شیرینی توستری میوه ای

ارزش غذایی و کالری شیرینی توستری میوه ای

کالری

kcal 388.00

امتیاز C-

چربی

g 9.95

کربوهیدرات

g 70.32

پروتئین

g 4.20

مقایسه با غذاهای دیگر

ارزش غذایی و کالری شیرینی توستری میوه ای

کالری

kcal 388.00

امتیاز C-

چربی

g 9.95

کربوهیدرات

g 70.32

پروتئین

g 4.20

مقایسه با غذاهای دیگر

با چند دقیقه ورزش می توانم کالری در 100 گرم شیرینی توستری میوه ای را بسوزانم؟

معادل 111 دقیقه

دوچرخه سواری

معادل 49 دقیقه

دویدن

معادل 194 دقیقه

پیاده روی

معادل 56 دقیقه

ورزش های آبی

** محاسبه شده برای یک خانم ۲۵ ساله با قد ۱۷۰ سانتی متر و وزن ۶۵ کیلوگرم

جدول ارزش غذایی شیرینی توستری میوه ای در 100 گرم

** درصدها نشان دهنده ی نیاز روزانه شما به آن ریز مغذی یا درشت مغذی است.

مواد معدنی

نمک(سدیم) (334.00 میلی گرم)

22%

22%

منیزیم (12.00 میلی گرم)

4%

4%

فسفر (87.00 میلی گرم)

12%

12%

آهن (5.51 میلی گرم)

31%

31%

مس (0.07 میلی گرم)

0%

0%

منگنز (0.32 میلی گرم)

18%

18%

کلسیم (16.00 میلی گرم)

2%

2%

پتاسیم (102.00 میلی گرم)

4%

4%

روی (0.38 میلی گرم)

5%

5%

سلنیوم (3.10 میکرو گرم)

6%

6%

کربو هیدرات ها

فیبر (1.00 گرم)

4%

4%

قند (26.13 گرم)

87%

87%

کربوهیدرات ها (70.32 گرم)

54%

54%

لیپید ها

کلسترول (0.00 میلی گرم)

0%

0%

اسیدهای چرب ترانس (0.03 گرم)

107%

107%

اسیدهای چرب اشباع (3.62 گرم)

100%

100%

چربی ها (9.95 گرم)

0%

0%

امگا 6 (2.90 گرم)

24%

24%

امگا 3 (0.33 گرم)

30%

30%

چربی اشباع نشده چندگانه (3.23 گرم)

100%

100%

عمومی

کافئین (0.00 میلی گرم)

0%

0%

ویتامین ها

ویتامین K (15.40 میکرو گرم)

17%

17%

ویتامین ب9 (فولات) (20.00 میکرو گرم)

5%

5%

ویتامین C (0.00 میکرو گرم)

0%

0%

ویتامین ب۱ (تیامین) (0.65 میلی گرم)

59%

59%

ویتامین ب۲ (ریبوفلاوین ) (0.56 میلی گرم)

51%

51%

ویتامین A (680.00 IU)

97%

97%

ویتامین ب۳( نیاسین) (6.79 میلی گرم)

49%

49%

ویتامین ب۵(پانتوتنیک اسید) (0.27 میلی گرم)

5%

5%

ویتامین ب۶ (0.52 میلی گرم)

40%

40%

ویتامین ب ۴ (کولین) (6.40 میلی گرم)

2%

2%

پروتئین ها

پروتئین (4.20 گرم)

9%

9%

چاقم یا لاغرم؟

اطلاعاتت رو وارد کن تا ببینی چند روزه به وزن ایده‌آلت میرسی

آقا

خانم

غذاهای مشابه

نظرات

برای ثبت نظر وارد شوید

تاکنون هیچ نظری برای این غذا ثبت نشده است.