کالری و ارزش غذایی نوشابه گازدار پرتقالی


نوشابه گازدار پرتقالی کالری و ارزش غذایی نوشابه گازدار پرتقالی
نوشابه گازدار پرتقالی نوشابه گازدار پرتقالی
  • A
  • A-
  • B+
  • B
  • چرا؟ B-
  • C+
  • C
  • C-
  • D+
  • D

رتبه ارزش غذایی

چاقم یا لاغرم؟؟؟

لطفا مشخصات فردی خود را به درستی مشخص کنید

سن

قد

وزن

میزان کمبود وزن

وزن مناسب

وزن شما

شاخص توده بدنی

کالری در ۱۰۰ گرم نوشابه گازدار پرتقالی : (kc) ۴۸.۰۰

پروتئین

0 g / 56 g (0%)

۰.۰۰ g / ۵۶ g ( ۰%)

چربی

0 g / 81.1 g (0%)

۰.۰۰ g / ۸۱.۱ g ( ۰%)

کربوهیدرات

12.3 g / 130 g (9%)

۱۲.۳۰ g / ۱۳۰ g ( ۹%)

انرژی

48 kc / 1474 kc (3%)

۴۸.۰۰ kc / ۱۴۷۴ kc ( ۳%)


با چند دقیقه ورزش می توانم کالری موجود در ۱۰۰ گرم نوشابه گازدار پرتقالی را بسوزانم؟

معادل ۱۴ دقیقه
دوچرخه سواری
معادل ۶ دقیقه
دویدن
معادل ۲۴ دقیقه
پیاده روی
معادل ۷ دقیقه
ورزش های آبی
محاسبه شده برای یک خانم ۲۵ ساله با قد ۱۷۰ سانتی متر و وزن ۶۵ کیلوگرم
برای سفارشی سازی و امکانات بسیار دیگر ثبت نام کنید
استاندارد آمریکا

جدول ارزش غذایی نوشابه گازدار پرتقالی

ارزش غذایی

میزان سرو 1 وعده غذایی کامل : 100 گرم

میزان در هر وعده درصد نیاز روزانه
کالری ۴۸.۰۰ - %
چربی کل ۰.۰۰ - %
    چربی اشباع شده ۰.۰۰ - %
    چربی ترانس ۰.۰۰ - %
کلسترول ۰.۰۰ - %
سدیم ۱۲.۰۰ ۱ %
کربوهیدرات کل ۱۲.۳۰ ۹ %
    فیبر رژیمی ۰.۰۰ - %
    قند ۰.۰۰ - %
پروتئین ۰.۰۰ ۰ %
ویتامین A ۰.۰۰ ۰ %
کلسیم ۵.۰۰ ۱ %
برای مشاهده وارد شوید

۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۵.۰۰ میلی گرم کلسیم می باشد میزان تاثیر (۹۱.۶ %)

کلسیم علاوه بر نقش مهمش در تقویت استخوان‌ها و دندان‌ها، به عنوان یک پیام‌رسان، نقش بسیار مهمی نیز در مسیرهای نشانه‌گذاری سلولی در سرتاسر بدن ایفا می‌کند، همین‌طور این ماده‌ی معدنی برای کارکرد طبیعی سلول‌ها، انتقال پیام‌های عصبی، ترشح هورمون‌ها، انعقاد خون، انقباض ماهیچه‌ها، و آرام‌سازی ماهیچه‌ها نیز بسیار کاربردی است.

۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۱۲.۰۰ میلی گرم سدیم می باشد میزان تاثیر (۸.۱ %)

اگرچه از دیرباز نمک برای بدن اهمیت زیادی دارد اما مصرف زیاد آن می تواند برای اعضای حیاتی بدن چون کلیه ها ، استخوان ها ، قلب ، پوست و معده مضر باشد

۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۰.۰۶ میلی گرم آهن می باشد میزان تاثیر (۰.۳ %)

آهن، ماده‌ی معدنی ضروری برای بدن است اما درست مانند سایر مغذی‌ها، زیادی آن برای بدن ضرر دارد. مصرف زیاد مکمل آهن می‌تواند مسمومیت شدیدی ایجاد کند.

