پیتزا قارچ و اسفناج

ارزش غذایی و کالری پیتزا قارچ و اسفناج

کالری

امتیاز A-

چربی

کربوهیدرات

پروتئین

مقایسه با غذاهای دیگر

ارزش غذایی و کالری پیتزا قارچ و اسفناج

کالری

امتیاز

چربی

کربوهیدرات

پروتئین

مقایسه با غذاهای دیگر

دوچرخه سواری

دویدن

پیاده روی

ورزش های آبی

** محاسبه شده برای یک خانم ۲۵ ساله با قد ۱۷۰ سانتی متر و وزن ۶۵ کیلوگرم

** درصدها نشان دهنده ی نیاز روزانه شما به آن ریز مغذی یا درشت مغذی است.

لیپید ها

کلسترول ( میلی گرم)

اسیدهای چرب ترانس ( گرم)

اسیدهای چرب اشباع ( گرم)

چربی اشباع نشده چندگانه ( گرم)

امگا 3 ( گرم)

امگا 6 ( گرم)

چربی ها ( گرم)

پروتئین ها

تیروزین ( گرم)

فنیل‌آلانین ( گرم)

متیونین ( گرم)

هیستیدین ( گرم)

سیستین ( گرم)

ترئونین ( گرم)

تریپتوفان ( گرم)

پروتئین ( گرم)

والین ( گرم)

لیزین ( گرم)

لوسین ( گرم)

ایزولوسین ( گرم)

ویتامین ها

ویتامین ب۵(پانتوتنیک اسید) ( میلی گرم)

ویتامین ب ۴ (کولین) ( میلی گرم)

ویتامین ب9 (فولات) ( میکرو گرم)

ویتامین C ( میکرو گرم)

ویتامین ب۶ ( میلی گرم)

ویتامین K ( میکرو گرم)

ویتامین ب۲ (ریبوفلاوین ) ( میلی گرم)

ویتامین ب۱ (تیامین) ( میلی گرم)

ویتامین A ( IU)

ویتامین ب۳( نیاسین) ( میلی گرم)

ویتامین E ( میلی گرم)

کربو هیدرات ها

قند ( گرم)

فیبر ( گرم)

کربوهیدرات ها ( گرم)

مواد معدنی

سلنیوم ( میکرو گرم)

منگنز ( میلی گرم)

مس ( میلی گرم)

نمک(سدیم) ( میلی گرم)

فسفر ( میلی گرم)

منیزیم ( میلی گرم)

آهن ( میلی گرم)

روی ( میلی گرم)

پتاسیم ( میلی گرم)

کلسیم ( میلی گرم)

چاقم یا لاغرم؟

اطلاعاتت رو وارد کن تا ببینی چند روزه به وزن ایده‌آلت میرسی

آقا

خانم

غذاهای مشابه

نظرات

برای ثبت نظر وارد شوید

تاکنون هیچ نظری برای این غذا ثبت نشده است.