شنبلیله تازه (خام)

ارزش غذایی و کالری شنبلیله تازه (خام)

کالری

kcal 33.00

امتیاز A

چربی

g 0.30

کربوهیدرات

g 4.10

پروتئین

g 0.00

مقایسه با غذاهای دیگر

ارزش غذایی و کالری شنبلیله تازه (خام)

کالری

kcal 33.00

امتیاز A

چربی

g 0.30

کربوهیدرات

g 4.10

پروتئین

g 0.00

مقایسه با غذاهای دیگر

با چند دقیقه ورزش می توانم کالری در 100 گرم شنبلیله تازه (خام) را بسوزانم؟

معادل 9 دقیقه

دوچرخه سواری

معادل 4 دقیقه

دویدن

معادل 17 دقیقه

پیاده روی

معادل 5 دقیقه

ورزش های آبی

** محاسبه شده برای یک خانم ۲۵ ساله با قد ۱۷۰ سانتی متر و وزن ۶۵ کیلوگرم

جدول ارزش غذایی شنبلیله تازه (خام) در 100 گرم

** درصدها نشان دهنده ی نیاز روزانه شما به آن ریز مغذی یا درشت مغذی است.

مواد معدنی

کلسیم (207.00 میلی گرم)

21%

21%

آهن (4.80 میلی گرم)

27%

27%

لیپید ها

چربی ها (0.30 گرم)

0%

0%

کربو هیدرات ها

فیبر (1.00 گرم)

4%

4%

کربوهیدرات ها (4.10 گرم)

3%

3%

ویتامین ها

ویتامین ب۲ (ریبوفلاوین ) (0.25 میلی گرم)

23%

23%

ویتامین C (106.00 میکرو گرم)

141%

141%

ویتامین ب۱ (تیامین) (0.20 میلی گرم)

18%

18%

چاقم یا لاغرم؟

اطلاعاتت رو وارد کن تا ببینی چند روزه به وزن ایده‌آلت میرسی

آقا

خانم

غذاهای مشابه

نظرات

برای ثبت نظر وارد شوید

تاکنون هیچ نظری برای این غذا ثبت نشده است.