کالری در ۱۰۰ گرم نودل تخم مرغ(خشک)، غنی شده : (kc) ۳۸۴.۰۰
پروتئین
۱۴.۱۶ g / ۵۶ g ( ۲۵%)
چربی
۴.۴۴ g / ۸۱.۱ g ( ۵%)
کربوهیدرات
۷۱.۲۷ g / ۱۳۰ g ( ۵۵%)
انرژی
۳۸۴.۰۰ kc / ۱۴۷۴ kc ( ۲۶%)
با چند دقیقه ورزش می توانم کالری موجود در ۱۰۰ گرم نودل تخم مرغ(خشک)، غنی شده را بسوزانم؟
دوچرخه سواری
دویدن
پیاده روی
ورزش های آبی
جدول ارزش غذایی نودل تخم مرغ(خشک)، غنی شده
ارزش غذایی
میزان سرو 1 وعده غذایی کامل : 100 گرم
| میزان در هر وعده | درصد نیاز روزانه | |
| کالری | ۳۸۴.۰۰ | - % |
| چربی کل | ۴.۴۴ | - % |
| چربی اشباع شده | ۱.۱۸ | - % |
| چربی ترانس | ۰.۰۶ | - % |
| کلسترول | ۸۴.۰۰ | - % |
| سدیم | ۲۱.۰۰ | ۱ % |
| کربوهیدرات کل | ۷۱.۲۷ | ۵۵ % |
| فیبر رژیمی | ۳.۳۰ | - % |
| قند | ۱.۸۸ | - % |
| پروتئین | ۱۴.۱۶ | ۲۵ % |
| ویتامین A | ۶۲.۰۰ | ۷ % |
| کلسیم | ۳۵.۰۰ | ۴ % |
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۳۵.۰۰ میلی گرم کلسیم می باشد میزان تاثیر (۳۱.۶ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۳.۳۰ گرم فیبر می باشد میزان تاثیر (۲۴.۴ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۱۴.۱۶ گرم پروتئین می باشد میزان تاثیر (۲۳ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۱.۱۸ گرم اسیدهای چرب اشباع می باشد میزان تاثیر (۶.۶ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۶۲.۰۰ IU ویتامین A می باشد میزان تاثیر (۴.۶ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۸۴.۰۰ میلی گرم کلسترول می باشد میزان تاثیر (۴.۴ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۴.۴۴ گرم چربی ها می باشد میزان تاثیر (۳.۱ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۴.۰۱ میلی گرم آهن می باشد میزان تاثیر (۱ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۲۱.۰۰ میلی گرم سدیم می باشد میزان تاثیر (۰.۷ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۱.۸۸ گرم شکرها می باشد میزان تاثیر (۰.۶ %)
ویتامین ها - موجود در نودل تخم مرغ(خشک)، غنی شده
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| ویتامین ب۳( نیاسین) | ۸.۳۹ میلی گرم |
۵۲ %
|
| ویتامین D (D2 + D3) | ۱۱.۰۰ IU |
۷۳ %
|
| ویتامین ب۱ (تیامین) | ۱.۱۳ میلی گرم |
۹۴ %
|
| ویتامین ب۲ (ریبوفلاوین ) | ۰.۴۳ میلی گرم |
۳۳ %
|
| ویتامین A | ۶۲.۰۰ IU |
۷ %
|
| ویتامین ب9 (فولات) | ۲۹.۰۰ میکرو گرم |
۷ %
|
| رتینول | ۱۷.۰۰ میکرو گرم |
۱۰۰ %
|
| بتا-کریپتوزانتین | ۱.۰۰ میکرو گرم |
۱۰۰ %
|
| بتا-کاروتن | ۲.۰۰ میکرو گرم |
۱۰۰ %
|
| لوتئین + زآگزانتین | ۱۱۰.۰۰ میکرو گرم |
۱۰۰ %
|
| ویتامین ب۱۲ (کوبالامین) | ۰.۲۹ میکرو گرم |
۱۲ %
|
| ویتامین K | ۰.۵۰ میکرو گرم |
۰ %
|
