | ۰.۴۳ گرم |
۱۰۰ %
|
متیونین | ۰.۲۷ گرم |
۱۰۰ %
|
فنیلآلانین | ۰.۷۵ گرم |
۱۰۰ %
|
تیروزین | ۰.۲۹ گرم |
۱۰۰ %
|
پروتئین | ۱۴.۱۶ گرم |
۲۵ %
|
ایزولوسین | ۰.۵۹ گرم |
۱۰۰ %
|
لوسین | ۱.۱۴ گرم |
۱۰۰ %
|
لیزین | ۰.۴۳ گرم |
۱۰۰ %
|
سیستین | ۰.۳۰ گرم |
۱۰۰ %
|
والین | ۰.۶۹ گرم |
۱۰۰ %
|
هیستیدین | ۰.۳۸ گرم |
۱۰۰ %
|
لیپید ها
عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
چربی اشباع نشده یگانه | ۱.۲۵ گرم |
۱۰۰ %
|
چربی اشباع نشده چندگانه | ۱.۳۳ گرم |
۱۰۰ %
|
امگا 3 | ۰.۰۶ گرم |
۴ %
|
اسیدهای چرب ترانس | ۰.۰۶ گرم |
۱۰۰ %
|
اسیدهای چرب اشباع | ۱.۱۸ گرم |
۱۰۰ %
|
کلسترول | ۸۴.۰۰ میلی گرم |
۱۰۰ %
|
چربی ها | ۴.۴۴ گرم |
۱۰۰ %
|
گلوکز | ۰.۱۰ گرم |
۱۰۰ %
|
امگا 6 | ۱.۲۲ گرم |
۷ %
|
مواد معدنی
عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
آهن | ۴.۰۱ میلی گرم |
۵۰ %
|
منیزیم | ۵۸.۰۰ میلی گرم |
۱۵ %
|
فسفر | ۲۴۱.۰۰ میلی گرم |
۳۴ %
|
سدیم | ۲۱.۰۰ میلی گرم |
۱ %
|
مس | ۰.۳۰ میلی گرم |
۰ %
|
منگنز | ۰.۸۶ میلی گرم |
۳۷ %
|
کلسیم | ۳۵.۰۰ میلی گرم |
۴ %
|
پتاسیم | ۲۴۴.۰۰ میلی گرم |
۷ %
|
روی | ۱.۹۲ میلی گرم |
۱۷ %
|
سلنیوم | ۷۸.۸۰ میکرو گرم |
۱۰۰ %
|
گروه های غذایی
عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
گروه پرکالری | ۱.۰۰ واحد |
۱۰۰ %
|
نودل تخم مرغ(خشک)، غنی شده از دسته متفرقه است.
۱۰۰ گرم از این غذا حاوی ۳۸۴.۰۰ کیلو کالری انرژی و ۷۱.۲۷ گرم کربوهیدرات و ۱۴.۱۶ گرم پروتئین و ۴.۴۴ گرم چربی است.
۱۰۰ گرم از نودل تخم مرغ(خشک)، غنی شده حاوی ۳۸۴.۰۰ کیلو کالری انرژی است
شما با ۱۱۰ دقیقه دوچرخه سواری ، ۴۹ دقیقه دویدن ، ۱۹۲ دقیقه پیاده روی ، ۵۶ دقیقه ورزش های آبی ، می تونید کالری موجود در ۱۰۰ گرم نودل تخم مرغ(خشک)، غنی شده رو بسوزونید
منبع : USDA