سبزی مرغ ترش (سبزی معطر)

ارزش غذایی و کالری سبزی مرغ ترش (سبزی معطر)

کالری

امتیاز A

چربی

کربوهیدرات

پروتئین

مقایسه با غذاهای دیگر

ارزش غذایی و کالری سبزی مرغ ترش (سبزی معطر)

کالری

امتیاز

چربی

کربوهیدرات

پروتئین

مقایسه با غذاهای دیگر

دوچرخه سواری

دویدن

پیاده روی

ورزش های آبی

** محاسبه شده برای یک خانم ۲۵ ساله با قد ۱۷۰ سانتی متر و وزن ۶۵ کیلوگرم

** درصدها نشان دهنده ی نیاز روزانه شما به آن ریز مغذی یا درشت مغذی است.

پروتئین ها

سیستین ( گرم)

فنیل‌آلانین ( گرم)

هیستیدین ( گرم)

لیزین ( گرم)

والین ( گرم)

لوسین ( گرم)

متیونین ( گرم)

ترئونین ( گرم)

تیروزین ( گرم)

تریپتوفان ( گرم)

ایزولوسین ( گرم)

پروتئین ( گرم)

ویتامین ها

ویتامین K ( میکرو گرم)

ویتامین C ( میکرو گرم)

ویتامین A ( IU)

ویتامین ب۳( نیاسین) ( میلی گرم)

ویتامین ب۲ (ریبوفلاوین ) ( میلی گرم)

ویتامین ب۱ (تیامین) ( میلی گرم)

ویتامین ب ۴ (کولین) ( میلی گرم)

ویتامین E ( میلی گرم)

ویتامین ب۶ ( میلی گرم)

ویتامین ب9 (فولات) ( میکرو گرم)

ویتامین ب۵(پانتوتنیک اسید) ( میلی گرم)

لیپید ها

امگا 3 ( گرم)

امگا 6 ( گرم)

اسیدهای چرب اشباع ( گرم)

چربی ها ( گرم)

چربی اشباع نشده چندگانه ( گرم)

کربو هیدرات ها

فیبر ( گرم)

قند ( گرم)

کربوهیدرات ها ( گرم)

مواد معدنی

منیزیم ( میلی گرم)

پتاسیم ( میلی گرم)

آهن ( میلی گرم)

مس ( میلی گرم)

سلنیوم ( میکرو گرم)

کلسیم ( میلی گرم)

روی ( میلی گرم)

منگنز ( میلی گرم)

نمک(سدیم) ( میلی گرم)

فسفر ( میلی گرم)

چاقم یا لاغرم؟

اطلاعاتت رو وارد کن تا ببینی چند روزه به وزن ایده‌آلت میرسی

آقا

خانم

غذاهای مشابه

نظرات

برای ثبت نظر وارد شوید

تاکنون هیچ نظری برای این غذا ثبت نشده است.