لطفا مشخصات فردی خود را به درستی مشخص کنید
سن
قد
وزن
میزان کمبود وزن
وزن مناسب
وزن شما
شاخص توده بدنی
پروتئین
۰.۰۰ g / ۵۶ g ( ۰%)
چربی
۰.۰۰ g / ۸۱.۱ g ( ۰%)
کربوهیدرات
۶۱.۵۰ g / ۱۳۰ g ( ۴۷%)
انرژی
۲۵۸.۰۰ kc / ۱۴۷۴ kc ( ۱۸%)
ارزش غذایی
میزان سرو 1 وعده غذایی کامل : 100 گرم
میزان در هر وعده | درصد نیاز روزانه | |
کالری | ۲۵۸.۰۰ | - % |
چربی کل | ۰.۰۰ | - % |
چربی اشباع شده | ۰.۰۰ | - % |
چربی ترانس | ۰.۰۰ | - % |
کلسترول | ۰.۰۰ | - % |
سدیم | ۵۲.۰۰ | ۳ % |
کربوهیدرات کل | ۶۱.۵۰ | ۴۷ % |
فیبر رژیمی | ۰.۲۰ | - % |
قند | ۰.۰۰ | - % |
پروتئین | ۰.۰۰ | ۰ % |
ویتامین A | ۰.۰۰ | ۰ % |
کلسیم | ۸.۰۰ | ۱ % |
ویتامین ها - موجود در کرم تارتار
عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
مواد معدنی
عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
آهن | ۳.۷۲ میلی گرم |
۴۷ %
|
منیزیم | ۲.۰۰ میلی گرم |
۱ %
|
فسفر | ۵.۰۰ میلی گرم |
۱ %
|
سدیم | ۵۲.۰۰ میلی گرم |
۳ %
|
مس | ۰.۲۰ میلی گرم |
۰ %
|
منگنز | ۰.۲۱ میلی گرم |
۹ %
|
کلسیم | ۸.۰۰ میلی گرم |
۱ %
|
پتاسیم | ۱۶۵۰۰.۰۰ میلی گرم |
۱۰۰ %
|
روی | ۰.۴۲ میلی گرم |
۴ %
|
سلنیوم | ۰.۲۰ میکرو گرم |
۰ %
|
کربو هیدرات ها
عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
فیبر | ۰.۲۰ گرم |
۱۰۰ %
|
کربوهیدرات ها | ۶۱.۵۰ گرم |
۴۷ %
|
لیپید ها
عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
پروتئین ها
عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
کرم تارتار از دسته چربی ها است.
۱۰۰ گرم از این غذا حاوی ۲۵۸.۰۰ کیلو کالری انرژی و ۶۱.۵۰ گرم کربوهیدرات و ۰.۰۰ گرم پروتئین و ۰.۰۰ گرم چربی است.
۱۰۰ گرم از کرم تارتار حاوی ۲۵۸.۰۰ کیلو کالری انرژی است
شما با ۷۴ دقیقه دوچرخه سواری ، ۳۳ دقیقه دویدن ، ۱۲۹ دقیقه پیاده روی ، ۳۷ دقیقه ورزش های آبی ، می تونید کالری موجود در ۱۰۰ گرم کرم تارتار رو بسوزونید
منبع : USDA