لطفا مشخصات فردی خود را به درستی مشخص کنید
سن
قد
وزن
میزان کمبود وزن
وزن مناسب
وزن شما
شاخص توده بدنی
پروتئین
۱۸.۰۰ g / ۵۶ g ( ۳۲%)
چربی
۸.۷۰ g / ۸۱.۱ g ( ۱۱%)
کربوهیدرات
۰.۰۰ g / ۱۳۰ g ( ۰%)
انرژی
۱۵۴.۰۰ kc / ۱۴۷۴ kc ( ۱۰%)
ارزش غذایی
میزان سرو 1 وعده غذایی کامل : 100 گرم
میزان در هر وعده | درصد نیاز روزانه | |
کالری | ۱۵۴.۰۰ | - % |
چربی کل | ۸.۷۰ | - % |
چربی اشباع شده | ۲.۲۰ | - % |
چربی ترانس | ۰.۰۰ | - % |
کلسترول | ۸۳.۰۰ | - % |
سدیم | ۸۱.۰۰ | ۵ % |
کربوهیدرات کل | ۰.۰۰ | ۰ % |
فیبر رژیمی | ۰.۰۰ | - % |
قند | ۰.۰۰ | - % |
پروتئین | ۱۸.۰۰ | ۳۲ % |
ویتامین A | ۰.۰۰ | ۰ % |
کلسیم | ۲۷.۰۰ | ۳ % |
عمومی
عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
انرژی | ۱۵۴.۰۰ کیلو کالری |
۱۰ %
|
انرژی | ۱۵۴.۰۰ کیلو کالری |
۱۰ %
|
کربو هیدرات ها
عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
لیپید ها
عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
چربی ها | ۸.۷۰ گرم |
۱۰۰ %
|
اسیدهای چرب اشباع | ۲.۲۰ گرم |
۱۰۰ %
|
کلسترول | ۸۳.۰۰ میلی گرم |
۱۰۰ %
|
چربی ها | ۸.۷۰ گرم |
۱۰۰ %
|
اسیدهای چرب اشباع | ۲.۲۰ گرم |
۱۰۰ %
|
کلسترول | ۸۳.۰۰ میلی گرم |
۱۰۰ %
|
مواد معدنی
عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
سدیم | ۸۱.۰۰ میلی گرم |
۵ %
|
آهن | ۲.۰۰ میلی گرم |
۲۵ %
|
کلسیم | ۲۷.۰۰ میلی گرم |
۳ %
|
فسفر | ۱۱۳.۰۰ میلی گرم |
۱۶ %
|
پتاسیم | ۱۷۵.۰۰ میلی گرم |
۵ %
|
سدیم | ۸۱.۰۰ میلی گرم |
۵ %
|
آهن | ۲.۰۰ میلی گرم |
۲۵ %
|
کلسیم | ۲۷.۰۰ میلی گرم |
۳ %
|
فسفر | ۱۱۳.۰۰ میلی گرم |
۱۶ %
|
پتاسیم | ۱۷۵.۰۰ میلی گرم |
۵ %
|
گردن مرغ ، بدون پوست ، خام از دسته گوشت ها است.
۱۰۰ گرم از این غذا حاوی ۱۵۴.۰۰ کیلو کالری انرژی و ۰.۰۰ گرم کربوهیدرات و ۱۸.۰۰ گرم پروتئین و ۸.۷۰ گرم چربی است.
۱۰۰ گرم از گردن مرغ ، بدون پوست ، خام حاوی ۱۵۴.۰۰ کیلو کالری انرژی است
شما با ۴۴ دقیقه دوچرخه سواری ، ۱۹ دقیقه دویدن ، ۷۷ دقیقه پیاده روی ، ۲۲ دقیقه ورزش های آبی ، می تونید کالری موجود در ۱۰۰ گرم گردن مرغ ، بدون پوست ، خام رو بسوزونید
منبع : برچسب غذای روی کالا