لطفا مشخصات فردی خود را به درستی مشخص کنید
سن
قد
وزن
میزان کمبود وزن
وزن مناسب
وزن شما
شاخص توده بدنی
پروتئین
۵.۶۴ g / ۵۶ g ( ۱۰%)
چربی
۴.۱۹ g / ۸۱.۱ g ( ۵%)
کربوهیدرات
۱۸.۶۴ g / ۱۳۰ g ( ۱۴%)
انرژی
۱۳۵.۳۹ kc / ۱۴۷۴ kc ( ۹%)
ارزش غذایی
میزان سرو 1 وعده غذایی کامل : 100 گرم
| میزان در هر وعده | درصد نیاز روزانه | |
| کالری | ۱۳۵.۳۹ | - % |
| چربی کل | ۴.۱۹ | - % |
| چربی اشباع شده | ۱.۲۸ | - % |
| چربی ترانس | ۰.۱۵ | - % |
| کلسترول | ۳۱.۳۵ | - % |
| سدیم | ۱۵۶.۳۶ | ۱۰ % |
| کربوهیدرات کل | ۱۸.۶۴ | ۱۴ % |
| فیبر رژیمی | ۰.۲۳ | - % |
| قند | ۰.۳۶ | - % |
| پروتئین | ۵.۶۴ | ۱۰ % |
| ویتامین A | ۹۸.۴۴ | ۱۱ % |
| کلسیم | ۸.۸۶ | ۱ % |
ویتامین ها - موجود در پاستا با سوسیس و سس گوجه فرنگی
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| ویتامین D (D2 + D3) | ۱.۸۲ IU |
۱۲ %
|
| دلتا-توکوفرول | ۰.۰۹ میلی گرم |
۱۰۰ %
|
| ویتامین C | ۳.۴۱ میکرو گرم |
۴ %
|
| ویتامین ب۱۲ (کوبالامین) | ۰.۳۰ میکرو گرم |
۱۳ %
|
| رتینول | ۵.۳۰ میکرو گرم |
۱۰۰ %
|
| آلفا-کاروتن | ۱.۴۰ میکرو گرم |
۱۰۰ %
|
| بتا-کاروتن | ۴۶.۹۰ میکرو گرم |
۱۰۰ %
|
| ویتامین ب۲ (ریبوفلاوین ) | ۰.۱۲ میلی گرم |
۹ %
|
| ویتامین ب۱ (تیامین) | ۰.۱۶ میلی گرم |
۱۳ %
|
| لیکوپن | ۴۲۶.۳۵ میکرو گرم |
۱۰۰ %
|
| بتا-کریپتوزانتین | ۱.۴۴ میکرو گرم |
۱۰۰ %
|
| ویتامین ب9 (فولات) | ۷.۱۵ میکرو گرم |
۲ %
|
| ویتامین A | ۹۸.۴۴ IU |
۱۱ %
|
| ویتامین ب۶ | ۰.۰۷ میلی گرم |
۵ %
|
| ویتامین ب۵(پانتوتنیک اسید) | ۰.۲۱ میلی گرم |
۴ %
|
| ویتامین ب۳( نیاسین) | ۱.۱۲ میلی گرم |
۷ %
|
| گاما-توکوفرول | ۰.۳۶ میلی گرم |
۱۰۰ %
|
| لوتئین + زآگزانتین | ۱۴.۸۹ میکرو گرم |
۱۰۰ %
|
| ویتامین ب ۴ (کولین) | ۶.۶۲ میلی گرم |
۱ %
|
| ویتامین K | ۱.۸۰ میکرو گرم |
۲ %
|
مواد معدنی
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| منگنز | ۰.۱۹ میلی گرم |
۸ %
|
| مس | ۰.۰۹ میلی گرم |
۰ %
|
| سدیم | ۱۵۶.۳۶ میلی گرم |
۱۰ %
|
| فسفر | ۶۴.۷۵ میلی گرم |
۹ %
|
| منیزیم | ۱۵.۹۴ میلی گرم |
۴ %
|
| آهن | ۱.۰۹ میلی گرم |
۱۴ %
|
| روی | ۰.۸۶ میلی گرم |
۸ %
|
| پتاسیم | ۸۳.۳۰ میلی گرم |
۲ %
|
| کلسیم | ۸.۸۶ میلی گرم |
۱ %
|
| سلنیوم | ۰.۱۳ میکرو گرم |
۰ %
|
لیپید ها
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| اسیدهای چرب ترانس | ۰.۱۵ گرم |
۱۰۰ %
|
| کلسترول | ۳۱.۳۵ میلی گرم |
۱۰۰ %
|
| اسیدهای چرب اشباع | ۱.۲۸ گرم |
۱۰۰ %
|
| چربی اشباع نشده چندگانه | ۰.۶۹ گرم |
۱۰۰ %
|
| چربی اشباع نشده یگانه | ۱.۴۹ گرم |
۱۰۰ %
|
| امگا 3 | ۰.۰۷ گرم |
۴ %
|
| امگا 6 | ۰.۶۱ گرم |
۴ %
|
| گلوکز | ۰.۲۹ گرم |
۱۰۰ %
|
| چربی ها | ۴.۱۹ گرم |
۱۰۰ %
|
کربو هیدرات ها
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| فیبر | ۰.۲۳ گرم |
۱۰۰ %
|
| کربوهیدرات ها | ۱۸.۶۴ گرم |
۱۴ %
|
| شکرها | ۰.۳۶ گرم |
۱۰۰ %
|
پروتئین ها
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| تیروزین | ۰.۱۵ گرم |
۱۰۰ %
|
| فنیل‌آلانین | ۰.۲۵ گرم |
۱۰۰ %
|
| متیونین | ۰.۱۰ گرم |
۱۰۰ %
|
| ترئونین | ۰.۱۷ گرم |
۱۰۰ %
|
| تریپتوفان | ۰.۰۶ گرم |
۱۰۰ %
|
| پروتئین | ۵.۶۴ گرم |
۱۰ %
|
| هیستیدین | ۰.۱۴ گرم |
۱۰۰ %
|
| والین | ۰.۲۵ گرم |
۱۰۰ %
|
| سیستین | ۰.۱۲ گرم |
۱۰۰ %
|
| لیزین | ۰.۲۴ گرم |
۱۰۰ %
|
| لوسین | ۰.۴۰ گرم |
۱۰۰ %
|
| ایزولوسین | ۰.۲۳ گرم |
۱۰۰ %
|
پاستا با سوسیس و سس گوجه فرنگی از دسته متفرقه است.
۱۰۰ گرم از این غذا حاوی ۱۳۵.۳۹ کیلو کالری انرژی و ۱۸.۶۴ گرم کربوهیدرات و ۵.۶۴ گرم پروتئین و ۴.۱۹ گرم چربی است.
۱۰۰ گرم از پاستا با سوسیس و سس گوجه فرنگی حاوی ۱۳۵.۳۹ کیلو کالری انرژی است
شما با ۳۹ دقیقه دوچرخه سواری ، ۱۷ دقیقه دویدن ، ۶۸ دقیقه پیاده روی ، ۲۰ دقیقه ورزش های آبی ، می تونید کالری موجود در ۱۰۰ گرم پاستا با سوسیس و سس گوجه فرنگی رو بسوزونید
منبع : برچسب غذای روی کالا
