غذای مورد نظرتان را از بین هزاران دستور پخت ، غذاهای تجاری و غذای خام جستجو کنید و ارزش غذایی آن را که شامل کالری ریزمفذی ، درشت مغذی و... هست را مشاهده کنید
ترشی چند میوه
شیر کم چرب 200 میلی لیتر صباح
مغز بادام شور خشکپاک
ساقه کرفس
نان سوخاری ساده مزرعه ناب
مافین شکلاتی بن سا ( کالری برای مافین آماده است )