لطفا مشخصات فردی خود را به درستی مشخص کنید
سن
قد
وزن
میزان کمبود وزن
وزن مناسب
وزن شما
شاخص توده بدنی
پروتئین
۰.۰۰ g / ۵۶ g ( ۰%)
چربی
۰.۰۰ g / ۸۱.۱ g ( ۰%)
کربوهیدرات
۴۹.۷۸ g / ۱۳۰ g ( ۳۸%)
انرژی
۱۹۹.۰۰ kc / ۱۴۷۴ kc ( ۱۴%)
ارزش غذایی
میزان سرو 1 وعده غذایی کامل : 100 گرم
میزان در هر وعده | درصد نیاز روزانه | |
کالری | ۱۹۹.۰۰ | - % |
چربی کل | ۰.۰۰ | - % |
چربی اشباع شده | ۰.۰۰ | - % |
چربی ترانس | ۰.۰۰ | - % |
کلسترول | ۰.۰۰ | - % |
سدیم | ۰.۰۰ | ۰ % |
کربوهیدرات کل | ۴۹.۷۸ | ۳۸ % |
فیبر رژیمی | ۰.۰۰ | - % |
قند | ۰.۰۰ | - % |
پروتئین | ۰.۰۰ | ۰ % |
ویتامین A | ۰.۰۰ | ۰ % |
کلسیم | ۰.۰۰ | ۰ % |
عمومی
عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
انرژی | ۱۹۹.۰۰ کیلو کالری |
۱۴ %
|
انرژی | ۱۹۹.۰۰ کیلو کالری |
۱۴ %
|
کربو هیدرات ها
عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
کربوهیدرات ها | ۴۹.۷۸ گرم |
۳۸ %
|
لیپید ها
عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
پروتئین ها
عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
پنیر لاکتیکی صباح از دسته لبنیات است.
۱۰۰ گرم از این غذا حاوی ۱۹۹.۰۰ کیلو کالری انرژی و ۴۹.۷۸ گرم کربوهیدرات و ۰.۰۰ گرم پروتئین و ۰.۰۰ گرم چربی است.
۱۰۰ گرم از پنیر لاکتیکی صباح حاوی ۱۹۹.۰۰ کیلو کالری انرژی است
شما با ۵۷ دقیقه دوچرخه سواری ، ۲۵ دقیقه دویدن ، ۱۰۰ دقیقه پیاده روی ، ۲۹ دقیقه ورزش های آبی ، می تونید کالری موجود در ۱۰۰ گرم پنیر لاکتیکی صباح رو بسوزونید
منبع : برچسب غذای روی کالا