آب پرتقال و زردآلو

ارزش غذایی و کالری آب پرتقال و زردآلو

کالری

kcal 46.00

امتیاز A-

چربی

g 0.10

کربوهیدرات

g 10.90

پروتئین

g 0.80

مقایسه با غذاهای دیگر

ارزش غذایی و کالری آب پرتقال و زردآلو

کالری

kcal 46.00

امتیاز A-

چربی

g 0.10

کربوهیدرات

g 10.90

پروتئین

g 0.80

مقایسه با غذاهای دیگر

با چند دقیقه ورزش می توانم کالری در 100 گرم آب پرتقال و زردآلو را بسوزانم؟

معادل 13 دقیقه

دوچرخه سواری

معادل 6 دقیقه

دویدن

معادل 23 دقیقه

پیاده روی

معادل 7 دقیقه

ورزش های آبی

** محاسبه شده برای یک خانم ۲۵ ساله با قد ۱۷۰ سانتی متر و وزن ۶۵ کیلوگرم

جدول ارزش غذایی آب پرتقال و زردآلو در 100 گرم

** درصدها نشان دهنده ی نیاز روزانه شما به آن ریز مغذی یا درشت مغذی است.

لیپید ها

اسیدهای چرب اشباع (0.01 گرم)

91%

91%

امگا 6 (0.02 گرم)

0%

0%

امگا 3 (0.00 گرم)

0%

0%

کلسترول (0.00 میلی گرم)

0%

0%

چربی اشباع نشده چندگانه (0.02 گرم)

100%

100%

چربی ها (0.10 گرم)

0%

0%

کربو هیدرات ها

فیبر (0.10 گرم)

0%

0%

کربوهیدرات ها (10.90 گرم)

8%

8%

مواد معدنی

آهن (0.38 میلی گرم)

2%

2%

منیزیم (7.00 میلی گرم)

2%

2%

فسفر (12.00 میلی گرم)

2%

2%

نمک(سدیم) (6.00 میلی گرم)

0%

0%

مس (0.08 میلی گرم)

0%

0%

کلسیم (6.00 میلی گرم)

1%

1%

پتاسیم (199.00 میلی گرم)

8%

8%

روی (0.04 میلی گرم)

1%

1%

سلنیوم (0.10 میکرو گرم)

0%

0%

ویتامین ها

ویتامین A (216.00 IU)

31%

31%

ویتامین C (85.90 میکرو گرم)

115%

115%

ویتامین ب۱ (تیامین) (0.06 میلی گرم)

5%

5%

ویتامین ب۲ (ریبوفلاوین ) (0.03 میلی گرم)

3%

3%

ویتامین ب9 (فولات) (20.00 میکرو گرم)

5%

5%

ویتامین ب۳( نیاسین) (0.27 میلی گرم)

2%

2%

ویتامین ب۵(پانتوتنیک اسید) (0.10 میلی گرم)

2%

2%

ویتامین ب۶ (0.06 میلی گرم)

5%

5%

پروتئین ها

پروتئین (0.80 گرم)

2%

2%

چاقم یا لاغرم؟

اطلاعاتت رو وارد کن تا ببینی چند روزه به وزن ایده‌آلت میرسی

آقا

خانم

غذاهای مشابه

نظرات

برای ثبت نظر وارد شوید

تاکنون هیچ نظری برای این غذا ثبت نشده است.