سنگدان مرغ (پخته)

ارزش غذایی و کالری سنگدان مرغ (پخته)

کالری

kcal 154.00

امتیاز A

چربی

g 2.68

کربوهیدرات

g 0.00

پروتئین

g 30.39

مقایسه با غذاهای دیگر

ارزش غذایی و کالری سنگدان مرغ (پخته)

کالری

kcal 154.00

امتیاز A

چربی

g 2.68

کربوهیدرات

g 0.00

پروتئین

g 30.39

مقایسه با غذاهای دیگر

با چند دقیقه ورزش می توانم کالری در 100 گرم سنگدان مرغ (پخته) را بسوزانم؟

معادل 44 دقیقه

دوچرخه سواری

معادل 19 دقیقه

دویدن

معادل 77 دقیقه

پیاده روی

معادل 22 دقیقه

ورزش های آبی

** محاسبه شده برای یک خانم ۲۵ ساله با قد ۱۷۰ سانتی متر و وزن ۶۵ کیلوگرم

جدول ارزش غذایی سنگدان مرغ (پخته) در 100 گرم

** درصدها نشان دهنده ی نیاز روزانه شما به آن ریز مغذی یا درشت مغذی است.

لیپید ها

چربی ها (2.68 گرم)

0%

0%

امگا 6 (0.22 گرم)

2%

2%

چربی اشباع نشده چندگانه (0.35 گرم)

99%

99%

کلسترول (370.00 میلی گرم)

100%

100%

اسیدهای چرب ترانس (0.13 گرم)

100%

100%

اسیدهای چرب اشباع (0.67 گرم)

100%

100%

امگا 3 (0.01 گرم)

1%

1%

کربو هیدرات ها

کربوهیدرات ها (0.00 گرم)

0%

0%

فیبر (0.00 گرم)

0%

0%

قند (0.00 گرم)

0%

0%

مواد معدنی

کلسیم (17.00 میلی گرم)

2%

2%

پتاسیم (179.00 میلی گرم)

7%

7%

روی (4.42 میلی گرم)

55%

55%

آهن (3.19 میلی گرم)

18%

18%

منیزیم (3.00 میلی گرم)

1%

1%

فسفر (189.00 میلی گرم)

27%

27%

نمک(سدیم) (56.00 میلی گرم)

4%

4%

مس (0.16 میلی گرم)

0%

0%

منگنز (0.07 میلی گرم)

4%

4%

سلنیوم (41.10 میکرو گرم)

75%

75%

ویتامین ها

ویتامین ب۳( نیاسین) (3.12 میلی گرم)

22%

22%

ویتامین ب۵(پانتوتنیک اسید) (0.47 میلی گرم)

9%

9%

ویتامین ب۶ (0.07 میلی گرم)

5%

5%

ویتامین ب۱ (تیامین) (0.03 میلی گرم)

3%

3%

ویتامین ب۲ (ریبوفلاوین ) (0.21 میلی گرم)

19%

19%

ویتامین A (0.00 IU)

0%

0%

ویتامین K (0.00 میکرو گرم)

0%

0%

ویتامین C (0.00 میکرو گرم)

0%

0%

ویتامین ب ۴ (کولین) (104.40 میلی گرم)

25%

25%

ویتامین ب9 (فولات) (5.00 میکرو گرم)

1%

1%

پروتئین ها

پروتئین (30.39 گرم)

66%

66%

عمومی

کافئین (0.00 میلی گرم)

0%

0%

چاقم یا لاغرم؟

اطلاعاتت رو وارد کن تا ببینی چند روزه به وزن ایده‌آلت میرسی

آقا

خانم

غذاهای مشابه

نظرات

برای ثبت نظر وارد شوید

تاکنون هیچ نظری برای این غذا ثبت نشده است.