چاقم یا لاغرم؟؟؟
لطفا مشخصات فردی خود را به درستی مشخص کنید
سن
قد
وزن
میزان کمبود وزن
وزن مناسب
وزن شما
شاخص توده بدنی
کالری در ۱۰۰ گرم پنیر لیقوان لارا : (kc) ۱۲۶۷.۰۰
پروتئین
۰.۰۰ g / ۵۶ g ( ۰%)
چربی
۰.۰۰ g / ۸۱.۱ g ( ۰%)
کربوهیدرات
۳۱۶.۶۷ g / ۱۳۰ g ( ۲۴۴%)
انرژی
۱۲۶۷.۰۰ kc / ۱۴۷۴ kc ( ۸۶%)
با چند دقیقه ورزش می توانم کالری موجود در ۱۰۰ گرم پنیر لیقوان لارا را بسوزانم؟
دوچرخه سواری
دویدن
پیاده روی
ورزش های آبی
جدول ارزش غذایی پنیر لیقوان لارا
ارزش غذایی
میزان سرو 1 وعده غذایی کامل : 100 گرم
| میزان در هر وعده | درصد نیاز روزانه | |
| کالری | ۱۲۶۷.۰۰ | - % |
| چربی کل | ۰.۰۰ | - % |
| چربی اشباع شده | ۰.۰۰ | - % |
| چربی ترانس | ۰.۰۰ | - % |
| کلسترول | ۰.۰۰ | - % |
| سدیم | ۰.۰۰ | ۰ % |
| کربوهیدرات کل | ۳۱۶.۶۷ | ۲۴۴ % |
| فیبر رژیمی | ۰.۰۰ | - % |
| قند | ۰.۰۰ | - % |
| پروتئین | ۰.۰۰ | ۰ % |
| ویتامین A | ۰.۰۰ | ۰ % |
| کلسیم | ۰.۰۰ | ۰ % |
عمومی
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| انرژی | ۱۲۶۷.۰۰ کیلو کالری |
۸۶ %
|
| انرژی | ۱۲۶۷.۰۰ کیلو کالری |
۸۶ %
|
کربو هیدرات ها
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| کربوهیدرات ها | ۳۱۶.۶۷ گرم |
۱۰۰ %
|
لیپید ها
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
پروتئین ها
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
پنیر لیقوان لارا
پنیر لیقوان لارا از دسته لبنیات است.
۱۰۰ گرم از این غذا حاوی ۱۲۶۷.۰۰ کیلو کالری انرژی و ۳۱۶.۶۷ گرم کربوهیدرات و ۰.۰۰ گرم پروتئین و ۰.۰۰ گرم چربی است.
این غذا شامل چه قندهایی هست؟
این غذا چقدر چربی داره؟
این غذا چقدر کالری داره؟
۱۰۰ گرم از پنیر لیقوان لارا حاوی ۱۲۶۷.۰۰ کیلو کالری انرژی است
چقدر ورزش کنم تا کالری این غذا رو بسوزونم؟
شما با ۳۶۲ دقیقه دوچرخه سواری ، ۱۶۰ دقیقه دویدن ، ۶۳۴ دقیقه پیاده روی ، ۱۸۴ دقیقه ورزش های آبی ، می تونید کالری موجود در ۱۰۰ گرم پنیر لیقوان لارا رو بسوزونید
منبع : برچسب غذای روی کالا