لطفا مشخصات فردی خود را به درستی مشخص کنید
سن
قد
وزن
میزان کمبود وزن
وزن مناسب
وزن شما
شاخص توده بدنی
پروتئین
۰.۰۰ g / ۵۶ g ( ۰%)
چربی
۰.۰۰ g / ۸۱.۱ g ( ۰%)
کربوهیدرات
۵.۱۶ g / ۱۳۰ g ( ۴%)
انرژی
۲۰.۰۰ kc / ۱۴۷۴ kc ( ۱%)
ارزش غذایی
میزان سرو 1 وعده غذایی کامل : 100 گرم
میزان در هر وعده | درصد نیاز روزانه | |
کالری | ۲۰.۰۰ | - % |
چربی کل | ۰.۰۰ | - % |
چربی اشباع شده | ۰.۰۰ | - % |
چربی ترانس | ۰.۰۰ | - % |
کلسترول | ۰.۰۰ | - % |
سدیم | ۴.۰۰ | ۰ % |
کربوهیدرات کل | ۵.۱۶ | ۴ % |
فیبر رژیمی | ۰.۰۰ | - % |
قند | ۵.۱۶ | - % |
پروتئین | ۰.۰۰ | ۰ % |
ویتامین A | ۰.۰۰ | ۰ % |
کلسیم | ۲.۰۰ | ۰ % |
ویتامین ها - موجود در نوشابه گازدار کولا(کم شکر)، حاوی کافئین و شیرین کننده
عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
ویتامین ب ۴ (کولین) | ۰.۳۰ میلی گرم |
۰ %
|
پروتئین ها
عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
لیپید ها
عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
عمومی
عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
انرژی | ۲۰.۰۰ کیلو کالری |
۱ %
|
آب | ۹۴.۷۸ گرم |
۳ %
|
کافئین | ۹.۰۰ میلی گرم |
۱۰۰ %
|
کربو هیدرات ها
عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
کربوهیدرات ها | ۵.۱۶ گرم |
۴ %
|
شکرها | ۵.۱۶ گرم |
۱۰۰ %
|
مواد معدنی
عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
آهن | ۰.۰۲ میلی گرم |
۰ %
|
فسفر | ۱۱.۰۰ میلی گرم |
۲ %
|
سدیم | ۴.۰۰ میلی گرم |
۰ %
|
کلسیم | ۲.۰۰ میلی گرم |
۰ %
|
پتاسیم | ۳.۰۰ میلی گرم |
۰ %
|
روی | ۰.۰۱ میلی گرم |
۰ %
|
سلنیوم | ۰.۱۰ میکرو گرم |
۰ %
|
گروه های غذایی
عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
گروه نوشیدنی ها | ۱.۰۰ واحد |
۱۰۰ %
|
نوشابه گازدار کولا(کم شکر)، حاوی کافئین و شیرین کننده از دسته نوشیدنی ها است.
۱۰۰ گرم از این غذا حاوی ۲۰.۰۰ کیلو کالری انرژی و ۵.۱۶ گرم کربوهیدرات و ۰.۰۰ گرم پروتئین و ۰.۰۰ گرم چربی است.
۱۰۰ گرم از نوشابه گازدار کولا(کم شکر)، حاوی کافئین و شیرین کننده حاوی ۲۰.۰۰ کیلو کالری انرژی است
شما با ۶ دقیقه دوچرخه سواری ، ۳ دقیقه دویدن ، ۱۰ دقیقه پیاده روی ، ۳ دقیقه ورزش های آبی ، می تونید کالری موجود در ۱۰۰ گرم نوشابه گازدار کولا(کم شکر)، حاوی کافئین و شیرین کننده رو بسوزونید
منبع : USDA