آرد سورگوم ، دانه کامل

ارزش غذایی و کالری آرد سورگوم ، دانه کامل

کالری

امتیاز A

چربی

کربوهیدرات

پروتئین

ارزش غذایی و کالری آرد سورگوم ، دانه کامل

کالری

امتیاز

چربی

کربوهیدرات

پروتئین

** محاسبه شده برای یک خانم ۲۵ ساله با قد ۱۷۰ سانتی متر و وزن ۶۵ کیلوگرم

** درصدها نشان دهنده ی نیاز روزانه شما به آن ریز مغذی یا درشت مغذی است.

لیپید ها

چربی اشباع نشده چندگانه ( گرم)

امگا 6 ( گرم)

امگا 3 ( گرم)

چربی ها ( گرم)

اسیدهای چرب ترانس ( گرم)

اسیدهای چرب اشباع ( گرم)

پروتئین ها

ایزولوسین ( گرم)

لوسین ( گرم)

لیزین ( گرم)

سیستین ( گرم)

والین ( گرم)

هیستیدین ( گرم)

پروتئین ( گرم)

تریپتوفان ( گرم)

ترئونین ( گرم)

متیونین ( گرم)

فنیل‌آلانین ( گرم)

تیروزین ( گرم)

ویتامین ها

ویتامین ب۳( نیاسین) ( میلی گرم)

ویتامین ب۵(پانتوتنیک اسید) ( میلی گرم)

ویتامین ب۶ ( میلی گرم)

ویتامین A ( IU)

ویتامین C ( میکرو گرم)

ویتامین ب۱ (تیامین) ( میلی گرم)

ویتامین ب۲ (ریبوفلاوین ) ( میلی گرم)

ویتامین K ( میکرو گرم)

ویتامین ب9 (فولات) ( میکرو گرم)

کربو هیدرات ها

کربوهیدرات ها ( گرم)

قند ( گرم)

فیبر ( گرم)

مواد معدنی

پتاسیم ( میلی گرم)

روی ( میلی گرم)

آهن ( میلی گرم)

منیزیم ( میلی گرم)

فسفر ( میلی گرم)

نمک(سدیم) ( میلی گرم)

مس ( میلی گرم)

منگنز ( میلی گرم)

کلسیم ( میلی گرم)

سلنیوم ( میکرو گرم)

چاقم یا لاغرم؟

اطلاعاتت رو وارد کن تا ببینی چند روزه به وزن ایده‌آلت میرسی

نظرات

برای ثبت نظر وارد شوید

تاکنون هیچ نظری برای این غذا ثبت نشده است.