تاپینگ پیتزا پپرونی

ارزش غذایی و کالری تاپینگ پیتزا پپرونی

کالری

kcal 274.00
امتیاز C+

چربی

g 13.13

کربوهیدرات

g 24.69

پروتئین

g 14.38

ارزش غذایی و کالری تاپینگ پیتزا پپرونی

کالری

kcal 274.00
امتیاز C+

چربی

g 13.13

کربوهیدرات

g 24.69

پروتئین

g 14.38

با چند دقیقه ورزش می توانم کالری در 100 گرم تاپینگ پیتزا پپرونی را بسوزانم؟

معادل 78 دقیقه

دوچرخه سواری

معادل 35 دقیقه

دویدن

معادل 137 دقیقه

پیاده روی

معادل 40 دقیقه

ورزش های آبی
** محاسبه شده برای یک خانم ۲۵ ساله با قد ۱۷۰ سانتی متر و وزن ۶۵ کیلوگرم

جدول ارزش غذایی تاپینگ پیتزا پپرونی در 100 گرم

** درصدها نشان دهنده ی نیاز روزانه شما به آن ریز مغذی یا درشت مغذی است.

ویتامین ها

ویتامین ب ۴ (کولین) (23.10 میلی گرم)

5%

5%
ویتامین C (1.90 میکرو گرم)

3%

3%
ویتامین ب۵(پانتوتنیک اسید) (0.27 میلی گرم)

5%

5%
ویتامین ب۶ (0.15 میلی گرم)

12%

12%
ویتامین ب۳( نیاسین) (3.23 میلی گرم)

23%

23%
ویتامین ب۱ (تیامین) (0.31 میلی گرم)

28%

28%
ویتامین ب۲ (ریبوفلاوین ) (0.33 میلی گرم)

30%

30%
ویتامین K (7.10 میکرو گرم)

8%

8%
ویتامین ب9 (فولات) (30.00 میکرو گرم)

8%

8%
ویتامین A (229.00 IU)

33%

33%

لیپید ها

چربی ها (13.13 گرم)

0%

0%
امگا 6 (2.48 گرم)

21%

21%
امگا 3 (0.14 گرم)

13%

13%
چربی اشباع نشده چندگانه (2.70 گرم)

100%

100%
کلسترول (27.00 میلی گرم)

100%

100%
اسیدهای چرب ترانس (0.21 گرم)

100%

100%
اسیدهای چرب اشباع (4.83 گرم)

100%

100%

کربو هیدرات ها

کربوهیدرات ها (24.69 گرم)

19%

19%
قند (3.39 گرم)

11%

11%
فیبر (2.00 گرم)

8%

8%

عمومی

کافئین (0.00 میلی گرم)

0%

0%

مواد معدنی

کلسیم (168.00 میلی گرم)

17%

17%
پتاسیم (239.00 میلی گرم)

9%

9%
روی (1.52 میلی گرم)

19%

19%
سلنیوم (20.10 میکرو گرم)

37%

37%
آهن (2.43 میلی گرم)

14%

14%
منیزیم (27.00 میلی گرم)

9%

9%
فسفر (196.00 میلی گرم)

28%

28%
نمک(سدیم) (590.00 میلی گرم)

39%

39%
مس (0.11 میلی گرم)

0%

0%
منگنز (0.35 میلی گرم)

19%

19%

پروتئین ها

پروتئین (14.38 گرم)

31%

31%

چاقم یا لاغرم؟

اطلاعاتت رو وارد کن تا ببینی چند روزه به وزن ایده‌آلت میرسی

نظرات

برای ثبت نظر وارد شوید

تاکنون هیچ نظری برای این غذا ثبت نشده است.

Statcounter