لطفا مشخصات فردی خود را به درستی مشخص کنید
سن
قد
وزن
میزان کمبود وزن
وزن مناسب
وزن شما
شاخص توده بدنی
پروتئین
۱۸.۰۰ g / ۵۶ g ( ۳۲%)
چربی
۸.۷۰ g / ۸۱.۱ g ( ۱۱%)
کربوهیدرات
۰.۰۰ g / ۱۳۰ g ( ۰%)
انرژی
۱۵۴.۰۰ kc / ۱۴۷۴ kc ( ۱۰%)
ارزش غذایی
میزان سرو 1 وعده غذایی کامل : 100 گرم
| میزان در هر وعده | درصد نیاز روزانه | |
| کالری | ۱۵۴.۰۰ | - % |
| چربی کل | ۸.۷۰ | - % |
| چربی اشباع شده | ۲.۲۰ | - % |
| چربی ترانس | ۰.۰۰ | - % |
| کلسترول | ۸۳.۰۰ | - % |
| سدیم | ۸۱.۰۰ | ۵ % |
| کربوهیدرات کل | ۰.۰۰ | ۰ % |
| فیبر رژیمی | ۰.۰۰ | - % |
| قند | ۰.۰۰ | - % |
| پروتئین | ۱۸.۰۰ | ۳۲ % |
| ویتامین A | ۰.۰۰ | ۰ % |
| کلسیم | ۲۷.۰۰ | ۳ % |
عمومی
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| انرژی | ۱۵۴.۰۰ کیلو کالری |
۱۰ %
|
| انرژی | ۱۵۴.۰۰ کیلو کالری |
۱۰ %
|
کربو هیدرات ها
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
لیپید ها
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| چربی ها | ۸.۷۰ گرم |
۱۰۰ %
|
| اسیدهای چرب اشباع | ۲.۲۰ گرم |
۱۰۰ %
|
| کلسترول | ۸۳.۰۰ میلی گرم |
۱۰۰ %
|
| چربی ها | ۸.۷۰ گرم |
۱۰۰ %
|
| اسیدهای چرب اشباع | ۲.۲۰ گرم |
۱۰۰ %
|
| کلسترول | ۸۳.۰۰ میلی گرم |
۱۰۰ %
|
مواد معدنی
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| سدیم | ۸۱.۰۰ میلی گرم |
۵ %
|
| آهن | ۲.۰۰ میلی گرم |
۲۵ %
|
| کلسیم | ۲۷.۰۰ میلی گرم |
۳ %
|
| فسفر | ۱۱۳.۰۰ میلی گرم |
۱۶ %
|
| پتاسیم | ۱۷۵.۰۰ میلی گرم |
۵ %
|
| سدیم | ۸۱.۰۰ میلی گرم |
۵ %
|
| آهن | ۲.۰۰ میلی گرم |
۲۵ %
|
| کلسیم | ۲۷.۰۰ میلی گرم |
۳ %
|
| فسفر | ۱۱۳.۰۰ میلی گرم |
۱۶ %
|
| پتاسیم | ۱۷۵.۰۰ میلی گرم |
۵ %
|
گردن مرغ ، بدون پوست ، خام از دسته گوشت ها است.
۱۰۰ گرم از این غذا حاوی ۱۵۴.۰۰ کیلو کالری انرژی و ۰.۰۰ گرم کربوهیدرات و ۱۸.۰۰ گرم پروتئین و ۸.۷۰ گرم چربی است.
۱۰۰ گرم از گردن مرغ ، بدون پوست ، خام حاوی ۱۵۴.۰۰ کیلو کالری انرژی است
شما با ۴۴ دقیقه دوچرخه سواری ، ۱۹ دقیقه دویدن ، ۷۷ دقیقه پیاده روی ، ۲۲ دقیقه ورزش های آبی ، می تونید کالری موجود در ۱۰۰ گرم گردن مرغ ، بدون پوست ، خام رو بسوزونید
منبع : برچسب غذای روی کالا
