لطفا مشخصات فردی خود را به درستی مشخص کنید
سن
قد
وزن
میزان کمبود وزن
وزن مناسب
وزن شما
شاخص توده بدنی
پروتئین
۰.۶۵ g / ۵۶ g ( ۱%)
چربی
۰.۱۶ g / ۸۱.۱ g ( ۰%)
کربوهیدرات
۹.۱۶ g / ۱۳۰ g ( ۷%)
انرژی
۳۵.۰۹ kc / ۱۴۷۴ kc ( ۲%)
ارزش غذایی
میزان سرو 1 وعده غذایی کامل : 100 گرم
میزان در هر وعده | درصد نیاز روزانه | |
کالری | ۳۵.۰۹ | - % |
چربی کل | ۰.۱۶ | - % |
چربی اشباع شده | ۰.۰۳ | - % |
چربی ترانس | ۰.۰۰ | - % |
کلسترول | ۰.۰۰ | - % |
سدیم | ۱.۴۶ | ۰ % |
کربوهیدرات کل | ۹.۱۶ | ۷ % |
فیبر رژیمی | ۰.۷۲ | - % |
قند | ۷.۴۳ | - % |
پروتئین | ۰.۶۵ | ۱ % |
ویتامین A | ۳۶۹.۹۶ | ۴۱ % |
کلسیم | ۱۰.۶۲ | ۱ % |
ویتامین ها - موجود در کوکتل هندوانه و خیار
عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
ویتامین ب۶ | ۰.۰۵ میلی گرم |
۴ %
|
ویتامین ب۵(پانتوتنیک اسید) | ۰.۲۲ میلی گرم |
۴ %
|
ویتامین ب۳( نیاسین) | ۰.۱۳ میلی گرم |
۱ %
|
ویتامین ب۲ (ریبوفلاوین ) | ۰.۰۲ میلی گرم |
۲ %
|
ویتامین C | ۱۱.۱۹ میکرو گرم |
۱۲ %
|
لیکوپن | ۲۷۸۷.۷۰ میکرو گرم |
۱۰۰ %
|
ویتامین K | ۱.۸۳ میکرو گرم |
۲ %
|
ویتامین ب۱ (تیامین) | ۰.۰۳ میلی گرم |
۳ %
|
ویتامین A | ۳۶۹.۹۶ IU |
۴۱ %
|
بتا-کریپتوزانتین | ۵۴.۴۵ میکرو گرم |
۱۰۰ %
|
آلفا-کاروتن | ۲.۰۷ میکرو گرم |
۱۰۰ %
|
بتا-کاروتن | ۱۹۴.۳۲ میکرو گرم |
۱۰۰ %
|
لوتئین + زآگزانتین | ۹.۹۸ میکرو گرم |
۱۰۰ %
|
ویتامین ب ۴ (کولین) | ۴.۵۲ میلی گرم |
۱ %
|
ویتامین ب9 (فولات) | ۶.۴۸ میکرو گرم |
۲ %
|
کربو هیدرات ها
عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
شکرها | ۷.۴۳ گرم |
۱۰۰ %
|
کربوهیدرات ها | ۹.۱۶ گرم |
۷ %
|
فیبر | ۰.۷۲ گرم |
۱۰۰ %
|
نشاسته | ۰.۰۲ گرم |
۱۰۰ %
|
لیپید ها
عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
گلوکز | ۲.۴۵ گرم |
۱۰۰ %
|
امگا 6 | ۰.۰۴ گرم |
۰ %
|
چربی اشباع نشده چندگانه | ۰.۰۴ گرم |
۱۰۰ %
|
چربی اشباع نشده یگانه | ۰.۰۲ گرم |
۱۰۰ %
|
چربی ها | ۰.۱۶ گرم |
۱۰۰ %
|
اسیدهای چرب اشباع | ۰.۰۳ گرم |
۱۰۰ %
|
پروتئین ها
عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
والین | ۰.۰۱ گرم |
۱۰۰ %
|
لیزین | ۰.۰۵ گرم |
۱۰۰ %
|
لوسین | ۰.۰۲ گرم |
۱۰۰ %
|
ایزولوسین | ۰.۰۱ گرم |
۱۰۰ %
|
تیروزین | ۰.۰۱ گرم |
۱۰۰ %
|
فنیلآلانین | ۰.۰۲ گرم |
۱۰۰ %
|
ترئونین | ۰.۰۲ گرم |
۱۰۰ %
|
پروتئین | ۰.۶۵ گرم |
۱ %
|
کوکتل هندوانه و خیار از دسته نوشیدنی ها است.
۱۰۰ گرم از این غذا حاوی ۳۵.۰۹ کیلو کالری انرژی و ۹.۱۶ گرم کربوهیدرات و ۰.۶۵ گرم پروتئین و ۰.۱۶ گرم چربی است.
۱۰۰ گرم از کوکتل هندوانه و خیار حاوی ۳۵.۰۹ کیلو کالری انرژی است
شما با ۱۰ دقیقه دوچرخه سواری ، ۴ دقیقه دویدن ، ۱۸ دقیقه پیاده روی ، ۵ دقیقه ورزش های آبی ، می تونید کالری موجود در ۱۰۰ گرم کوکتل هندوانه و خیار رو بسوزونید
منبع : برچسب غذای روی کالا