سس فرانسوی (کم چرب)

ارزش غذایی و کالری سس فرانسوی (کم چرب)

کالری

kcal 233.00

امتیاز B-

چربی

g 13.46

کربوهیدرات

g 29.28

پروتئین

g 0.58

مقایسه با غذاهای دیگر

ارزش غذایی و کالری سس فرانسوی (کم چرب)

کالری

kcal 233.00

امتیاز B-

چربی

g 13.46

کربوهیدرات

g 29.28

پروتئین

g 0.58

مقایسه با غذاهای دیگر

با چند دقیقه ورزش می توانم کالری در 100 گرم سس فرانسوی (کم چرب) را بسوزانم؟

معادل 67 دقیقه

دوچرخه سواری

معادل 29 دقیقه

دویدن

معادل 117 دقیقه

پیاده روی

معادل 34 دقیقه

ورزش های آبی

** محاسبه شده برای یک خانم ۲۵ ساله با قد ۱۷۰ سانتی متر و وزن ۶۵ کیلوگرم

جدول ارزش غذایی سس فرانسوی (کم چرب) در 100 گرم

** درصدها نشان دهنده ی نیاز روزانه شما به آن ریز مغذی یا درشت مغذی است.

پروتئین ها

پروتئین (0.58 گرم)

1%

1%

کربو هیدرات ها

فیبر (1.10 گرم)

4%

4%

کربوهیدرات ها (29.28 گرم)

23%

23%

قند (28.45 گرم)

95%

95%

مواد معدنی

آهن (0.87 میلی گرم)

5%

5%

منیزیم (8.00 میلی گرم)

3%

3%

فسفر (16.00 میلی گرم)

2%

2%

نمک(سدیم) (30.00 میلی گرم)

2%

2%

مس (0.16 میلی گرم)

0%

0%

منگنز (0.11 میلی گرم)

6%

6%

کلسیم (11.00 میلی گرم)

1%

1%

پتاسیم (107.00 میلی گرم)

4%

4%

روی (0.20 میلی گرم)

3%

3%

سلنیوم (1.60 میکرو گرم)

3%

3%

ویتامین ها

ویتامین A (541.00 IU)

77%

77%

ویتامین ب۱ (تیامین) (0.02 میلی گرم)

2%

2%

ویتامین ب۲ (ریبوفلاوین ) (0.05 میلی گرم)

5%

5%

ویتامین K (4.80 میکرو گرم)

5%

5%

ویتامین ب9 (فولات) (2.00 میکرو گرم)

1%

1%

ویتامین ب۳( نیاسین) (0.47 میلی گرم)

3%

3%

ویتامین ب۵(پانتوتنیک اسید) (0.03 میلی گرم)

1%

1%

ویتامین ب۶ (0.06 میلی گرم)

5%

5%

ویتامین C (0.00 میکرو گرم)

0%

0%

لیپید ها

اسیدهای چرب اشباع (1.10 گرم)

100%

100%

چربی ها (13.46 گرم)

0%

0%

امگا 6 (3.86 گرم)

32%

32%

امگا 3 (1.17 گرم)

106%

106%

چربی اشباع نشده چندگانه (5.03 گرم)

100%

100%

کلسترول (0.00 میلی گرم)

0%

0%

عمومی

کافئین (0.00 میلی گرم)

0%

0%

چاقم یا لاغرم؟

اطلاعاتت رو وارد کن تا ببینی چند روزه به وزن ایده‌آلت میرسی

آقا

خانم

غذاهای مشابه

نظرات

برای ثبت نظر وارد شوید

تاکنون هیچ نظری برای این غذا ثبت نشده است.