بیسکوییت لیدی فینگر

ارزش غذایی و کالری بیسکوییت لیدی فینگر

کالری

kcal 363.00

امتیاز B-

چربی

g 9.10

کربوهیدرات

g 59.70

پروتئین

g 10.60

مقایسه با غذاهای دیگر

ارزش غذایی و کالری بیسکوییت لیدی فینگر

کالری

kcal 363.00

امتیاز B-

چربی

g 9.10

کربوهیدرات

g 59.70

پروتئین

g 10.60

مقایسه با غذاهای دیگر

با چند دقیقه ورزش می توانم کالری در 100 گرم بیسکوییت لیدی فینگر را بسوزانم؟

معادل 104 دقیقه

دوچرخه سواری

معادل 46 دقیقه

دویدن

معادل 182 دقیقه

پیاده روی

معادل 53 دقیقه

ورزش های آبی

** محاسبه شده برای یک خانم ۲۵ ساله با قد ۱۷۰ سانتی متر و وزن ۶۵ کیلوگرم

جدول ارزش غذایی بیسکوییت لیدی فینگر در 100 گرم

** درصدها نشان دهنده ی نیاز روزانه شما به آن ریز مغذی یا درشت مغذی است.

لیپید ها

امگا 6 (1.21 گرم)

10%

10%

امگا 3 (0.04 گرم)

4%

4%

چربی اشباع نشده چندگانه (1.42 گرم)

100%

100%

اسیدهای چرب اشباع (3.02 گرم)

100%

100%

کلسترول (221.00 میلی گرم)

100%

100%

چربی ها (9.10 گرم)

0%

0%

ویتامین ها

ویتامین ب9 (فولات) (37.00 میکرو گرم)

9%

9%

ویتامین A (556.00 IU)

79%

79%

ویتامین C (0.00 میکرو گرم)

0%

0%

ویتامین ب۱ (تیامین) (0.28 میلی گرم)

25%

25%

ویتامین ب۲ (ریبوفلاوین ) (0.43 میلی گرم)

39%

39%

ویتامین ب۳( نیاسین) (2.10 میلی گرم)

15%

15%

ویتامین ب۵(پانتوتنیک اسید) (1.12 میلی گرم)

22%

22%

ویتامین ب۶ (0.12 میلی گرم)

9%

9%

پروتئین ها

تریپتوفان (0.13 گرم)

2%

2%

ترئونین (0.47 گرم)

2%

2%

متیونین (0.27 گرم)

1%

1%

فنیل‌آلانین (0.51 گرم)

1%

1%

تیروزین (0.41 گرم)

1%

1%

پروتئین (10.60 گرم)

23%

23%

ایزولوسین (0.52 گرم)

2%

2%

لوسین (0.86 گرم)

2%

2%

لیزین (0.68 گرم)

1%

1%

سیستین (0.22 گرم)

1%

1%

والین (0.58 گرم)

2%

2%

هیستیدین (0.25 گرم)

1%

1%

مواد معدنی

آهن (3.58 میلی گرم)

20%

20%

منیزیم (12.00 میلی گرم)

4%

4%

فسفر (173.00 میلی گرم)

25%

25%

نمک(سدیم) (147.00 میلی گرم)

10%

10%

مس (0.10 میلی گرم)

0%

0%

منگنز (0.24 میلی گرم)

13%

13%

کلسیم (47.00 میلی گرم)

5%

5%

پتاسیم (113.00 میلی گرم)

4%

4%

روی (1.14 میلی گرم)

14%

14%

کربو هیدرات ها

کربوهیدرات ها (59.70 گرم)

46%

46%

فیبر (1.00 گرم)

4%

4%

چاقم یا لاغرم؟

اطلاعاتت رو وارد کن تا ببینی چند روزه به وزن ایده‌آلت میرسی

آقا

خانم

غذاهای مشابه

نظرات

برای ثبت نظر وارد شوید

تاکنون هیچ نظری برای این غذا ثبت نشده است.