کمپوت منگوستین (ترگیل)

ارزش غذایی و کالری کمپوت منگوستین (ترگیل)

کالری

kcal 73.00

امتیاز A

چربی

g 0.58

کربوهیدرات

g 17.91

پروتئین

g 0.41

مقایسه با غذاهای دیگر

ارزش غذایی و کالری کمپوت منگوستین (ترگیل)

کالری

kcal 73.00

امتیاز A

چربی

g 0.58

کربوهیدرات

g 17.91

پروتئین

g 0.41

مقایسه با غذاهای دیگر

با چند دقیقه ورزش می توانم کالری در 100 گرم کمپوت منگوستین (ترگیل) را بسوزانم؟

معادل 21 دقیقه

دوچرخه سواری

معادل 9 دقیقه

دویدن

معادل 37 دقیقه

پیاده روی

معادل 11 دقیقه

ورزش های آبی

** محاسبه شده برای یک خانم ۲۵ ساله با قد ۱۷۰ سانتی متر و وزن ۶۵ کیلوگرم

جدول ارزش غذایی کمپوت منگوستین (ترگیل) در 100 گرم

** درصدها نشان دهنده ی نیاز روزانه شما به آن ریز مغذی یا درشت مغذی است.

ویتامین ها

ویتامین A (35.00 IU)

5%

5%

ویتامین ب9 (فولات) (31.00 میکرو گرم)

8%

8%

ویتامین C (2.90 میکرو گرم)

4%

4%

ویتامین ب۱ (تیامین) (0.05 میلی گرم)

5%

5%

ویتامین ب۲ (ریبوفلاوین ) (0.05 میلی گرم)

5%

5%

ویتامین ب۳( نیاسین) (0.29 میلی گرم)

2%

2%

ویتامین ب۵(پانتوتنیک اسید) (0.03 میلی گرم)

1%

1%

ویتامین ب۶ (0.02 میلی گرم)

2%

2%

لیپید ها

اسیدهای چرب ترانس (0.00 گرم)

0%

0%

کلسترول (0.00 میلی گرم)

0%

0%

چربی ها (0.58 گرم)

0%

0%

پروتئین ها

پروتئین (0.41 گرم)

1%

1%

کربو هیدرات ها

فیبر (1.80 گرم)

7%

7%

کربوهیدرات ها (17.91 گرم)

14%

14%

مواد معدنی

آهن (0.30 میلی گرم)

2%

2%

منیزیم (13.00 میلی گرم)

4%

4%

فسفر (8.00 میلی گرم)

1%

1%

نمک(سدیم) (7.00 میلی گرم)

0%

0%

مس (0.07 میلی گرم)

0%

0%

منگنز (0.10 میلی گرم)

6%

6%

کلسیم (12.00 میلی گرم)

1%

1%

پتاسیم (48.00 میلی گرم)

2%

2%

روی (0.21 میلی گرم)

3%

3%

چاقم یا لاغرم؟

اطلاعاتت رو وارد کن تا ببینی چند روزه به وزن ایده‌آلت میرسی

آقا

خانم

غذاهای مشابه

نظرات

برای ثبت نظر وارد شوید

تاکنون هیچ نظری برای این غذا ثبت نشده است.