پیراشکی گوشت

ارزش غذایی و کالری پیراشکی گوشت

کالری

امتیاز B-

چربی

کربوهیدرات

پروتئین

مقایسه با غذاهای دیگر

ارزش غذایی و کالری پیراشکی گوشت

کالری

امتیاز

چربی

کربوهیدرات

پروتئین

مقایسه با غذاهای دیگر

دوچرخه سواری

دویدن

پیاده روی

ورزش های آبی

** محاسبه شده برای یک خانم ۲۵ ساله با قد ۱۷۰ سانتی متر و وزن ۶۵ کیلوگرم

** درصدها نشان دهنده ی نیاز روزانه شما به آن ریز مغذی یا درشت مغذی است.

ویتامین ها

ویتامین ب۳( نیاسین) ( میلی گرم)

ویتامین A ( IU)

ویتامین ب9 (فولات) ( میکرو گرم)

ویتامین K ( میکرو گرم)

ویتامین ب ۴ (کولین) ( میلی گرم)

ویتامین ب۲ (ریبوفلاوین ) ( میلی گرم)

ویتامین ب۱ (تیامین) ( میلی گرم)

ویتامین C ( میکرو گرم)

ویتامین ب۶ ( میلی گرم)

ویتامین ب۵(پانتوتنیک اسید) ( میلی گرم)

مواد معدنی

نمک(سدیم) ( میلی گرم)

فسفر ( میلی گرم)

منیزیم ( میلی گرم)

آهن ( میلی گرم)

منگنز ( میلی گرم)

مس ( میلی گرم)

سلنیوم ( میکرو گرم)

روی ( میلی گرم)

پتاسیم ( میلی گرم)

کلسیم ( میلی گرم)

کربو هیدرات ها

قند ( گرم)

کربوهیدرات ها ( گرم)

فیبر ( گرم)

لیپید ها

چربی اشباع نشده چندگانه ( گرم)

امگا 3 ( گرم)

امگا 6 ( گرم)

اسیدهای چرب اشباع ( گرم)

اسیدهای چرب ترانس ( گرم)

کلسترول ( میلی گرم)

چربی ها ( گرم)

پروتئین ها

فنیل‌آلانین ( گرم)

متیونین ( گرم)

ترئونین ( گرم)

تریپتوفان ( گرم)

تیروزین ( گرم)

هیستیدین ( گرم)

والین ( گرم)

سیستین ( گرم)

لیزین ( گرم)

لوسین ( گرم)

ایزولوسین ( گرم)

پروتئین ( گرم)

چاقم یا لاغرم؟

اطلاعاتت رو وارد کن تا ببینی چند روزه به وزن ایده‌آلت میرسی

آقا

خانم

غذاهای مشابه

نظرات

برای ثبت نظر وارد شوید

تاکنون هیچ نظری برای این غذا ثبت نشده است.