لطفا مشخصات فردی خود را به درستی مشخص کنید
سن
قد
وزن
میزان کمبود وزن
وزن مناسب
وزن شما
شاخص توده بدنی
پروتئین
۷.۲۸ g / ۵۶ g ( ۱۳%)
چربی
۲.۶۹ g / ۸۱.۱ g ( ۳%)
کربوهیدرات
۲۵.۹۲ g / ۱۳۰ g ( ۲۰%)
انرژی
۱۵۸.۳۱ kc / ۱۴۷۴ kc ( ۱۱%)
ارزش غذایی
میزان سرو 1 وعده غذایی کامل : 100 گرم
میزان در هر وعده | درصد نیاز روزانه | |
کالری | ۱۵۸.۳۱ | - % |
چربی کل | ۲.۶۹ | - % |
چربی اشباع شده | ۰.۶۷ | - % |
چربی ترانس | ۰.۰۴ | - % |
کلسترول | ۷.۳۸ | - % |
سدیم | ۷۹.۱۰ | ۵ % |
کربوهیدرات کل | ۲۵.۹۲ | ۲۰ % |
فیبر رژیمی | ۱.۶۹ | - % |
قند | ۰.۷۷ | - % |
پروتئین | ۷.۲۸ | ۱۳ % |
ویتامین A | ۳۹.۱۵ | ۴ % |
کلسیم | ۱۰.۰۰ | ۱ % |
ویتامین ها - موجود در پاستا میت بال و ریحان
عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
آلفا-کاروتن | ۰.۷۴ میکرو گرم |
۱۰۰ %
|
بتا-کاروتن | ۲۳.۱۱ میکرو گرم |
۱۰۰ %
|
لیکوپن | ۷۳۴.۷۹ میکرو گرم |
۱۰۰ %
|
بتا-کریپتوزانتین | ۰.۰۲ میکرو گرم |
۱۰۰ %
|
ویتامین A | ۳۹.۱۵ IU |
۴ %
|
لوتئین + زآگزانتین | ۵.۷۸ میکرو گرم |
۱۰۰ %
|
بتا-توکوفرول | ۰.۰۲ میلی گرم |
۱۰۰ %
|
ویتامین C | ۰.۸۱ میکرو گرم |
۱ %
|
ویتامین ب9 (فولات) | ۶.۷۰ میکرو گرم |
۲ %
|
ویتامین K | ۲.۱۱ میکرو گرم |
۲ %
|
ویتامین ب۱۲ (کوبالامین) | ۰.۳۴ میکرو گرم |
۱۴ %
|
ویتامین ب۲ (ریبوفلاوین ) | ۰.۰۶ میلی گرم |
۵ %
|
ویتامین ب۱ (تیامین) | ۰.۰۳ میلی گرم |
۳ %
|
دلتا-توکوفرول | ۰.۱۲ میلی گرم |
۱۰۰ %
|
ویتامین ب ۴ (کولین) | ۱۸.۰۸ میلی گرم |
۳ %
|
ویتامین ب۶ | ۰.۱۲ میلی گرم |
۹ %
|
ویتامین ب۵(پانتوتنیک اسید) | ۰.۱۸ میلی گرم |
۴ %
|
ویتامین ب۳( نیاسین) | ۱.۱۶ میلی گرم |
۷ %
|
گاما-توکوفرول | ۰.۸۴ میلی گرم |
۱۰۰ %
|
ویتامین D (D2 + D3) | ۵.۲۷ IU |
۳۵ %
|
کربو هیدرات ها
عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
نشاسته | ۲۰.۷۷ گرم |
۱۰۰ %
|
فیبر | ۱.۶۹ گرم |
۱۰۰ %
|
شکرها | ۰.۷۷ گرم |
۱۰۰ %
|
کربوهیدرات ها | ۲۵.۹۲ گرم |
۲۰ %
|
مواد معدنی
عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
منگنز | ۰.۲۹ میلی گرم |
۱۳ %
|
مس | ۰.۱۰ میلی گرم |
۰ %
|
سدیم | ۷۹.۱۰ میلی گرم |
۵ %
|
فسفر | ۷۳.۲۲ میلی گرم |
۱۰ %
|
منیزیم | ۱۹.۵۲ میلی گرم |
۵ %
|
آهن | ۰.۶۶ میلی گرم |
۸ %
|
سلنیوم | ۲۲.۹۸ میکرو گرم |
۴۲ %
|
روی | ۰.۷۳ میلی گرم |
۷ %
|
پتاسیم | ۹۶.۰۳ میلی گرم |
۳ %
|
کلسیم | ۱۰.۰۰ میلی گرم |
۱ %
|
لیپید ها
عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
گلوکز | ۰.۳۴ گرم |
۱۰۰ %
|
اسیدهای چرب اشباع | ۰.۶۷ گرم |
۱۰۰ %
|
اسیدهای چرب ترانس | ۰.۰۴ گرم |
۱۰۰ %
|
کلسترول | ۷.۳۸ میلی گرم |
۱۰۰ %
|
چربی اشباع نشده چندگانه | ۰.۷۵ گرم |
۱۰۰ %
|
چربی اشباع نشده یگانه | ۰.۸۰ گرم |
۱۰۰ %
|
امگا 3 | ۰.۰۷ گرم |
۴ %
|
امگا 6 | ۰.۶۶ گرم |
۴ %
|
چربی ها | ۲.۶۹ گرم |
۱۰۰ %
|
پروتئین ها
عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
تیروزین | ۰.۱۷ گرم |
۱۰۰ %
|
فنیلآلانین | ۰.۳۴ گرم |
۱۰۰ %
|
متیونین | ۰.۱۱ گرم |
۱۰۰ %
|
ترئونین | ۰.۲۷ گرم |
۱۰۰ %
|
تریپتوفان | ۰.۱۰ گرم |
۱۰۰ %
|
پروتئین | ۷.۲۸ گرم |
۱۳ %
|
هیستیدین | ۰.۲۰ گرم |
۱۰۰ %
|
والین | ۰.۳۵ گرم |
۱۰۰ %
|
سیستین | ۰.۱۲ گرم |
۱۰۰ %
|
لیزین | ۰.۳۱ گرم |
۱۰۰ %
|
لوسین | ۰.۵۵ گرم |
۱۰۰ %
|
ایزولوسین | ۰.۳۰ گرم |
۱۰۰ %
|
پاستا میت بال و ریحان از دسته متفرقه است.
۱۰۰ گرم از این غذا حاوی ۱۵۸.۳۱ کیلو کالری انرژی و ۲۵.۹۲ گرم کربوهیدرات و ۷.۲۸ گرم پروتئین و ۲.۶۹ گرم چربی است.
۱۰۰ گرم از پاستا میت بال و ریحان حاوی ۱۵۸.۳۱ کیلو کالری انرژی است
شما با ۴۵ دقیقه دوچرخه سواری ، ۲۰ دقیقه دویدن ، ۷۹ دقیقه پیاده روی ، ۲۳ دقیقه ورزش های آبی ، می تونید کالری موجود در ۱۰۰ گرم پاستا میت بال و ریحان رو بسوزونید
منبع : برچسب غذای روی کالا