کالری در ۱۰۰ گرم پخشینه روغن گیاهی شبه مارگارین 60% چربی(قالبی)، با نمک، با ویتامین D : (kc) ۵۳۷.۰۰
پروتئین
۰.۱۲ g / ۵۶ g ( ۰%)
چربی
۶۰.۳۹ g / ۸۱.۱ g ( ۷۴%)
کربوهیدرات
۰.۶۹ g / ۱۳۰ g ( ۱%)
انرژی
۵۳۷.۰۰ kc / ۱۴۷۴ kc ( ۳۶%)
با چند دقیقه ورزش می توانم کالری موجود در ۱۰۰ گرم پخشینه روغن گیاهی شبه مارگارین 60% چربی(قالبی)، با نمک، با ویتامین D را بسوزانم؟
دوچرخه سواری
دویدن
پیاده روی
ورزش های آبی
جدول ارزش غذایی پخشینه روغن گیاهی شبه مارگارین 60% چربی(قالبی)، با نمک، با ویتامین D
ارزش غذایی
میزان سرو 1 وعده غذایی کامل : 100 گرم
| میزان در هر وعده | درصد نیاز روزانه | |
| کالری | ۵۳۷.۰۰ | - % |
| چربی کل | ۶۰.۳۹ | - % |
| چربی اشباع شده | ۱۰.۸۸ | - % |
| چربی ترانس | ۱۲.۷۳ | - % |
| کلسترول | ۰.۰۰ | - % |
| سدیم | ۷۸۵.۰۰ | ۵۲ % |
| کربوهیدرات کل | ۰.۶۹ | ۱ % |
| فیبر رژیمی | ۰.۰۰ | - % |
| قند | ۰.۰۰ | - % |
| پروتئین | ۰.۱۲ | ۰ % |
| ویتامین A | ۳۵۷۷.۰۰ | ۳۹۷ % |
| کلسیم | ۲۱.۰۰ | ۲ % |
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۳۵۷۷.۰۰ IU ویتامین A می باشد میزان تاثیر (۶۴ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۱۰.۸۸ گرم اسیدهای چرب اشباع می باشد میزان تاثیر (۱۴.۷ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۶۰.۳۹ گرم چربی ها می باشد میزان تاثیر (۱۰.۳ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۷۸۵.۰۰ میلی گرم سدیم می باشد میزان تاثیر (۶.۳ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۲۱.۰۰ میلی گرم کلسیم می باشد میزان تاثیر (۴.۶ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۰.۱۲ گرم پروتئین می باشد میزان تاثیر (۰ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۰.۱۰ میکرو گرم ویتامین C می باشد میزان تاثیر (۰ %)
ویتامین ها - موجود در پخشینه روغن گیاهی شبه مارگارین 60% چربی(قالبی)، با نمک، با ویتامین D
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| ویتامین D (D2 + D3) | ۴۲۹.۰۰ IU |
۱۰۰ %
|
| ویتامین ب۳( نیاسین) | ۰.۰۲ میلی گرم |
۰ %
|
| ویتامین ب۶ | ۰.۰۱ میلی گرم |
۰ %
|
| ویتامین ب ۴ (کولین) | ۱۲.۴۰ میلی گرم |
۲ %
|
| ویتامین A | ۳۵۷۷.۰۰ IU |
۱۰۰ %
|
| رتینول | ۷۶۸.۰۰ میکرو گرم |
۱۰۰ %
|
| بتا-کاروتن | ۶۱۰.۰۰ میکرو گرم |
۱۰۰ %
|
| ویتامین C | ۰.۱۰ میکرو گرم |
۰ %
|
| ویتامین ب۱ (تیامین) | ۰.۰۱ میلی گرم |
۱ %
|
| ویتامین ب۲ (ریبوفلاوین ) | ۰.۰۳ میلی گرم |
۲ %
|
| ویتامین ب۱۲ (کوبالامین) | ۰.۰۷ میکرو گرم |
۳ %
|
| ویتامین K | ۱۰۱.۳۰ میکرو گرم |
۸۴ %
|
| ویتامین ب9 (فولات) | ۱.۰۰ میکرو گرم |
۰ %
|
لیپید ها
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| چربی ها | ۶۰.۳۹ گرم |
۱۰۰ %
|
| امگا 6 | ۱۴.۹۲ گرم |
۸۸ %
|
| امگا 3 | ۱.۸۰ گرم |
۱۰۰ %
|
| چربی اشباع نشده یگانه | ۲۹.۶۶ گرم |
۱۰۰ %
|
| چربی اشباع نشده چندگانه | ۱۶.۷۲ گرم |
۱۰۰ %
|
| اسیدهای چرب ترانس | ۱۲.۷۳ گرم |
۱۰۰ %
|
| اسیدهای چرب اشباع | ۱۰.۸۸ گرم |
۱۰۰ %
|
کربو هیدرات ها
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| کربوهیدرات ها | ۰.۶۹ گرم |
۱ %
|
مواد معدنی
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| کلسیم | ۲۱.۰۰ میلی گرم |
۲ %
|
| پتاسیم | ۳۰.۰۰ میلی گرم |
۱ %
|
| منیزیم | ۲.۰۰ میلی گرم |
۱ %
|
| فسفر | ۱۶.۰۰ میلی گرم |
۲ %
|
| سدیم | ۷۸۵.۰۰ میلی گرم |
۵۲ %
|
| مس | ۰.۰۱ میلی گرم |
۰ %
|
پروتئین ها
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| پروتئین | ۰.۱۲ گرم |
۰ %
|
گروه های غذایی
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| گروه چربی | ۱.۰۰ واحد |
۱۰۰ %
|
پخشینه روغن گیاهی شبه مارگارین 60% چربی(قالبی)، با نمک، با ویتامین D
پخشینه روغن گیاهی شبه مارگارین 60% چربی(قالبی)، با نمک، با ویتامین D از دسته چربی ها و روغن ها است.
۱۰۰ گرم از این غذا حاوی ۵۳۷.۰۰ کیلو کالری انرژی و ۰.۶۹ گرم کربوهیدرات و ۰.۱۲ گرم پروتئین و ۶۰.۳۹ گرم چربی است.
این غذا چقدر چربی داره؟
این غذا شامل چه قندهایی هست؟
مواد معدنی این غذا چقدره؟
این غذا چه ویتامین هایی داره؟
این غذا چقدر کالری داره؟
۱۰۰ گرم از پخشینه روغن گیاهی شبه مارگارین ۶۰% چربی(قالبی)، با نمک، با ویتامین D حاوی ۵۳۷.۰۰ کیلو کالری انرژی است
چقدر ورزش کنم تا کالری این غذا رو بسوزونم؟
شما با ۱۵۳ دقیقه دوچرخه سواری ، ۶۸ دقیقه دویدن ، ۲۶۹ دقیقه پیاده روی ، ۷۸ دقیقه ورزش های آبی ، می تونید کالری موجود در ۱۰۰ گرم پخشینه روغن گیاهی شبه مارگارین 60% چربی(قالبی)، با نمک، با ویتامین D رو بسوزونید
منبع : USDA