لطفا مشخصات فردی خود را به درستی مشخص کنید
سن
قد
وزن
میزان کمبود وزن
وزن مناسب
وزن شما
شاخص توده بدنی
پروتئین
۶.۳۰ g / ۵۶ g ( ۱۱%)
چربی
۶.۹۵ g / ۸۱.۱ g ( ۹%)
کربوهیدرات
۱۵.۳۵ g / ۱۳۰ g ( ۱۲%)
انرژی
۱۴۶.۲۹ kc / ۱۴۷۴ kc ( ۱۰%)
ارزش غذایی
میزان سرو 1 وعده غذایی کامل : 100 گرم
| میزان در هر وعده | درصد نیاز روزانه | |
| کالری | ۱۴۶.۲۹ | - % |
| چربی کل | ۶.۹۵ | - % |
| چربی اشباع شده | ۲.۲۳ | - % |
| چربی ترانس | ۰.۲۲ | - % |
| کلسترول | ۱۵.۰۰ | - % |
| سدیم | ۳۰۸.۱۳ | ۲۱ % |
| کربوهیدرات کل | ۱۵.۳۵ | ۱۲ % |
| فیبر رژیمی | ۱.۹۳ | - % |
| قند | ۳.۲۱ | - % |
| پروتئین | ۶.۳۰ | ۱۱ % |
| ویتامین A | ۸۱.۵۰ | ۹ % |
| کلسیم | ۲۹.۲۲ | ۳ % |
ویتامین ها - موجود در پیتزا سوسیس
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| لوتئین + زآگزانتین | ۱۲.۲۴ میکرو گرم |
۱۰۰ %
|
| ویتامین D (D2 + D3) | ۶.۰۰ IU |
۴۰ %
|
| گاما-توکوفرول | ۰.۰۲ میلی گرم |
۱۰۰ %
|
| لیکوپن | ۷۱۳.۳۸ میکرو گرم |
۱۰۰ %
|
| بتا-کریپتوزانتین | ۱.۷۵ میکرو گرم |
۱۰۰ %
|
| آلفا-کاروتن | ۱.۷۲ میکرو گرم |
۱۰۰ %
|
| بتا-کاروتن | ۲۷.۶۹ میکرو گرم |
۱۰۰ %
|
| رتینول | ۸.۶۸ میکرو گرم |
۱۰۰ %
|
| ویتامین ب۱۲ (کوبالامین) | ۰.۴۰ میکرو گرم |
۱۷ %
|
| ویتامین ب ۴ (کولین) | ۱۹.۸۰ میلی گرم |
۴ %
|
| ویتامین ب۱ (تیامین) | ۰.۰۸ میلی گرم |
۷ %
|
| ویتامین ب۳( نیاسین) | ۲.۷۲ میلی گرم |
۱۷ %
|
| ویتامین ب۶ | ۰.۱۴ میلی گرم |
۱۱ %
|
| ویتامین C | ۱۱.۳۷ میکرو گرم |
۱۳ %
|
| ویتامین ب9 (فولات) | ۱۰.۴۰ میکرو گرم |
۳ %
|
| ویتامین ب۲ (ریبوفلاوین ) | ۰.۱۸ میلی گرم |
۱۴ %
|
| ویتامین A | ۸۱.۵۰ IU |
۹ %
|
| ویتامین ب۵(پانتوتنیک اسید) | ۰.۹۸ میلی گرم |
۲۰ %
|
| ویتامین E | ۰.۱۲ میلی گرم |
۱ %
|
| ویتامین K | ۵.۰۴ میکرو گرم |
۴ %
|
مواد معدنی
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| منگنز | ۰.۱۱ میلی گرم |
۵ %
|
| آهن | ۱.۸۰ میلی گرم |
۲۳ %
|
| کلسیم | ۲۹.۲۲ میلی گرم |
۳ %
|
| فسفر | ۸۲.۴۴ میلی گرم |
۱۲ %
|
| سدیم | ۳۰۸.۱۳ میلی گرم |
۲۱ %
|
| مس | ۰.۲۵ میلی گرم |
۰ %
|
| منیزیم | ۱۱.۸۶ میلی گرم |
۳ %
|
| سلنیوم | ۷.۵۰ میکرو گرم |
۱۴ %
|
| پتاسیم | ۲۳۵.۰۰ میلی گرم |
۷ %
|
| روی | ۱.۲۳ میلی گرم |
۱۱ %
|
کربو هیدرات ها
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| نشاسته | ۲.۲۵ گرم |
۱۰۰ %
|
| کربوهیدرات ها | ۱۵.۳۵ گرم |
۱۲ %
|
| فیبر | ۱.۹۳ گرم |
۱۰۰ %
|
| شکرها | ۳.۲۱ گرم |
۱۰۰ %
|
لیپید ها
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| گلوکز | ۰.۵۳ گرم |
۱۰۰ %
|
| امگا 3 | ۰.۰۲ گرم |
۱ %
|
| چربی اشباع نشده چندگانه | ۰.۴۰ گرم |
۱۰۰ %
|
| چربی اشباع نشده یگانه | ۲.۴۸ گرم |
۱۰۰ %
|
| امگا 6 | ۰.۳۶ گرم |
۲ %
|
| اسیدهای چرب اشباع | ۲.۲۳ گرم |
۱۰۰ %
|
| اسیدهای چرب ترانس | ۰.۲۲ گرم |
۱۰۰ %
|
| کلسترول | ۱۵.۰۰ میلی گرم |
۱۰۰ %
|
| چربی ها | ۶.۹۵ گرم |
۱۰۰ %
|
پروتئین ها
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| هیستیدین | ۰.۱۵ گرم |
۱۰۰ %
|
| والین | ۰.۲۸ گرم |
۱۰۰ %
|
| سیستین | ۰.۰۴ گرم |
۱۰۰ %
|
| لیزین | ۰.۳۵ گرم |
۱۰۰ %
|
| لوسین | ۰.۳۶ گرم |
۱۰۰ %
|
| ایزولوسین | ۰.۲۱ گرم |
۱۰۰ %
|
| تیروزین | ۰.۱۴ گرم |
۱۰۰ %
|
| فنیل‌آلانین | ۰.۲۰ گرم |
۱۰۰ %
|
| متیونین | ۰.۰۹ گرم |
۱۰۰ %
|
| ترئونین | ۰.۲۱ گرم |
۱۰۰ %
|
| تریپتوفان | ۰.۰۵ گرم |
۱۰۰ %
|
| پروتئین | ۶.۳۰ گرم |
۱۱ %
|
پیتزا سوسیس از دسته سس و چاشنی است.
۱۰۰ گرم از این غذا حاوی ۱۴۶.۲۹ کیلو کالری انرژی و ۱۵.۳۵ گرم کربوهیدرات و ۶.۳۰ گرم پروتئین و ۶.۹۵ گرم چربی است.
۱۰۰ گرم از پیتزا سوسیس حاوی ۱۴۶.۲۹ کیلو کالری انرژی است
شما با ۴۲ دقیقه دوچرخه سواری ، ۱۹ دقیقه دویدن ، ۷۳ دقیقه پیاده روی ، ۲۱ دقیقه ورزش های آبی ، می تونید کالری موجود در ۱۰۰ گرم پیتزا سوسیس رو بسوزونید
منبع : برچسب غذای روی کالا
