سس چیلی گوجه فرنگی

ارزش غذایی و کالری سس چیلی گوجه فرنگی

کالری

kcal 92.00
امتیاز C

چربی

g 0.30

کربوهیدرات

g 19.79

پروتئین

g 2.50

ارزش غذایی و کالری سس چیلی گوجه فرنگی

کالری

kcal 92.00
امتیاز C

چربی

g 0.30

کربوهیدرات

g 19.79

پروتئین

g 2.50

با چند دقیقه ورزش می توانم کالری در 100 گرم سس چیلی گوجه فرنگی را بسوزانم؟

معادل 26 دقیقه

دوچرخه سواری

معادل 12 دقیقه

دویدن

معادل 46 دقیقه

پیاده روی

معادل 13 دقیقه

ورزش های آبی
** محاسبه شده برای یک خانم ۲۵ ساله با قد ۱۷۰ سانتی متر و وزن ۶۵ کیلوگرم

جدول ارزش غذایی سس چیلی گوجه فرنگی در 100 گرم

** درصدها نشان دهنده ی نیاز روزانه شما به آن ریز مغذی یا درشت مغذی است.

عمومی

کافئین (0.00 میلی گرم)

0%

0%

کربو هیدرات ها

کربوهیدرات ها (19.79 گرم)

15%

15%
فیبر (2.40 گرم)

10%

10%
قند (13.33 گرم)

44%

44%

ویتامین ها

ویتامین A (680.00 IU)

97%

97%
ویتامین K (5.20 میکرو گرم)

6%

6%
ویتامین ب9 (فولات) (9.00 میکرو گرم)

2%

2%
ویتامین ب۶ (0.16 میلی گرم)

12%

12%
ویتامین C (16.00 میکرو گرم)

21%

21%
ویتامین ب۱ (تیامین) (0.09 میلی گرم)

8%

8%
ویتامین ب۲ (ریبوفلاوین ) (0.07 میلی گرم)

6%

6%
ویتامین ب۳( نیاسین) (1.60 میلی گرم)

11%

11%
ویتامین ب ۴ (کولین) (13.70 میلی گرم)

3%

3%

لیپید ها

امگا 6 (0.14 گرم)

1%

1%
امگا 3 (0.01 گرم)

1%

1%
چربی اشباع نشده چندگانه (0.15 گرم)

97%

97%
اسیدهای چرب اشباع (0.04 گرم)

89%

89%
کلسترول (0.00 میلی گرم)

0%

0%
چربی ها (0.30 گرم)

0%

0%

مواد معدنی

آهن (0.80 میلی گرم)

4%

4%
منیزیم (12.00 میلی گرم)

4%

4%
فسفر (52.00 میلی گرم)

7%

7%
نمک(سدیم) (1338.00 میلی گرم)

89%

89%
مس (0.13 میلی گرم)

0%

0%
کلسیم (20.00 میلی گرم)

2%

2%
پتاسیم (370.00 میلی گرم)

14%

14%
روی (0.16 میلی گرم)

2%

2%
سلنیوم (1.10 میکرو گرم)

2%

2%

پروتئین ها

پروتئین (2.50 گرم)

5%

5%

چاقم یا لاغرم؟

اطلاعاتت رو وارد کن تا ببینی چند روزه به وزن ایده‌آلت میرسی

نظرات

برای ثبت نظر وارد شوید

تاکنون هیچ نظری برای این غذا ثبت نشده است.

Statcounter