لطفا مشخصات فردی خود را به درستی مشخص کنید
سن
قد
وزن
میزان کمبود وزن
وزن مناسب
وزن شما
شاخص توده بدنی
پروتئین
۱۳.۵۸ g / ۵۶ g ( ۲۴%)
چربی
۴.۹۸ g / ۸۱.۱ g ( ۶%)
کربوهیدرات
۱۸.۲۸ g / ۱۳۰ g ( ۱۴%)
انرژی
۱۶۹.۷۹ kc / ۱۴۷۴ kc ( ۱۲%)
ارزش غذایی
میزان سرو 1 وعده غذایی کامل : 100 گرم
میزان در هر وعده | درصد نیاز روزانه | |
کالری | ۱۶۹.۷۹ | - % |
چربی کل | ۴.۹۸ | - % |
چربی اشباع شده | ۱.۵۳ | - % |
چربی ترانس | ۰.۰۰ | - % |
کلسترول | ۳۵.۵۱ | - % |
سدیم | ۳۲۶.۳۳ | ۲۲ % |
کربوهیدرات کل | ۱۸.۲۸ | ۱۴ % |
فیبر رژیمی | ۱.۷۳ | - % |
قند | ۲.۰۳ | - % |
پروتئین | ۱۳.۵۸ | ۲۴ % |
ویتامین A | ۱۱۸.۳۷ | ۱۳ % |
کلسیم | ۵۴.۲۲ | ۵ % |
ویتامین ها - موجود در پیتزا مرغ
عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
ویتامین D (D2 + D3) | ۱.۴۷ IU |
۱۰ %
|
دلتا-توکوفرول | ۰.۰۸ میلی گرم |
۱۰۰ %
|
ویتامین E | ۰.۰۴ میلی گرم |
۰ %
|
رتینول | ۱۸.۵۷ میکرو گرم |
۱۰۰ %
|
ویتامین ب۱۲ (کوبالامین) | ۰.۲۶ میکرو گرم |
۱۱ %
|
ویتامین C | ۵.۹۱ میکرو گرم |
۷ %
|
بتا-کاروتن | ۳۲.۵۸ میکرو گرم |
۱۰۰ %
|
ویتامین ب۲ (ریبوفلاوین ) | ۰.۱۹ میلی گرم |
۱۵ %
|
ویتامین ب۱ (تیامین) | ۰.۱۰ میلی گرم |
۸ %
|
لیکوپن | ۷۷۹.۷۲ میکرو گرم |
۱۰۰ %
|
بتا-کریپتوزانتین | ۰.۰۳ میکرو گرم |
۱۰۰ %
|
ویتامین ب9 (فولات) | ۴.۶۰ میکرو گرم |
۱ %
|
ویتامین A | ۱۱۸.۳۷ IU |
۱۳ %
|
ویتامین ب۶ | ۰.۳۱ میلی گرم |
۲۴ %
|
ویتامین ب۵(پانتوتنیک اسید) | ۰.۷۳ میلی گرم |
۱۵ %
|
ویتامین ب۳( نیاسین) | ۳.۸۴ میلی گرم |
۲۴ %
|
گاما-توکوفرول | ۰.۲۹ میلی گرم |
۱۰۰ %
|
لوتئین + زآگزانتین | ۱۴.۱۲ میکرو گرم |
۱۰۰ %
|
ویتامین ب ۴ (کولین) | ۴۰.۳۱ میلی گرم |
۷ %
|
ویتامین K | ۵.۶۷ میکرو گرم |
۵ %
|
لیپید ها
عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
کلسترول | ۳۵.۵۱ میلی گرم |
۱۰۰ %
|
اسیدهای چرب اشباع | ۱.۵۳ گرم |
۱۰۰ %
|
چربی اشباع نشده چندگانه | ۱.۰۲ گرم |
۱۰۰ %
|
چربی اشباع نشده یگانه | ۱.۶۲ گرم |
۱۰۰ %
|
امگا 3 | ۰.۰۹ گرم |
۶ %
|
امگا 6 | ۰.۸۷ گرم |
۵ %
|
گلوکز | ۰.۵۹ گرم |
۱۰۰ %
|
چربی ها | ۴.۹۸ گرم |
۱۰۰ %
|
کربو هیدرات ها
عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
نشاسته | ۵.۱۲ گرم |
۱۰۰ %
|
فیبر | ۱.۷۳ گرم |
۱۰۰ %
|
کربوهیدرات ها | ۱۸.۲۸ گرم |
۱۴ %
|
شکرها | ۲.۰۳ گرم |
۱۰۰ %
|
پروتئین ها
عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
تیروزین | ۰.۴۲ گرم |
۱۰۰ %
|
فنیلآلانین | ۰.۵۰ گرم |
۱۰۰ %
|
متیونین | ۰.۲۹ گرم |
۱۰۰ %
|
ترئونین | ۰.۵۱ گرم |
۱۰۰ %
|
تریپتوفان | ۰.۱۷ گرم |
۱۰۰ %
|
پروتئین | ۱۳.۵۸ گرم |
۲۴ %
|
هیستیدین | ۰.۴۲ گرم |
۱۰۰ %
|
والین | ۰.۶۵ گرم |
۱۰۰ %
|
سیستین | ۰.۱۲ گرم |
۱۰۰ %
|
لیزین | ۱.۰۲ گرم |
۱۰۰ %
|
لوسین | ۰.۹۸ گرم |
۱۰۰ %
|
ایزولوسین | ۰.۵۷ گرم |
۱۰۰ %
|
پیتزا مرغ از دسته فست فود است.
۱۰۰ گرم از این غذا حاوی ۱۶۹.۷۹ کیلو کالری انرژی و ۱۸.۲۸ گرم کربوهیدرات و ۱۳.۵۸ گرم پروتئین و ۴.۹۸ گرم چربی است.
۱۰۰ گرم از پیتزا مرغ حاوی ۱۶۹.۷۹ کیلو کالری انرژی است
شما با ۴۹ دقیقه دوچرخه سواری ، ۲۱ دقیقه دویدن ، ۸۵ دقیقه پیاده روی ، ۲۵ دقیقه ورزش های آبی ، می تونید کالری موجود در ۱۰۰ گرم پیتزا مرغ رو بسوزونید
منبع : برچسب غذای روی کالا