سینه اردک، بدون استخوان (بریانی)

ارزش غذایی و کالری سینه اردک، بدون استخوان (بریانی)

کالری

kcal 202.00
امتیاز A-

چربی

g 10.85

کربوهیدرات

g 0.00

پروتئین

g 24.50

ارزش غذایی و کالری سینه اردک، بدون استخوان (بریانی)

کالری

kcal 202.00
امتیاز A-

چربی

g 10.85

کربوهیدرات

g 0.00

پروتئین

g 24.50

با چند دقیقه ورزش می توانم کالری در 100 گرم سینه اردک، بدون استخوان (بریانی) را بسوزانم؟

معادل 58 دقیقه

دوچرخه سواری

معادل 26 دقیقه

دویدن

معادل 101 دقیقه

پیاده روی

معادل 29 دقیقه

ورزش های آبی
** محاسبه شده برای یک خانم ۲۵ ساله با قد ۱۷۰ سانتی متر و وزن ۶۵ کیلوگرم

جدول ارزش غذایی سینه اردک، بدون استخوان (بریانی) در 100 گرم

** درصدها نشان دهنده ی نیاز روزانه شما به آن ریز مغذی یا درشت مغذی است.

مواد معدنی

سلنیوم (26.40 میکرو گرم)

48%

48%
آهن (3.26 میلی گرم)

18%

18%
نمک(سدیم) (84.00 میلی گرم)

6%

6%
کلسیم (8.00 میلی گرم)

1%

1%

پروتئین ها

پروتئین (24.50 گرم)

53%

53%
تریپتوفان (0.34 گرم)

6%

6%
ترئونین (1.04 گرم)

4%

4%
متیونین (0.66 گرم)

3%

3%
فنیل‌آلانین (1.02 گرم)

2%

2%
تیروزین (0.93 گرم)

2%

2%
ایزولوسین (1.25 گرم)

5%

5%
لوسین (2.05 گرم)

4%

4%
لیزین (2.08 گرم)

4%

4%
سیستین (0.37 گرم)

2%

2%
والین (1.27 گرم)

4%

4%
هیستیدین (0.64 گرم)

4%

4%

ویتامین ها

ویتامین C (2.80 میکرو گرم)

4%

4%
ویتامین ب۳( نیاسین) (7.86 میلی گرم)

56%

56%

لیپید ها

کلسترول (136.00 میلی گرم)

100%

100%
اسیدهای چرب اشباع (2.92 گرم)

100%

100%
چربی ها (10.85 گرم)

0%

0%
امگا 6 (1.50 گرم)

13%

13%
امگا 3 (0.07 گرم)

6%

6%
چربی اشباع نشده چندگانه (1.63 گرم)

100%

100%

کربو هیدرات ها

کربوهیدرات ها (0.00 گرم)

0%

0%

چاقم یا لاغرم؟

اطلاعاتت رو وارد کن تا ببینی چند روزه به وزن ایده‌آلت میرسی

غذاهای مشابه

نظرات

برای ثبت نظر وارد شوید

تاکنون هیچ نظری برای این غذا ثبت نشده است.

Statcounter