سس ماهی

ارزش غذایی و کالری سس ماهی

کالری

kcal 35.00

امتیاز D

چربی

g 0.01

کربوهیدرات

g 3.64

پروتئین

g 5.06

مقایسه با غذاهای دیگر

ارزش غذایی و کالری سس ماهی

کالری

kcal 35.00

امتیاز D

چربی

g 0.01

کربوهیدرات

g 3.64

پروتئین

g 5.06

مقایسه با غذاهای دیگر

با چند دقیقه ورزش می توانم کالری در 100 گرم سس ماهی را بسوزانم؟

معادل 10 دقیقه

دوچرخه سواری

معادل 4 دقیقه

دویدن

معادل 18 دقیقه

پیاده روی

معادل 5 دقیقه

ورزش های آبی

** محاسبه شده برای یک خانم ۲۵ ساله با قد ۱۷۰ سانتی متر و وزن ۶۵ کیلوگرم

جدول ارزش غذایی سس ماهی در 100 گرم

** درصدها نشان دهنده ی نیاز روزانه شما به آن ریز مغذی یا درشت مغذی است.

عمومی

کافئین (0.00 میلی گرم)

0%

0%

ویتامین ها

ویتامین K (0.00 میکرو گرم)

0%

0%

ویتامین A (12.00 IU)

2%

2%

ویتامین ب۳( نیاسین) (2.31 میلی گرم)

17%

17%

ویتامین ب۵(پانتوتنیک اسید) (0.12 میلی گرم)

2%

2%

ویتامین ب۶ (0.40 میلی گرم)

31%

31%

ویتامین C (0.50 میکرو گرم)

1%

1%

ویتامین ب۱ (تیامین) (0.01 میلی گرم)

1%

1%

ویتامین ب۲ (ریبوفلاوین ) (0.06 میلی گرم)

5%

5%

ویتامین ب9 (فولات) (51.00 میکرو گرم)

13%

13%

ویتامین ب ۴ (کولین) (13.20 میلی گرم)

3%

3%

لیپید ها

امگا 6 (0.00 گرم)

0%

0%

امگا 3 (0.00 گرم)

0%

0%

چربی ها (0.01 گرم)

0%

0%

چربی اشباع نشده چندگانه (0.00 گرم)

0%

0%

کلسترول (0.00 میلی گرم)

0%

0%

اسیدهای چرب اشباع (0.00 گرم)

0%

0%

کربو هیدرات ها

کربوهیدرات ها (3.64 گرم)

3%

3%

فیبر (0.00 گرم)

0%

0%

قند (3.64 گرم)

12%

12%

مواد معدنی

کلسیم (43.00 میلی گرم)

4%

4%

پتاسیم (288.00 میلی گرم)

11%

11%

روی (0.20 میلی گرم)

3%

3%

آهن (0.78 میلی گرم)

4%

4%

منیزیم (175.00 میلی گرم)

56%

56%

فسفر (7.00 میلی گرم)

1%

1%

مس (0.05 میلی گرم)

0%

0%

منگنز (0.23 میلی گرم)

13%

13%

نمک(سدیم) (7851.00 میلی گرم)

523%

523%

سلنیوم (9.10 میکرو گرم)

17%

17%

پروتئین ها

پروتئین (5.06 گرم)

11%

11%

چاقم یا لاغرم؟

اطلاعاتت رو وارد کن تا ببینی چند روزه به وزن ایده‌آلت میرسی

آقا

خانم

غذاهای مشابه

نظرات

برای ثبت نظر وارد شوید

تاکنون هیچ نظری برای این غذا ثبت نشده است.