کالری و ارزش غذایی پنیر ماسکارپونه کاله


پنیر ماسکارپونه کاله کالری و ارزش غذایی پنیر ماسکارپونه کاله
پنیر ماسکارپونه کاله پنیر ماسکارپونه کاله
  • چرا؟ A
  • A-
  • B+
  • B
  • B-
  • C+
  • C
  • C-
  • D+
  • D

رتبه ارزش غذایی

چاقم یا لاغرم؟؟؟

لطفا مشخصات فردی خود را به درستی مشخص کنید

سن

قد

وزن

میزان کمبود وزن

وزن مناسب

وزن شما

شاخص توده بدنی

کالری در ۱۰۰ گرم پنیر ماسکارپونه کاله : (kc) ۳۵۵.۰۰

پروتئین

8 g / 56 g (14%)

۸.۰۰ g / ۵۶ g ( ۱۴%)

چربی

0 g / 81.1 g (0%)

۰.۰۰ g / ۸۱.۱ g ( ۰%)

کربوهیدرات

80.75 g / 130 g (62%)

۸۰.۷۵ g / ۱۳۰ g ( ۶۲%)

انرژی

355 kc / 1474 kc (24%)

۳۵۵.۰۰ kc / ۱۴۷۴ kc ( ۲۴%)


با چند دقیقه ورزش می توانم کالری موجود در ۱۰۰ گرم پنیر ماسکارپونه کاله را بسوزانم؟

معادل ۱۰۱ دقیقه
دوچرخه سواری
معادل ۴۵ دقیقه
دویدن
معادل ۱۷۸ دقیقه
پیاده روی
معادل ۵۱ دقیقه
ورزش های آبی
محاسبه شده برای یک خانم ۲۵ ساله با قد ۱۷۰ سانتی متر و وزن ۶۵ کیلوگرم
برای سفارشی سازی و امکانات بسیار دیگر ثبت نام کنید
استاندارد آمریکا

جدول ارزش غذایی پنیر ماسکارپونه کاله

ارزش غذایی

میزان سرو 1 وعده غذایی کامل : 100 گرم

میزان در هر وعده درصد نیاز روزانه
کالری ۳۵۵.۰۰ - %
چربی کل ۰.۰۰ - %
    چربی اشباع شده ۰.۰۰ - %
    چربی ترانس ۰.۰۰ - %
کلسترول ۰.۰۰ - %
سدیم ۰.۰۰ ۰ %
کربوهیدرات کل ۸۰.۷۵ ۶۲ %
    فیبر رژیمی ۰.۰۰ - %
    قند ۰.۰۰ - %
پروتئین ۸.۰۰ ۱۴ %
ویتامین A ۰.۰۰ ۰ %
کلسیم ۰.۰۰ ۰ %
برای مشاهده وارد شوید

۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۸.۰۰ گرم پروتئین می باشد میزان تاثیر (۱۰۰ %)

پروتئین ماده اصلی تشکیل دهنده بافت های عضلانی بدن انسان است و پروتئین بدون چربی از بهترین گزینه ها برای تولید این بافت ها و پشتیبانی از دیگر بخش های بدن است.

عمومی

عنوان مقدار در 100 گرم پوشش نیاز روزانه
انرژی ۳۵۵.۰۰ کیلو کالری ۲۴ %
انرژی ۳۵۵.۰۰ کیلو کالری ۲۴ %

کربو هیدرات ها

عنوان مقدار در 100 گرم پوشش نیاز روزانه
کربوهیدرات ها ۸۰.۷۵ گرم ۶۲ %

لیپید ها

عنوان مقدار در 100 گرم پوشش نیاز روزانه

پروتئین ها

عنوان مقدار در 100 گرم پوشش نیاز روزانه
پروتئین ۸.۰۰ گرم ۱۴ %
پروتئین ۸.۰۰ گرم ۱۴ %

پنیر ماسکارپونه کاله

پنیر ماسکارپونه کاله از دسته لبنیات است.

۱۰۰ گرم از این غذا حاوی ۳۵۵.۰۰ کیلو کالری انرژی و ۸۰.۷۵ گرم کربوهیدرات و ۸.۰۰ گرم پروتئین و ۰.۰۰ گرم چربی است.


این غذا شامل چه قندهایی هست؟

۸۰.۷۵ گرم کربوهیدرات ها

این غذا چقدر چربی داره؟

۰.۰۰ گرم چربی ها

این غذا چقدر کالری داره؟

۱۰۰ گرم از پنیر ماسکارپونه کاله حاوی ۳۵۵.۰۰ کیلو کالری انرژی است

چقدر ورزش کنم تا کالری این غذا رو بسوزونم؟

شما با ۱۰۱ دقیقه دوچرخه سواری ، ۴۵ دقیقه دویدن ، ۱۷۸ دقیقه پیاده روی ، ۵۱ دقیقه ورزش های آبی ، می تونید کالری موجود در ۱۰۰ گرم پنیر ماسکارپونه کاله رو بسوزونید

منبع : برچسب غذای روی کالا