ویتامین ها - موجود در نوشابه گازدار پرتقالی

عنوان مقدار در 100 گرم پوشش نیاز روزانه
ویتامین ب ۴ (کولین) ۰.۶۰ میلی گرم ۰ %

عمومی

عنوان مقدار در 100 گرم پوشش نیاز روزانه
آب ۸۷.۶۰ گرم ۲ %
انرژی ۴۸.۰۰ کیلو کالری ۳ %

مواد معدنی

عنوان مقدار در 100 گرم پوشش نیاز روزانه
منیزیم ۱.۰۰ میلی گرم ۰ %
فسفر ۱.۰۰ میلی گرم ۰ %
سدیم ۱۲.۰۰ میلی گرم ۱ %
مس ۰.۰۲ میلی گرم ۰ %
منگنز ۰.۰۱ میلی گرم ۱ %
آهن ۰.۰۶ میلی گرم ۱ %
کلسیم ۵.۰۰ میلی گرم ۱ %
پتاسیم ۲.۰۰ میلی گرم ۰ %
روی ۰.۱۰ میلی گرم ۱ %

پروتئین ها

عنوان مقدار در 100 گرم پوشش نیاز روزانه

لیپید ها

عنوان مقدار در 100 گرم پوشش نیاز روزانه

کربو هیدرات ها

عنوان مقدار در 100 گرم پوشش نیاز روزانه
کربوهیدرات ها ۱۲.۳۰ گرم ۹ %

گروه های غذایی

عنوان مقدار در 100 گرم پوشش نیاز روزانه
گروه نوشیدنی ها ۱.۰۰ واحد ۱۰۰ %

نوشابه گازدار پرتقالی

نوشابه گازدار پرتقالی از دسته نوشیدنی ها است.

۱۰۰ گرم از این غذا حاوی ۴۸.۰۰ کیلو کالری انرژی و ۱۲.۳۰ گرم کربوهیدرات و ۰.۰۰ گرم پروتئین و ۰.۰۰ گرم چربی است.


مواد معدنی این غذا چقدره؟

۱.۰۰ میلی گرم منیزیم ۱.۰۰ میلی گرم فسفر ۱۲.۰۰ میلی گرم سدیم ۰.۰۲ میلی گرم مس ۰.۰۱ میلی گرم منگنز ۰.۰۶ میلی گرم آهن ۵.۰۰ میلی گرم کلسیم ۲.۰۰ میلی گرم پتاسیم ۰.۱۰ میلی گرم روی ۰.۰۰ میکرو گرم سلنیوم

این غذا چه ویتامین هایی داره؟

۰.۰۰ میکرو گرم ویتامین ب9 (فولات) ۰.۶۰ میلی گرم ویتامین ب ۴ (کولین) ۰.۰۰ میکرو گرم ویتامین C ۰.۰۰ میلی گرم ویتامین ب۱ (تیامین) ۰.۰۰ میلی گرم ویتامین ب۲ (ریبوفلاوین ) ۰.۰۰ میکرو گرم ویتامین ب۱۲ (کوبالامین) ۰.۰۰ IU ویتامین A ۰.۰۰ میلی گرم ویتامین ب۳( نیاسین) ۰.۰۰ میلی گرم ویتامین ب۵(پانتوتنیک اسید) ۰.۰۰ میلی گرم ویتامین ب۶

این غذا چقدر چربی داره؟

۰.۰۰ میلی گرم کلسترول ۰.۰۰ گرم اسیدهای چرب اشباع ۰.۰۰ گرم امگا 6 ۰.۰۰ گرم امگا 3 ۰.۰۰ گرم چربی اشباع نشده یگانه ۰.۰۰ گرم چربی اشباع نشده چندگانه ۰.۰۰ گرم چربی ها ۰.۰۰ گرم اسیدهای چرب ترانس

این غذا شامل چه قندهایی هست؟

۰.۰۰ گرم فیبر ۱۲.۳۰ گرم کربوهیدرات ها

۱.۰۰ واحد گروه نوشیدنی ها

این غذا چقدر کالری داره؟

۱۰۰ گرم از نوشابه گازدار پرتقالی حاوی ۴۸.۰۰ کیلو کالری انرژی است

چقدر ورزش کنم تا کالری این غذا رو بسوزونم؟

شما با ۱۴ دقیقه دوچرخه سواری ، ۶ دقیقه دویدن ، ۲۴ دقیقه پیاده روی ، ۷ دقیقه ورزش های آبی ، می تونید کالری موجود در ۱۰۰ گرم نوشابه گازدار پرتقالی رو بسوزونید

منبع : USDA