بستنی سافت وانیلی فرانسوی(دستگاهی)

ارزش غذایی و کالری بستنی سافت وانیلی فرانسوی(دستگاهی)

کالری

kcal 222.00
امتیاز D

چربی

g 13.00

کربوهیدرات

g 22.20

پروتئین

g 4.10

ارزش غذایی و کالری بستنی سافت وانیلی فرانسوی(دستگاهی)

کالری

kcal 222.00
امتیاز D

چربی

g 13.00

کربوهیدرات

g 22.20

پروتئین

g 4.10

با چند دقیقه ورزش می توانم کالری در 100 گرم بستنی سافت وانیلی فرانسوی(دستگاهی) را بسوزانم؟

معادل 63 دقیقه

دوچرخه سواری

معادل 28 دقیقه

دویدن

معادل 111 دقیقه

پیاده روی

معادل 32 دقیقه

ورزش های آبی
** محاسبه شده برای یک خانم ۲۵ ساله با قد ۱۷۰ سانتی متر و وزن ۶۵ کیلوگرم

جدول ارزش غذایی بستنی سافت وانیلی فرانسوی(دستگاهی) در 100 گرم

** درصدها نشان دهنده ی نیاز روزانه شما به آن ریز مغذی یا درشت مغذی است.

عمومی

کافئین (0.00 میلی گرم)

0%

0%

کربو هیدرات ها

فیبر (0.70 گرم)

3%

3%
قند (21.16 گرم)

71%

71%
کربوهیدرات ها (22.20 گرم)

17%

17%

ویتامین ها

ویتامین A (589.00 IU)

84%

84%
ویتامین K (0.90 میکرو گرم)

1%

1%
ویتامین ب ۴ (کولین) (26.00 میلی گرم)

6%

6%
ویتامین ب9 (فولات) (9.00 میکرو گرم)

2%

2%
ویتامین C (0.80 میکرو گرم)

1%

1%
ویتامین ب۱ (تیامین) (0.05 میلی گرم)

5%

5%
ویتامین ب۲ (ریبوفلاوین ) (0.18 میلی گرم)

16%

16%
ویتامین ب۳( نیاسین) (0.10 میلی گرم)

1%

1%
ویتامین ب۵(پانتوتنیک اسید) (0.51 میلی گرم)

10%

10%
ویتامین ب۶ (0.05 میلی گرم)

4%

4%

لیپید ها

کلسترول (91.00 میلی گرم)

100%

100%
اسیدهای چرب اشباع (7.48 گرم)

100%

100%
امگا 6 (0.28 گرم)

2%

2%
امگا 3 (0.18 گرم)

16%

16%
چربی ها (13.00 گرم)

0%

0%
چربی اشباع نشده چندگانه (0.45 گرم)

100%

100%

پروتئین ها

تریپتوفان (0.05 گرم)

1%

1%
ترئونین (0.17 گرم)

1%

1%
متیونین (0.09 گرم)

0%

0%
فنیل‌آلانین (0.18 گرم)

0%

0%
تیروزین (0.17 گرم)

0%

0%
پروتئین (4.10 گرم)

9%

9%
ایزولوسین (0.21 گرم)

1%

1%
لوسین (0.35 گرم)

1%

1%
لیزین (0.30 گرم)

1%

1%
سیستین (0.04 گرم)

0%

0%
والین (0.24 گرم)

1%

1%
هیستیدین (0.10 گرم)

1%

1%

مواد معدنی

آهن (0.21 میلی گرم)

1%

1%
منیزیم (12.00 میلی گرم)

4%

4%
فسفر (116.00 میلی گرم)

17%

17%
نمک(سدیم) (61.00 میلی گرم)

4%

4%
مس (0.03 میلی گرم)

0%

0%
منگنز (0.01 میلی گرم)

1%

1%
کلسیم (131.00 میلی گرم)

13%

13%
پتاسیم (177.00 میلی گرم)

7%

7%
روی (0.52 میلی گرم)

7%

7%
سلنیوم (3.00 میکرو گرم)

5%

5%

چاقم یا لاغرم؟

اطلاعاتت رو وارد کن تا ببینی چند روزه به وزن ایده‌آلت میرسی

نظرات

برای ثبت نظر وارد شوید

تاکنون هیچ نظری برای این غذا ثبت نشده است.

Statcounter