| دلتا-توکوفرول | ۰.۰۱ میلی گرم |
۱۰۰ %
|
| بتا-توکوفرول | ۰.۰۶ میلی گرم |
۱۰۰ %
|
| گاما-توکوفرول | ۱.۳۶ میلی گرم |
۱۰۰ %
|
| ویتامین ب۵(پانتوتنیک اسید) | ۰.۹۱ میلی گرم |
۱۸ %
|
| ویتامین ب۶ | ۰.۲۲ میلی گرم |
۱۷ %
|
| ویتامین ب ۴ (کولین) | ۷۸.۷۰ میلی گرم |
۱۴ %
|
کربو هیدرات ها
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| کربوهیدرات ها | ۷۱.۲۷ گرم |
۵۵ %
|
| فیبر | ۳.۳۰ گرم |
۱۰۰ %
|
| شکرها | ۱.۸۸ گرم |
۱۰۰ %
|
پروتئین ها
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| تریپتوفان | ۰.۱۳ گرم |
۱۰۰ %
|
| ترئونین | ۰.۴۳ گرم |
۱۰۰ %
|
| متیونین | ۰.۲۷ گرم |
۱۰۰ %
|
| فنیل‌آلانین | ۰.۷۵ گرم |
۱۰۰ %
|
| تیروزین | ۰.۲۹ گرم |
۱۰۰ %
|
| پروتئین | ۱۴.۱۶ گرم |
۲۵ %
|
| ایزولوسین | ۰.۵۹ گرم |
۱۰۰ %
|
| لوسین | ۱.۱۴ گرم |
۱۰۰ %
|
| لیزین | ۰.۴۳ گرم |
۱۰۰ %
|
| سیستین | ۰.۳۰ گرم |
۱۰۰ %
|
| والین | ۰.۶۹ گرم |
۱۰۰ %
|
| هیستیدین | ۰.۳۸ گرم |
۱۰۰ %
|
لیپید ها
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| چربی اشباع نشده یگانه | ۱.۲۵ گرم |
۱۰۰ %
|
| چربی اشباع نشده چندگانه | ۱.۳۳ گرم |
۱۰۰ %
|
| امگا 3 | ۰.۰۶ گرم |
۴ %
|
| اسیدهای چرب ترانس | ۰.۰۶ گرم |
۱۰۰ %
|
| اسیدهای چرب اشباع | ۱.۱۸ گرم |
۱۰۰ %
|
| کلسترول | ۸۴.۰۰ میلی گرم |
۱۰۰ %
|
| چربی ها | ۴.۴۴ گرم |
۱۰۰ %
|
| گلوکز | ۰.۱۰ گرم |
۱۰۰ %
|
| امگا 6 | ۱.۲۲ گرم |
۷ %
|
مواد معدنی
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| آهن | ۴.۰۱ میلی گرم |
۵۰ %
|
| منیزیم | ۵۸.۰۰ میلی گرم |
۱۵ %
|
| فسفر | ۲۴۱.۰۰ میلی گرم |
۳۴ %
|
| سدیم | ۲۱.۰۰ میلی گرم |
۱ %
|
| مس | ۰.۳۰ میلی گرم |
۰ %
|
| منگنز | ۰.۸۶ میلی گرم |
۳۷ %
|
| کلسیم | ۳۵.۰۰ میلی گرم |
۴ %
|
| پتاسیم | ۲۴۴.۰۰ میلی گرم |
۷ %
|
| روی | ۱.۹۲ میلی گرم |
۱۷ %
|
| سلنیوم | ۷۸.۸۰ میکرو گرم |
۱۰۰ %
|
گروه های غذایی
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| گروه پرکالری | ۱.۰۰ واحد |
۱۰۰ %
|
نودل تخم مرغ(خشک)، غنی شده
نودل تخم مرغ(خشک)، غنی شده از دسته متفرقه است.
۱۰۰ گرم از این غذا حاوی ۳۸۴.۰۰ کیلو کالری انرژی و ۷۱.۲۷ گرم کربوهیدرات و ۱۴.۱۶ گرم پروتئین و ۴.۴۴ گرم چربی است.
این غذا شامل چه قندهایی هست؟
این غذا چه ویتامین هایی داره؟
این غذا چقدر چربی داره؟
مواد معدنی این غذا چقدره؟
این غذا چقدر کالری داره؟
۱۰۰ گرم از نودل تخم مرغ(خشک)، غنی شده حاوی ۳۸۴.۰۰ کیلو کالری انرژی است
چقدر ورزش کنم تا کالری این غذا رو بسوزونم؟
شما با ۱۱۰ دقیقه دوچرخه سواری ، ۴۹ دقیقه دویدن ، ۱۹۲ دقیقه پیاده روی ، ۵۶ دقیقه ورزش های آبی ، می تونید کالری موجود در ۱۰۰ گرم نودل تخم مرغ(خشک)، غنی شده رو بسوزونید
منبع : USDA