لطفا مشخصات فردی خود را به درستی مشخص کنید
سن
قد
وزن
میزان کمبود وزن
وزن مناسب
وزن شما
شاخص توده بدنی
پروتئین
۳.۵۵ g / ۵۶ g ( ۶%)
چربی
۴.۷۶ g / ۸۱.۱ g ( ۶%)
کربوهیدرات
۲۹.۰۳ g / ۱۳۰ g ( ۲۲%)
انرژی
۱۷۱.۰۹ kc / ۱۴۷۴ kc ( ۱۲%)
ارزش غذایی
میزان سرو 1 وعده غذایی کامل : 100 گرم
| میزان در هر وعده | درصد نیاز روزانه | |
| کالری | ۱۷۱.۰۹ | - % |
| چربی کل | ۴.۷۶ | - % |
| چربی اشباع شده | ۲.۸۵ | - % |
| چربی ترانس | ۰.۰۰ | - % |
| کلسترول | ۱۷.۴۳ | - % |
| سدیم | ۴۴.۶۳ | ۳ % |
| کربوهیدرات کل | ۲۹.۰۳ | ۲۲ % |
| فیبر رژیمی | ۰.۲۰ | - % |
| قند | ۲۲.۶۹ | - % |
| پروتئین | ۳.۵۵ | ۶ % |
| ویتامین A | ۲۰۰.۹۷ | ۲۲ % |
| کلسیم | ۹۴.۱۲ | ۹ % |
ویتامین ها - موجود در کافه گلاسه
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| ویتامین ب۳( نیاسین) | ۰.۰۸ میلی گرم |
۱ %
|
| ویتامین ب9 (فولات) | ۳.۹۷ میکرو گرم |
۱ %
|
| ویتامین ب ۴ (کولین) | ۱۴.۶۲ میلی گرم |
۳ %
|
| ویتامین ب۶ | ۰.۰۳ میلی گرم |
۲ %
|
| ویتامین K | ۰.۲۳ میکرو گرم |
۰ %
|
| ویتامین ب۱۲ (کوبالامین) | ۰.۳۴ میکرو گرم |
۱۴ %
|
| ویتامین ب۵(پانتوتنیک اسید) | ۰.۳۵ میلی گرم |
۷ %
|
| ویتامین ب۲ (ریبوفلاوین ) | ۰.۱۶ میلی گرم |
۱۲ %
|
| ویتامین ب۱ (تیامین) | ۰.۰۳ میلی گرم |
۳ %
|
| بتا-کاروتن | ۸.۹۱ میکرو گرم |
۱۰۰ %
|
| ویتامین D (D2 + D3) | ۳.۲۶ IU |
۲۲ %
|
| ویتامین C | ۰.۱۷ میکرو گرم |
۰ %
|
| رتینول | ۵۵.۵۶ میکرو گرم |
۱۰۰ %
|
| ویتامین A | ۲۰۰.۹۷ IU |
۲۲ %
|
مواد معدنی
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| فسفر | ۷۲.۶۰ میلی گرم |
۱۰ %
|
| منیزیم | ۹.۰۷ میلی گرم |
۲ %
|
| آهن | ۰.۰۶ میلی گرم |
۱ %
|
| سلنیوم | ۲.۵۰ میکرو گرم |
۵ %
|
| روی | ۰.۳۸ میلی گرم |
۳ %
|
| پتاسیم | ۱۲۳.۸۵ میلی گرم |
۴ %
|
| کلسیم | ۹۴.۱۲ میلی گرم |
۹ %
|
| مس | ۰.۰۲ میلی گرم |
۰ %
|
| سدیم | ۴۴.۶۳ میلی گرم |
۳ %
|
لیپید ها
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| اسیدهای چرب اشباع | ۲.۸۵ گرم |
۱۰۰ %
|
| چربی ها | ۴.۷۶ گرم |
۱۰۰ %
|
| امگا 3 | ۰.۰۹ گرم |
۶ %
|
| امگا 6 | ۰.۱۴ گرم |
۱ %
|
| چربی اشباع نشده چندگانه | ۰.۲۳ گرم |
۱۰۰ %
|
| چربی اشباع نشده یگانه | ۱.۲۵ گرم |
۱۰۰ %
|
| کلسترول | ۱۷.۴۳ میلی گرم |
۱۰۰ %
|
کربو هیدرات ها
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| شکرها | ۲۲.۶۹ گرم |
۱۰۰ %
|
| کربوهیدرات ها | ۲۹.۰۳ گرم |
۲۲ %
|
| فیبر | ۰.۲۰ گرم |
۱۰۰ %
|
پروتئین ها
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| هیستیدین | ۰.۰۷ گرم |
۱۰۰ %
|
| والین | ۰.۱۷ گرم |
۱۰۰ %
|
| سیستین | ۰.۰۲ گرم |
۱۰۰ %
|
| لیزین | ۰.۲۱ گرم |
۱۰۰ %
|
| لوسین | ۰.۲۴ گرم |
۱۰۰ %
|
| ایزولوسین | ۰.۱۳ گرم |
۱۰۰ %
|
| تیروزین | ۰.۱۲ گرم |
۱۰۰ %
|
| فنیل‌آلانین | ۰.۱۲ گرم |
۱۰۰ %
|
| متیونین | ۰.۰۶ گرم |
۱۰۰ %
|
| ترئونین | ۰.۱۱ گرم |
۱۰۰ %
|
| تریپتوفان | ۰.۰۳ گرم |
۱۰۰ %
|
| پروتئین | ۳.۵۵ گرم |
۶ %
|
کافه گلاسه از دسته نوشیدنی ها است.
۱۰۰ گرم از این غذا حاوی ۱۷۱.۰۹ کیلو کالری انرژی و ۲۹.۰۳ گرم کربوهیدرات و ۳.۵۵ گرم پروتئین و ۴.۷۶ گرم چربی است.
۱۰۰ گرم از کافه گلاسه حاوی ۱۷۱.۰۹ کیلو کالری انرژی است
شما با ۴۹ دقیقه دوچرخه سواری ، ۲۲ دقیقه دویدن ، ۸۶ دقیقه پیاده روی ، ۲۵ دقیقه ورزش های آبی ، می تونید کالری موجود در ۱۰۰ گرم کافه گلاسه رو بسوزونید
منبع : برچسب غذای روی کالا
