غذای کودک غلات

ارزش غذایی و کالری غذای کودک غلات

کالری

kcal 112.00
امتیاز A-

چربی

g 3.90

کربوهیدرات

g 13.40

پروتئین

g 6.90

ارزش غذایی و کالری غذای کودک غلات

کالری

kcal 112.00
امتیاز A-

چربی

g 3.90

کربوهیدرات

g 13.40

پروتئین

g 6.90

با چند دقیقه ورزش می توانم کالری در 100 گرم غذای کودک غلات را بسوزانم؟

معادل 32 دقیقه

دوچرخه سواری

معادل 14 دقیقه

دویدن

معادل 56 دقیقه

پیاده روی

معادل 16 دقیقه

ورزش های آبی
** محاسبه شده برای یک خانم ۲۵ ساله با قد ۱۷۰ سانتی متر و وزن ۶۵ کیلوگرم

جدول ارزش غذایی غذای کودک غلات در 100 گرم

** درصدها نشان دهنده ی نیاز روزانه شما به آن ریز مغذی یا درشت مغذی است.

لیپید ها

چربی ها (3.90 گرم)

0%

0%

کربو هیدرات ها

کربوهیدرات ها (13.40 گرم)

10%

10%

مواد معدنی

کلسیم (223.00 میلی گرم)

22%

22%
پتاسیم (346.00 میلی گرم)

13%

13%
روی (0.76 میلی گرم)

10%

10%
آهن (14.42 میلی گرم)

80%

80%
منیزیم (37.00 میلی گرم)

12%

12%
فسفر (166.00 میلی گرم)

24%

24%
نمک(سدیم) (58.00 میلی گرم)

4%

4%
مس (0.17 میلی گرم)

0%

0%

ویتامین ها

ویتامین ب۳( نیاسین) (3.99 میلی گرم)

29%

29%
ویتامین ب۶ (0.09 میلی گرم)

7%

7%
ویتامین ب۱ (تیامین) (0.66 میلی گرم)

60%

60%
ویتامین ب۲ (ریبوفلاوین ) (0.85 میلی گرم)

77%

77%
ویتامین ب9 (فولات) (28.00 میکرو گرم)

7%

7%

پروتئین ها

پروتئین (6.90 گرم)

15%

15%

چاقم یا لاغرم؟

اطلاعاتت رو وارد کن تا ببینی چند روزه به وزن ایده‌آلت میرسی

نظرات

برای ثبت نظر وارد شوید

تاکنون هیچ نظری برای این غذا ثبت نشده است.

Statcounter